Súlycsökkenés: 5 mag, amelyek segíthetnek az extra kilók leadásában

Ezek az apró erőművek megoldást jelenthetnek a súlyproblémákra!

A szigorú fogyókúrás étrend betartása nem mindenki csésze tea. Kitartást és elszántságot igényel, mindenekelőtt önkontrollt. De ha nem tud ragaszkodni a fogyókúrás étrendhez, néhány dolog felgyorsíthatja a fogyást. A Daily Star beszámolói szerint ez az öt mag segíthet a fogyásban. Könnyedén beépítheti ezeket az apró szuperételeket az étrendbe, ha felkavarja őket a reggeli turmixba, vagy szórhatja őket levesek vagy saláták tetejére.

Tökmagok

A tökmagokban több cink található, mint bármely más magban, ami fontos a zsírégetés szempontjából. A cink segít a testnek több tesztoszteront termelni, ami elősegítheti az izomépítést.

A Londoni Orvosi Klinika alapítója, Dr. Seth Rankin elmondta: "A rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszerhez és a rendszeres bélmozgás biztosításához, és jó hír, hogy a sütőtökben fél gramm rost van száz grammban, vagyis kevésbé érzi a kísértés a nassoláshoz étkezések között."

Kendermag

Ezek a magok remekül fogynak és agyműködnek. A kender csaknem tizenkét gramm fehérjét tartalmaz csak három evőkanálban - ami elősegíti az izomnövekedést - és az Omega 3-at, amely segíti a zsírégetést a szervezetben.

Ez a pakisztáni lány súlycsökkentő útja 150 kg-tól 70 kg-ig az az inspiráció, amire most szüksége van! Ellenőrizze a képeket

Fogyni akar? Itt vannak azok a tápanyagok, amelyekre az étrendben szüksége van, hogy formában maradjon

Túlsúlyos vagy és nincs idő edzőterembe? Ez az egyszerű gyakorlat segíthet elveszíteni ezeket a felesleges kilókat!

Fogyás: Milyen magas fehérjetartalmú étrend segíthet a fogyásban

Chia mag

A chia mag tele van rostokkal, magnéziummal, káliummal, vaszal és kevés zsírtartalmú. Segítenek elnyomni az étvágyat, és hosszabb ideig energikusnak érzik magukat.

Napraforgómag

Ezeket remekül megszórjuk egy salátára vagy levesre. A napraforgómag hasznos, mert tele van E-vitaminnal, amely erős antioxidánsként működik. Tele vannak magnéziummal is, amely energiával segíti Önt, ami magasabb kalóriatartalmú égéshez vezet.

Lenmagot

Ezek az apró erőművek az omega 3 egyik legjobb forrása. Az omega 3 zsírok elősegítik a test zsírégetését és szabályozzák az inzulin szintjét a szervezetben. Rengeteg vasat, fehérjét és rostot is tartalmaznak.