Súlycsökkenés: Az uborka segíthet-e 5 kilót leadni 1 hét alatt?

Mindannyian tudjuk, hogy az uborka (más néven kheera) magas tápanyagtartalmú és szinte nulla kalóriatartalmú, vízzel töltött zöldség. Nemcsak ízlik egy salátában, hanem snackként is fogyasztható. A legjobb az, hogy annyira könnyű és könnyű a gyomorban, hogy sokan érdekes módon veszik fel az étrendjükbe az éhségérzet legyőzésére.

segíthetnek-e

Ha szereted az uborkát enni, és a fogyás egyszerű megoldását keresed, jó híreket kell megosztanunk. Bemutatjuk Önnek az uborka diéta tervet!

Bármilyen csábító és könnyű is, az uborka valóban természetes fogyást elősegítő zöldség.
Az uborka étrendet 15 nap alatt akár 7 kiló fogyáshoz is használják. Fehérjeforrásokkal kiegészítve (mint például tofu, csirke, hal, tofu vagy hüvelyesek), ez a diéta azt ígéri, hogy gyorsabban csökkenti a hasi pelyhet és az extra súlyt, mivel a napi étrendben a legtöbb zöldség- és gyümölcsforrást egyszerűen uborkával helyettesíti. Egyszerűen szólva, amikor éhes, akkor szabályként kell szabályoznia az uborkát. Kizárólag az uborkától függően kiküszöböli az étrend egyéb kalóriaforrásait, segít a legtöbbet kihozni ebből a zöldségből. Ne feledje azonban, hogy ezt a diétát legfeljebb 15 napig lehet betartani.

Az uborka könnyen pótolható, mert rendkívül alacsony a kalóriatartalma, és még alacsonyabb a zsírtartalma (csak 0,35 gramm). Olyan esszenciális tápanyagokat is tartalmaznak, mint az A-, B- és K-vitamin, a magas folátérték mellett, amelyek biztosítják, hogy a napi tápanyagok ne tűnjenek el.

Ez a diéta egy nagyszerű fogyás stratégia azok számára is, akiknek nehéz maradni szénhidrát nélkül. Mivel végül sok étrendi összetevőt lecserél uborkára, helyet kaphat kevés szénhidrátforrásnak (például burgonyának, kenyérnek), amelyek a zsírégetéshez szükséges energiát is megadhatják.

Szóval, igen, az uborka valóban segíthet a kilók gyorsabb leadásában. Valójában a tanulmányok azt sugallják, hogy egy hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat.

Tipp
Míg az uborka kiváló fogyást elősegítő zöldséget jelent, ne feledje, hogy ez az étrend meglehetősen korlátozó jellegű. Segíthet a gyors fogyásban, de hosszú távon más lehetőségektől kell függenie a zsírégetéshez vagy az ideális testsúly fenntartásához. A megfelelő tápanyagban gazdag étrend és az edzésprogram segíthet ennek elérésében. Ez egy másik ok, amiért körültekintően kell eljárnia e fogyás tervének két hétnél tovább folytatása mellett. Az ilyen korlátozó étrend-terveket nehéz betartani. Ha a rövid távú fogyás a célja, akkor az uborka diéta működhet az Ön számára, feltéve, hogy kiegészíti testét a nap szükséges fehérjeforrásaival.


Jogi nyilatkozat:
A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.