Miért okoz rossz szagot az időszakos böjt és a keto diéta? Kivizsgáljuk.

Az időszakos böjt kultuszának vagy a ketogén étrendnek elkötelezettek ismerik annak egyik kimondatlan mellékhatását, amelynek semmi köze a megnövekedett izomdefinícióhoz vagy a derékvonalához.

Igen ... a rossz leheletről beszélünk, és még saját Instagram hashtagjét is kapta.

Míg a rezsim híres arról, hogy korlátlan energiát, lézeres éles mentális fókuszt és páratlan zsírégető képességeket tud adni a fogyókúrázóknak, itt az ideje, hogy beszéljünk testének egyéb kínos (és lélegzetelállító) válaszairól.

Ahhoz, hogy rátérjünk, feltörtük a fogorvos és a rossz lehelet szakorvos, Dr. Geoffrey Speiser, az Ausztrál Légzési Klinika agyát, és nem attól tartunk, hogy nem ítélkezési tanácsok érkeznek.

Miben különbözik a #ketobreath a szokásos rossz lehelettől?

Tehát honnan tudhatja, hogy a kifulladt levegő esete azért van-e, mert étrendje kifizetődő, vagy annak a jele, hogy ASAP-on felül kell vizsgálnia a foghigiénét?

Dr. Speiser szerint van egy határozott módja annak megmondására.

A keton-infúziós leheletet „gyümölcsös alkoholfajta szaggal” jellemzi, szemben a „rothadt tojásszagú” sárkány leheletének csípős jegyeivel.

A BodyBuilding.com fitnesz fórum tagjai az illatot „fémesnek” vagy még ennél is elragadóbbnak tartják, egyfajta „hamburger-hús” aromának.

Miért okoz a szaggatott éhgyomorra és a ketogén étrendre rossz lehelet?

Mint Dr. Speiser elmagyarázza, a ketonok - gáznemű testvegyületek - felszabadulása a fogyókúra és a testzsír lebontásának normális mellékhatása.

"Ez ketózishoz vezetne" - mondja. "A ketózis felszabadítja a ketonokat, amelyek illékony illatú vegyületek."

Dr. Speiser szerint a magas fehérjetartalmú étrendek, például a ketogén vagy a paleo, szintén növelhetik a rossz lehelet esélyét, de ez az illat különbözik a „ketonnal infúziós” lehelettől.

„A rossz lehelet a fehérjék aminosavakra és salakanyagokra bomlásából származik, amelyeket illékony kénvegyületeknek (VLC) neveznek. Ezek a VLC szagai rossz szagúak ”- mondja.

"A fehérje lebontásának 90 százaléka a nyelv felületének fehér bevonata, míg 10 százaléka tejtermékből, például sajtból és tejből származik."

Segítségre van szüksége a cukor levágásában az étrendből? Sarah Wilsonnak három kipróbált és igaz tippje van, amelyek segítenek:

Hogyan kezeled a #ketobreath-t?

Bár ez az anyagcsere-rendszerének természetes folyamata munkáját végzi, Dr. Speiser megjegyzi, hogy sokkal gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek nincs megfelelő foghigiénés rutinja.

Míg Dr. Speiser kifejlesztett egy speciális gépet, amely képes olvasni a szájban lévő gázokat, hogy pontosan meghatározza pongyos eredetét - ha egy családtag, barát vagy még rosszabb esetben egy randevú kellemetlen csevegésének fogadó végén találja magát - mondja A hidratált tartózkodás, a menta használata és a foghigiéné javítása is segít.

Az alapos tisztításhoz a nyelvtisztítást is javasolja - erre esküszik Zoe Foster Blake szépségguru is.

A Mamamia számára írt 2012-ben Zoe ezt mondta az életet megváltoztató technikáról:

„Minden reggel és este használok egy nyelvkefét [ilyen itt] és egy nyelvzselét. És bár kedves vőlegényem túl elegáns volt ahhoz, hogy valaha is azt mondhassa, hogy gusztustalan a lélegzetem, azt mondta, hogy elmondta, ez valóban mintás-friss álom, mióta bevitte a nyelvkefét.

"Ez a rutin része most, 30 másodpercet vesz igénybe, és az asszony szerint ez sokkal fontosabb, mint a lélegzetet fogmosás."

Most örülj, mert megkaphatja a magas fehérjetartalmú csirke és avokádó salátát, és megeheti azt is ... csak ne felejtsen el hidratálni és fektessen be egy nyelvtisztító eszközbe.

Küzdött-e rossz lehellettel, miközben ketogén vagy étrendet tartalmaz, időszakos böjtöléssel? Az alábbiakban meséljen tapasztalatairól! A csoportterápia a kommentekben nyitva áll.

Szeretne segíteni Mamamia néhány új ötlettel? Ráadásul megnyerheti az esélyt, hogy 50 dollárt nyerjen? Töltse ki most gyors felmérésünket.