A gyors diétás receptkönyv: A nagy energiájú reggeli

2014. február 19./Katie Robertson/1 megjegyzés

Fűszerezze az 5: 2 arányú étrendjét egy nagy energiájú reggelivel a la Cameron Diaz. Mimi Spencer megosztja a finom receptet

Mimi Spencer 5: 2-es étrendje a háztartások kedvence itt, a GTG irodájában. Az általános egészséges táplálkozási terv és az 500-600 kalória kétnapos böjtölésével párhuzamosan kénytelen a pillanatok alatt elmozdulni.

Azonban, ha egy kicsit fel akarja rázni a rutint, vagy csak nagyon hiányzik a reggeli sütés, akkor ez a rendkívül tápláló nagy reggeli mindenképpen az Ön számára - és hé, ha elég jó Cameron számára, akkor meg kell lennie elég jó a többiek számára.

Kalóriaszám: 246

2. tálalás

Cameron Diaz nyilván reggelire eszi a vacsoráját, ami szerinte egész nap folytatja: „Akkor kezdtem el csinálni, amikor szörfözni mentem, mert négy órára kimentem, és nem voltam éhes.” Tehát, ha nagy reggeli ember, próbáljon meg egy fejjel lefelé fordított napot - ha reggel szembenézhet fokhagymás sütéssel.

Hozzávalók

1½ tsps olívaolaj

2 bőr nélküli csirkemell, 2 cm-es kockákra vágva

só, bors

100g brokkoli, vékonyra szeletelve

100 g főtt barna rizs (főzze a rizst raktáron a jobb íz érdekében)

2 fokhagymagerezd, meghámozva és aprítva

1 evőkanál reszelt citromhéj

1 egész tojás plusz 1 tojásfehérje, rántva

2 evőkanál friss citromlé

marék friss petrezselyem apróra vágva

Módszer

Melegítsen fel egy nagy serpenyőt, és adjon hozzá olívaolajat. Hozzáadjuk a csirkét és fűszerezzük. 3 percig főzzük, időnként megkeverve.

Adjunk hozzá brokkolit, és főzzük további 5 percig, vagy amíg a csirke meg nem pirul.

Adjon hozzá főtt rizst, fokhagymát és citromhéjat; főzzük további 3 percig.

A tojásokat külön serpenyőben rántja össze, és adja hozzá a keverékhez. Melegítsük további 2 percig, amíg a csirke meg nem fő.

Vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá citromlevet és rengeteg petrezselymet.

Csatlakozz a beszélgetéshez

Mint amit látsz?

Helyezze el egészségét és szépségét hírlevelünkkel

Kapcsolódó GTG jellemzők

Hogyan tartsuk fenn az energiát és a hangulatot, amikor megpróbálunk lefogyni?

2018. január 30./Jackie Lynch

A napi zabkása 5 módja

2015. december 13/Hunter Anna

A teljesítménylista: Mit kell tenni, enni és felhasználni az energia növelésére ezen a télen

2015. november 19./Hunter Anna

Miért jó a hideg időjárás a bőrének?

1 napja/Melanie Macleod

A helyszín körül

Egészség és szépség

Az 5: 2 diéta
Termékértékelések
Sarah Vine
Szépségtrendek
Egészségügyi trendek
Érzékeny bőrre
Öregedésgátló

A Get the Gloss névjegye

A Get The Gloss a szakértői egészség és szépség online célpontja. Együtt dolgozunk vezető sminkesekkel, fodrászokkal, táplálkozási szakemberekkel, személyi edzőkkel, trichológusokkal és wellness gyakorlókkal, hogy olvasóink szakértői véleményt nyújtsunk a szépség és wellness híreiről és trendjeiről, valamint speciális útmutatókat készítünk, amelyek segítenek Önnek lenni a legboldogabb és legegészségesebb önmaga.

Susannah Taylor és Sarah Vine alapítók vezetésével szerkesztőségünk kedvenc íróinkkal és bennfenteseinkkel dolgozik együtt Amelia Freertől Peta Bee-ig és Imogen Edwards-Jonesig, valamint a világ egyik vezető szépség- és wellnessmárkájával, a Chaneltől és az Estée Laudertől. a Barrecore-hoz és a Hello Fresh-hez - hogy a bőrápoláshoz, hajápoláshoz, sminkhez, fitneszhez és táplálkozáshoz szükséges összes információt és inspirációt egy helyen hozza el.