A gyors diétás receptkönyv: Törökország hamburgerek paradicsom salsa-val

2014. január 17./0 hozzászólás

receptkönyv

Az 5: 2 diétán? Készítsen egy gyors napot egy ízletes nappal ezzel az alacsony kalóriatartalmú recepttel a Mimi Spencer gyors diétás receptkönyvéből

Az időszakos böjt fogalma alapján Mimi Spencer forradalmi 5: 2 gyors étrend receptkönyve (RRP 14,99 font, Amazon) öt napos egészséges táplálkozási tervet javasol, amelyet két napos korlátozott kalóriabevitel követ (kb. 600). Ez a fogyókúrás technika viharvert a világon azzal, hogy sok embert arra késztetett, hogy elmozdítsa a nem kívánt súlyt, és hosszú távú étkezési szokásait jobbá változtassa.

Itt a GTG-nél úgy gondoljuk, hogy ez a pulykaburger recept kiváló példa egy olyan ízletes kedvencre, amely eltalálja a megfelelő helyeket, és alig befolyásolja a kalóriafogyasztást. Bingó.

Kalóriaszám: 174 vagy 333 kukoricacsutka és salsa

Tálalás 1

A marhahús pulykára cserélése csökkenti a kalóriákat egy hamburgerben (és mellesleg a költségeket is) - de szükség van egy kis tojásra, hogy az egészet összekapcsolva, állandó ölelésben, különben a hús kiszáradhat és összeomolhat szemek.

Hozzávalók

125g pulyka darál

1 újhagyma, apróra vágva

1 kis tojás, felvert - használjon kb. 1 evőkanál ½ vörös chilit, leválasztva és apróra vágva

1 fokhagymagerezd, meghámozva és összetörve

½ teáskanál őrölt kömény

½ teáskanál őrölt koriander

só, bors

300 g érett paradicsom, nyúzva, leválasztva és apróra vágva

½ lilahagyma, apróra vágva

1 evőkanál fehérborecet

2 tsps lime juice

csipetnyi cukor

csipet chili pehely

bazsalikomlevél, szakadt

só, bors

Módszer

Kombinálja az összes burger hozzávalót, és hagyja pácolni fél órán át a hűtőben. Alakítsunk bele 2 pogácsát, és grillezzük 5-7 percig mindkét oldalon, amíg elkészül.

Tálaljuk citrommal töltött herby saláta levelekkel, klasszikus paradicsomos salsa és paprikával porított kukoricacsutkával.

Csatlakozz a beszélgetéshez

Mint amit látsz?

Helyezze el egészségét és szépségét hírlevelünkkel

Kapcsolódó GTG jellemzők

Recept: Hogyan készítsünk Pinch Nom alacsony kalóriatartalmú zöldség hamburgert

Miért jó a hideg időjárás a bőrének?

1 napja/Melanie Macleod

A 10 legjobb brit fürdőnap, amit most foglalhat

1 napja/Natalie French

A szakértő szerkesztése: Hogyan ébred fel, hogyan működik egy Pussycat Doll és mit költ a szépségre?

1 napja/Melanie Macleod

A helyszín körül

Egészség és szépség

  • Az 5: 2 diéta
  • Termékértékelések
  • Sarah Vine
  • Szépségtrendek
  • Egészségügyi trendek
  • Érzékeny bőrre
  • Öregedésgátló

A Get the Gloss névjegye

A Get The Gloss a szakértői egészség és szépség online célpontja. Együtt dolgozunk vezető sminkesekkel, fodrászokkal, táplálkozási szakemberekkel, személyi edzőkkel, trichológusokkal és wellness gyakorlókkal, hogy olvasóink szakértői véleményt nyújtsunk a szépség és wellness híreiről és trendjeiről, valamint speciális útmutatókat készítünk, amelyek segítenek Önnek lenni a legboldogabb és legegészségesebb önmaga.

Susannah Taylor és Sarah Vine alapítók vezetésével szerkesztőségünk kedvenc íróinkkal és bennfenteseinkkel dolgozik együtt Amelia Freertől Peta Bee-ig és Imogen Edwards-Jonesig, valamint a világ egyik vezető szépség- és wellnessmárkájával, a Chaneltől és az Estée Laudertől. a Barrecore-hoz és a Hello Fresh-hez - hogy a bőrápoláshoz, hajápoláshoz, sminkhez, fitneszhez és táplálkozáshoz szükséges összes információt és inspirációt egy helyen hozza el.