leányvállalata

CSATLAKOZZON A MOMENTUM # 800gCHALLENGE®-re

A # 800gChallenge programot az OptimizeMe Nutrition tervezte . Fogyasszon napi 800 gramm (g) gyümölcsöt és/vagy zöldséget.

Egyetlen étel sem szűnik meg, de csak a gyümölcsök és zöldségek számítanak a 800 g-ra. Egyél a választott gyümölcsökből és zöldségekből. Nyomja meg a kívánt makrókat.

Nyers, főtt, konzerv, fagyasztott; nem számít! Ha önálló és feldolgozatlan gyümölcsként vagy zöldségként mérlegelheti, megszámolhatja. Igen, ennyi ! Itt van egy lap az összes szabálysal.

Akkor miért 800g? Ez a megnövekedett egészséghez kapcsolódik, és leegyszerűsített módon eléri az ajánlott gyümölcs- és zöldségadagokat. Olvass tovább itt.

Január 6. - február 2

ITT regisztrálni lehet

Találkozót rendezünk az edzőteremben, hogy áttekintjük az összes kihívási szabályt és megválaszoljuk kérdéseit. Ügyeljen arra, hogy ott legyen!

  • Találkozónk 2020. JANUÁR 1-én, 13 órakor lesz a CrossFit Momentumnál (autóút a Catherine Streeten, Nyack, NY)

35 dollár - fizethető készpénz, vagy felszámíthat a Square-re a Momentumnál.

Nem tagok is csatlakozhatnak a kihíváshoz 150 dollárért, beleértve a VELOCITY órákat heti 3x.

A Wodify Rise segítségével naplózza a pontszámokat és a ranglistát a kihívás során. A pontszerzésről további információ található itt .

Amit a CrossFitters kér a Mikulástól

A VÉGLEGES ÜNNEPI AJÁNDÉK-ÚTMUTATÓ

Szerző: Natalie Anderson

Idén randevúzol egy CrossFitterrel a szép listán, és szükséged van némi inspirációra a „Fitmas Wish List” valóra váltásához? VAGY, annak a szülője vagy, aki CrossFit-et csinál, és NINCS TANULMÁNY, hogy mit szerezzen gyermekének ebben az ünnepi szezonban? Semmi gond! Téged fedeztek!

Íme egy lista azokról a cikkekről, amelyek garantáltan brownie-pontokat szereznek Önnek, és boldoggá teszik kedvesét karácsonykor, és a következő évben néhány fontosabb PR-t ért.

Az ünnepi szezon túlélése!

Natalie Anderson edző

Rajtunk van az ünnepi időszak ÉS tudom, hogy ugyanolyan izgatott vagy, mint én! Számomra két dolog garantált. Az egyik, hozzáadva Mariah Carey karácsonyi albumot a Spotify nehéz rotációs listámhoz. Másodszor pedig az az állandó egyensúlyozó cselekedet, hogy fitneszemmel élvezhetem az évad ünnepeit! A hálaadás és a karácsony két hónapnyi állandó összejövetelt, csemegét és kényeztetési lehetőséget jelent!

Íme a tippjeim az ünnepek túlélése érdekében, hogy boldog és egészséges érzéssel induljon az új év:

A NYITOTT vége ... most mi van?

[et_pb_section bb_built = ”1”] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”4_4 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.0.100 ″ saved_tabs = ”all” src = ”https://crossfitmomentum.com/wp-content/ 2019/06/untitled-01708.jpg ”show_in_lightbox =” off ”url_new_window =” off ”use_overlay =” off ”always_center_on_mobile =” on ”force_fullwidth =” off ”show_bottom_space =” on ”global_module =” 219374 ”top_leition background_repeat = "ismétlés" background_size = "kezdeti" /] [et_pb_text _builder_version = "3.0.100" background_layout = "light"]

Most, hogy vége az Open-nek, és nem jutottál el a CrossFit Games-be, mit vehetünk le az öt hét vérből, verejtékből és (néhány) könnyből? Az ezüst bélés a befejezésig és a szenvedésig, bár mind az öt edzés az, hogy elég nyilvánvalóvá válik MILYEN erőnlétünk és gyengeségünk. Milyen lyukakat kell kitölteni ahhoz, hogy jobban lekerekítsük és jobban teljesítsünk a következő évben?

Ha nehezen tudta teljesíteni a millió burpeet a 20.1-ben, vagy ha 80 kalibrának tűnt maratoni sor, akkor valószínűleg meg kell dolgoznia az ENDURANCE-on. Az állóképesség az a képesség, hogy hosszú ideig gyakoroljon és aktív maradjon. Ez lehet aerob vagy anaerob gyakorlat. Íme néhány javaslat és tipp, amelyeket beépíthet, hogy a burpees-t bestie-vé, vagy legalábbis nem ellenségévé tegye.