Az 5: 2 gyors étrend kezdőknek: A teljes könyv az időszakos böjtöléshez, egyszerű receptekkel és fogyás tervekkel

Az 5 2 diéta a könnyű fogyás bevált módja.

Az "Időszakos böjt" néven is ismert, forradalmi 5 2 diéta lehetővé teszi a fogyást azáltal, hogy csökkentett kalóriatartalmú ételeket fogyaszt a hét két napján. Gyors étrenden a héten öt napon keresztül fogyaszthatja el a kívánt ételeket, és két napig könnyű éhomi rendet követhet, és gyorsabban fogy, mint valaha. Az 5 2 diéta a könnyű fogyás bevált módja.

Az "Időszakos böjt" néven is ismert, forradalmi 5 2 diéta lehetővé teszi a fogyást azáltal, hogy csökkentett kalóriatartalmú ételeket fogyaszt a hét két napján. Gyors étrenden a héten öt napon keresztül fogyaszthatja el azokat az ételeket, amelyeket szeretne, és két napig könnyű éhgyomri rendszert követhet, és gyorsabban fogy, mint valaha. Az 5 2 diéta ilyen egyszerű!

Az 5 2 gyors diéta kezdőknek átfogó forrás a sikeres gyors étrend megkezdéséhez.

Azonnal kezdje el az 5 2 diétát:
10 egyszerű tipp a sikeres 5 2 diéta megkezdéséhez lépésről lépésre 5 2 diétás étkezési terv a hét minden napjára nem böjti napok, mint a mustár juharral mázas lazac és csirkemell nyári zöldségekkel Részletes útmutató az 5 2 diéta használatáról a hosszú távú fogyókúrás célok eléréséhez Az 5 2 gyors diéta kezdőknek azonnal elkezd látni az eredményeket, könnyű fogyással és megnövekedett energiával. . több

Kap egy példányt

kezdőknek

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a The 5-ről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

A fedélzeten vagyok

oké, értem. heti két napon 500-600 kalória. Nem fogom lecsapni ezt a könyvet, de figyelmeztetem, minden böjtölésről szóló, több mint 30 oldalas könyv receptjei lesznek. sok recept. soooooo, ha szeretsz recepteket olvasni, ez a könyv neked szól.

Elkezdtem a 8 órás böjtöt, és elég gyorsan lefogytam. kb. 8 kg, de a baaaad étkezési szokások miatt ott elakadt. ha megjutalmazod magad éhezés miatt, akkor ez a diéta kudarcot vall. szóval, te vagy A fedélzeten vagyok

oké, értem. heti két napon 500-600 kalória. Nem fogom lecsapni ezt a könyvet, de figyelmeztetem, minden böjtölésről szóló, több mint 30 oldalas könyv receptjei lesznek. sok recept. soooooo, ha szeretsz recepteket olvasni, ez a könyv neked szól.

Elkezdtem a 8 órás böjtöt, és elég gyorsan lefogytam. kb. 8 kg, de a baaaad étkezési szokások miatt ott elakadt. ha megjutalmazod magad éhezés miatt, akkor ez a diéta kudarcot vall. tehát, függetlenül attól, hogy mit kell tennie az ételbevitelről. a gyorsétel és a túlzott adagméretek kudarcot okoznak ebben a tervben. szóval felejtsd el a "ehetsz normálisan" kifejezést, amíg meg nem érted, hogy a normál azt jelenti, hogy megszabadulsz a gyorsételektől és kezeljük a kalóriákat a testsúly fenntartása vagy a fogyás érdekében. nincs varázslövedék. legalábbis nekem nem. Még mindig dolgozom ezen a fogyókúrás koncepción, és újradefiniálnom kell a normál étrendet. Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy a fehérjéket elsődleges kalóriává tedd, főleg a csökkentett kalóriatartalmú napokban.

Úgy gondolom, hogy ez a módszer végső soron a fogyás kulcsa lesz, de nem mentes a rossz szokások és az odaadás változásaitól. legalábbis ez az én felfogásom . a fedélzeten vagyok. oktassa ki magát, miközben navigál ebben a programban, és ne adja fel. Én nem. Remélem, elnyerem az elhatározást a 6 napos vizes diéta elvégzésére. időben. sok szerencsét. . több