Törökország tekercs - Vissza az alapokhoz [Recept]

vissza

Míg mindenki unokanővérem születésnapjára tortát evett, addig turkáltam anyukám hűtőszekrényében, míg a borotvált pulykán át nem botlottam. Sógorom besétált, amikor a vékony hússzeleteket tömör kis csövekbe tekertem, és amint vannak, bepattintottam a számba. Nevetett: „A húgoddal folyamatosan ezt csináljuk!” Nyilvánvaló, hogy a pulyka tekercs univerzális dolog, és nem csak ideiglenes étkezés azok számára, akiknek étrendi korlátozása van.

Hirtelen nem éreztem magam olyan rosszul, ha egyenesen a zsákból ettem a deli húst.

Ne felejtse el PIN kódot későbbre feltölteni!

Gondolni kezdtem mindazokra, akik a Google-hoz fordulnak, hogy kitalálják, mit ehetnek a keto diéta során. Bele botlanak az egzotikus összetevők gyönyörűen fényképezett receptjeibe, bonyolult receptekbe, és azt gondolják: hú, ezt nem tudom megtenni.

  1. elárasztja az összes főzés gondolata
  2. utálom a főzést
  3. nem tud főzni
  4. nincs ideje elkészíteni az ételt
  5. a fentiek mindegyike

Akkor ez a bejegyzés neked szól! A Keto csak annyira bonyolult, ahogyan te elkészíted. Akkor ehet húst zacskóból, és ugyanolyan ketogén lehet, mint a következő gál. Úgy érzem, hogy egy hegy tetején kell állnom, és ezt ki kell kiabálnom mindenkinek, aki ezen az úton indul. te tud csináld ezt .

Csak azt tartom valóságosnak. Vissza az alapokhoz, csaj.

Részben közszolgálati hirdetmény és részben recept, bemutatom nektek: pulykatekercs.

Nem folytatom, mennyire finom a pulykatekercs, mert biztos vagyok benne, hogy már volt öröme. Ehelyett a tápértékre összpontosítok, amit ez az egyszerű kínál.

Megfelelő mennyiségű fehérje bevitele az étrendbe rendkívül fontos az általános egészségi és testösszetételi célok szempontjából. Ha ketogén makrókat követ, akkor tudnia kell, hogy a fehérje az elsődleges cél. A fehérje elengedhetetlen az egészséges bőr, haj és izmok fenntartásához. A pulyka tekercs szuper könnyű és kényelmes módja ennek a kritikus makroelemnek az étrendbe történő beépítéséhez.

Törökország koncentrált fehérjeforrás és egyben az egyik legszegényebb is, így remek lehetőség arra, hogy besurranjon az egyre fontosabb makrotápanyagba anélkül, hogy túl magasra dobná a kalóriákat. 100 gramm sült pulykamellben 30 gramm fehérje van, csak 147 kalória és nooooo szénhidrát. Törökország rengeteg B6-vitamint és niacint tartalmaz, amelyek létfontosságúak az energiatermelés szempontjából.

A makrotápanyagok lebontása ideális azok számára, akik ketogén étrendet alkalmaznak zsírégetésre. A szénhidrátok száma nem létezik, a zsír pedig viszonylag alacsony, így könnyebb létrehozni a kalóriahiányt. Ez az a fajta étel, amelyet el szeretne fogyasztani, hogy testzsírkészleteit energiává lehessen használni az étrendi zsír helyett. Ha már magas a testzsírja, akkor nem kell extra lemezzsírt adnia, amikor keto-adaptált.

Kiderült, hogy a pulykatekercs elég okos módja a keto-nak.


Kérje meg, hogy hentese szeletelje Önnek a pulykát, így a vastagsága szép és állandó, majd csak tekerje fel a szeleteket. Megmártogathatja őket, megtöltheti bármilyen alacsony szénhidráttartalmú összetevővel, amelyre a szíve vágyik (sajt, krémsajt, zöldségfélék, szalonna stb.) A változatosság növelése érdekében. Általában csak megszórom sóval és borssal. Nem lesz ennél könnyebb!