Fogyás: A citromvíz valóban segíthet a fogyásban? (Igazat mondunk neked)

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. október 14., 15:57 IST

01/5 Citromvíz fogyáshoz

Hányan ismeritek azokat az embereket, akik reggel először citromvizet isznak, felkelés után? Biztosak vagyunk benne, hogy sokan. De miért teszik ezt?

Mivel a citromvíz üres gyomor mágikus varázslata mindig varázslatos módon segít a fogyásban. De ez valóban igaz? Olvassa el, hogy megtudjon valami meglepőt.

02/5 Citromvíz és fogyás

Egyenesen fogalmazva, a friss vízbe préselt citrom nem vezethet tényleges fogyáshoz - állítják szakértők. De ha ezt a nem túl ízletes italt más kalóriatartalmú tejes italok vagy gyümölcslevek helyettesítésére használja, akkor ez segíthet a fogyáshoz szükséges kalóriahiány létrehozásában.

A hidratálás másik fontos eleme a fogyásnak. Testünk ugyanis olykor éhségként értelmezi a szomjat, és így végül a szükséges kalóriamennyiségnél többet eszünk. A citromvíz pedig rendkívül hidratált.

03/5 Tanulmány

A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a citromlében és annak héjában található polifenolok (növényi alapú vegyületek, amelyek antioxidánsként működnek) stimulálhatják a májat zsírégetésre.

A vizsgálatot magas zsírtartalmú étrenddel ellátott patkányokon végezték, így az eredmények nem egészen az emberekre vonatkoznak, amíg Ön ketogén diétát nem tart.

04/5 Ítélet

A citromvíz valóban segíthet a duzzadt has csökkentésében, mivel enyhe vízhajtóként hat. De ha hosszú ideig tapasztalja a puffadást, akkor a citromvíz nem biztos, hogy segít.

Egyetlen ital sem varázslatosan segíthet a fogyásban és a karcsúsításban. Jól kell ennie és aktívnak kell lennie ahhoz, hogy egészséges és fenntartható módon fogyjon.

05/5 Tipp

A citrom citrusos/savas természetű, ezért, ha valamilyen egészségi állapot, például GERD vagy gyomorégés miatt kerüli a savas ételeket, ne öntsön citromot a pohár vízbe.