FirstCry Parenting

15 legjobb otthoni gyógymód a savasság terhesség alatt

Lehet, hogy a terhesség gyönyörű élmény, de ez nem jelenti azt, hogy nem jár néhány kellemetlenséggel. Prime köztük? Savasság! Minden étkezés kissé hullámvasúttá válik, amelynek íze minden étkezés után veled marad és órákig bosszant. Valószínűleg kíváncsi arra, mi segíthet megbirkózni a savas refluxszal terhesség alatt. Nos, rengeteg természetes módon lehet megszabadulni a gyomorégéstől terhes állapotban. Mint minden betegség esetén, rengeteg otthoni gyógymód van a terhesség alatti savas refluxra, amely enyhíti a kellemetlenségeket.

alatti

Mi okozza a savasságot a terhesség alatt?

Amikor terhes vagy, a tested megnövekedett mennyiségű hormont progeszteront termel, amely többek között ellazítja a tested bizonyos izmait. Ez az izomlazító hatás a szelepet is befolyásolja, amely megakadályozza, hogy a gyomor tartalma visszaköltözzön a nyelőcsőbe. Ennek eredményeként a szelep lehetővé teszi, hogy a gyomorban lévő savak néha visszamenjenek a nyelőcső felé, ami irritálja a nyelőcső bélését és gyomorégést okoz. A gyomorégés valószínűleg fokozódik a harmadik trimeszterben, mivel a megnagyobbodott méh nyomja a gyomrot. Ez nagyobb hangsúlyt fektet a szelepére, amely szabályozza annak tartalmát, ami a gyomorégést okozó refluxot eredményez. A jó hír az, hogy néhány egyszerű tipp betartásával kezelheti és csökkentheti annak előfordulását.

15 A terhesség alatti savasság természetes gyógymódjai

1. Mondj nemet a zsíros, fűszeres és rántott ételekre.

Sajnos minden zsírral és fűszerrel, valamint rántott készítményekkel nagy nem-nem, ha a terhességi étrendről van szó. Sóvárgása megkövetelheti, hogy ragadjon meg egy marék ilyen finom finomságot, de később fizetni fog érte! Ez a „gyógymód” a gyomorégés terhesség alatt valójában nem annyira gyógymód, mint egy tanács - tartózkodjon ezektől a bűnösen finom ételektől, mivel azok a gyomorban olyan reakciót váltanak ki, amely növeli a savtermelést. Vannak, akik még a záróizmot is megrongálják, lehetővé téve a sav egyszerű visszafolyását a torkába. Lehet, hogy egyszer-egyszer megengedheti magának, hogy visszaszorítsa a vágyait, de ne felejtse el, hogy soha ne essen túl sokat, ha ilyen ételekről van szó!

2. Adjon fel koffeintartalmú és szénsavas italokat, valamint csokoládét.

Csakúgy, mint a sült, zsíros és fűszeres ételek esetében, ezek az elemek ösztönzik a sav termelését a hasadban és gyomorégést okoznak. És bár a csokoládé feladása istenkáromlásnak tűnhet, valószínűleg Ön és a baba sokkal boldogabb lesz, ha ezt megtette. Hasonlóképpen, a koffein (felesleges mennyiségben) és a szénsavas italok bizonyítottan rosszak a terhes nők számára, ezért jó lenne, ha távol maradnának tőlük!

3. Használja ki a gravitációt!

A tested úgy van felépítve, hogy a dolgok lefelé folyjanak, és a gravitációt előnyödre használhatod. Támogassa magát párnákhoz alvás közben, hogy a feje a gyomra és a láb fölé emelkedjen. Ez a savat lefelé, a torkától és a belekbe kényszeríti. Ez egyike a sok időtlen otthoni gyógymódnak a terhesség alatti savas refluxra.

4. Egyél kevesebbet.

A gyomorégés terhes terápiájának másik gyógymódja a kisebb étkezések, gyakrabban történő fogyasztása. Csak annyit kell tennie, hogy gyakran eszik - Tehát három nagy étkezés helyett rengeteg apró ételt fogyasszon könnyen emészthető összetevőkből. Ennek további előnye, hogy megakadályozza a reggeli betegségeket is.

5. Egyél korán vacsorát.

A legfontosabb elem, amelyet szem előtt kell tartania, magában foglalja a korai vacsorát, így a gyomrod nem túl tele van, amikor lefekszel éjszakára. Ez megakadályozza, hogy a sav visszafelé mozogjon, és megakadályozza a gyomorégés vagy a savas reflux kockázatát. Próbálja meg elkerülni a vacsorát legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

6. Étkezés után ne feküdjön le egy ideig.

Miután evett, próbáljon meg nem feküdni az étkezés után 60 percen belül. Adjon esélyt ételeinek megemésztésére, hogy ne érezze szükségét gyomorégéssel fizetni. Miután lefeküdt, feküdjön le a bal oldalára. Ily módon a sav a belekbe kerül, míg több tápanyag jut a csecsemőhöz és a méhlepényhez.

7. Ne viseljen szoros ruházatot.

Mindazok számára, akik divatmárkákra számítanak, ne izguljon. Ez nem felhívás arra, hogy a kismamák viseletét tekintve formátlan útra térjünk. Csak hagyja ki a felszerelt ruhákat, amelyek bármilyen módon összenyomják a hasát. Nem csak kényelmetlenné teszi ilyen ruhák viselését az életed ezen a pontján, hanem arra is kényszeríti ezt a bosszantó savat a torkodra, hogy lenyomja a méhedet, amely viszont a gyomrodhoz nyomja.

8. A testtartás kulcsfontosságú.

Lehet, hogy jelentéktelennek tűnik, de kiderül, hogy a terhesség olyan időszak, amikor a megfelelő testtartás valóban segíthet. Üljön egyenesen. Biztosítani fogja, hogy minden a helyes irányba, azaz a torkától távol menjen. Ez csökkenti az egyéb kellemetlenségeket, például a hátfájást, és biztosítja, hogy nyugodt és boldog anya legyen.

9. A folyadékok a barátaid.

Ha egy csecsemő trambulinként használja a hólyagját, nem biztos, hogy sok víz fogyasztására ösztönöz, de bízzon bennünk, a víz elnyomja a bosszantó refluxot, amely tüzet gyújtott a hasában. Ez hatékonyan megakadályozza, hogy felfelé haladjon, és biztosítja, hogy a belső része megnyugodjon. Igyon vizet, de ne egyszerre. Ügyeljen arra, hogy egész nap folyadékot kortyoljon.

10. A rágógumi is segíthet!

A rágógumi nem tetszetősnek és intuitívnak tűnhet. De fokozza a nyáltermelést, ami segít megállítani ezt a csúnya savas refluxot. A nyálban lévő bikarbonát hatékonyan megöli ezt a felesleges savtermelést a természet szándéka szerint, és elűzi a kellemetlenségeket.

11. Van egy kanál joghurt.

Az Anyatermészetnek megvannak a maga kis trükkjei, hogy segítsen egy másik anyának, és közülük a joghurt a legfontosabb. Ez nem azt jelenti, hogy egy teljes kádat befejeznél. Igyon egy kanál joghurtot minden étkezés előtt vagy után, vagy akkor is, amikor a reflux fellángol. A dolgok lehűlnek.

12. Kipróbálhatja a papayát is.

Ez a kis segítő bebizonyította, hogy az egyik legjobb természetes módszer arra, hogy terhes állapotban megszabaduljon a gyomorégéstől. A gyümölcs emésztőenzimjei megnyugtathatják a belsejét. Fogyasszon bármilyen formában - kockára vágva, szárítva, gyümölcslé vagy tabletta formájában, és tapasztaljon némi megkönnyebbülést, mivel elősegíti az emésztést és elriasztja a gyomorégést. Figyeljen azonban erre az óvatosságra. Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy terhesség alatt a papaya fogyasztása nem ajánlott, és jó okkal. Míg a papaya kis mennyiségben megkönnyítheti Önt, amire szüksége van, biztonságosabb, ha olyan gyümölcsöktől függ, mint a banán, görögdinnye vagy a pézsmadarab.

13. Próbálja ki víz és szódabikarbóna keverékét.

A terhesség alatti savas reflux másik hatékony otthoni gyógymódja a víz és a szódabikarbóna keverése, valamint egy pohár ital elfogyasztása kínlódás esetén. Semlegesíti a savas környezetet a hasadban, ezáltal megkönnyebbülést nyújtva.

14. Számos egyéb természetes gyógymód létezik a gyomorégésre is.

Néhány természetes módszer a gyomorégés megszabadulására terhes állapotban a friss gyömbér nyers fogyasztása. Egy másik gyógymód, amire számíthat, az almaecet. Keverjen össze 1 teáskanál ecetet kb. 250 ml vízzel; kortyolgasson ugyanezt a nap folyamán és egy órával étkezés előtt. Ezek a hasznos összetevők elősegítik a kellemetlenségek gyors elhárítását. Ugyanez vonatkozik a citromra is! Nyomjon 1-2 friss citromot legalább 250 milliliter vízbe. Adjon hozzá stevia-t vagy mézet. Melegítsen a teához, vagy hagyja hidegen a vizet limonádé/lé készítéséhez.

15. Menjen szakemberhez

Ha minden más nem sikerül, menjen szakemberhez. A kiropraktikus tartomány bizonyos mozgásai a nyelőcső szelepét optimálisabb munkapozícióba kapcsolják. Terhes lehet csodálatos élmény, de a nehézségekkel is jár. Fogadja át a testén végbemenő változásokat, és tegye meg a szükséges intézkedéseket a biztonság és a kényelem érdekében. Reméljük, hogy ezek a remek módszerek segítenek megszabadulni a savas refluxtól a terhesség alatt!