Ehetem a sertéshúst a Dukan-étrend támadási és körutazási szakaszaiban?

Ha elolvasta a közvetlenül ezt megelőző bejegyzést - 68 vagy 72 tiszta fehérjetartalmú étel van-e a Dukan-diétán? rájött, hogy a sovány, középen vágott sertésszelet, a sertésszűz és a sertéshús sült szerepel az USA-ban megengedett élelmiszerek listáján, de nem kerülnek be az Egyesült Királyság listájára. Ez azt jelenti, hogy nem lehet sertéshús az Egyesült Királyságban - akkor sem, ha körültekintően választja meg a sertéshúst, amelyet élvezni fog.

Az Egyesült Királyságban többféle sertéshúst lehet megmagyarázni, és a zsírtartalom nagyon elfogadható 1,3% -tól jóval 25% -ig terjed. Annak bemutatására, hogy a Tesco.com-tól átvettem a különféle sertéshús-termékek táplálkozási adatait, és az alábbiakban felsoroltam őket zsírtartalommal.

400 g sertésmedál lábszelet 100 g-ban 1,3 g zsír van
500 g sertéshús keverés közben sütjük 2,4 g zsír 100 g-onként
500 g friss kockára vágott sertéshús tetején 2,4 g zsír van 100 g-onként
Sertés filé 100 g-ban 2,6 g zsírt tartalmaz
Az 500 g-os extra sovány sertéshúsdarabban 4,7 g zsír van 100 g-onként

A 700 g sertéshús steak 100 g-ban 10,4 g zsírt tartalmaz
A 750 g sovány sertéshúsdarabban 10,9 g zsír van 100 g-onként

A 850 g sertéshúsdarab 100 g-ra 14,2 g zsírt tartalmaz
1 kg sertés steak 100 g-onként 16,1 g zsírt tartalmaz
A 600 g sertéskaraj steak 100 g-on 16,1 g zsírt tartalmaz
Sertésszelet 2 csomag 100 g-ban 21,7 g zsírt tartalmaz
A 700 g sertésborda 100 g-ra 22,5 g zsírt tartalmaz
A mindennapi sertés vállízületben 23,6 g zsír van 100 g-onként
A mindennapi értékű sertéshús szeletek 26,3 g zsírt tartalmaznak 100 g-onként

A fent felsorolt sertéshús-termékek közül az első öt zsírtartalma kevesebb, mint 10%, és jó lenne élvezni a dukani étrend támadási és körutazási szakaszában. A következő két kettő csak a rossz oldala a 10% -nak, ezért csak végső megoldásként szabad enni, de az összes többit egyáltalán nem szabad enni.

Néhány következő sertéshús-receptet szeretnék felvenni az oldalra a következő néhány hétben, mint például a fűszeres szójaszószban pácolt grillezett medálfenyő steakeket, így érdemes visszanézni!