Home Scale vs. Doctor Scale: Melyik a pontosabb?

Orvos skála vs. otthoni skála: A következetesség kulcsfontosságú

Nem elgondolatlan következtetés, hogy orvosa irodájában a mérleg pontosabb, mint az otthoni mérleg. Ha kevésbé tűnik elnézőnek, akkor a valószínű ok az egyik mérlegelésről a másikra való következetlenségben rejlik, nem pedig magában a berendezésben.

egyik mérlegelésről másikra

"Ha egy mérleget használ a veszteség vagy a nyereség mérőszámaként, akkor a legfontosabb az egységesség fenntartása" - mondja Dr. Candice Seti súlycsökkentő terapeuta. "Ez azt jelenti, hogy ugyanazt a mérleget kell használni, ugyanabban a napszakban, ugyanolyan típusú ruhát kell viselni. Nagyon sok eltérés lehet az egyik mérlegelésről a másikra, így mérlegelje magát egy mérlegen délben, másikon este. hatalmas különbséget mutathat, amely nem feltétlenül pontos. "

A testsúlycsökkentő utazások többségének nagyon speciális rutinjai vannak a testtömeg követésére. Például mérlegelheti magát minden szerda reggel reggeli előtt, csak a születésnapi öltönyt viselve. De az orvosi rendelőben előfordulhat, hogy nem képes minden utolsó ruhadarabot leadni, vagy elhalasztani az evést.

"Ha reggel megméred magad, ruházat nélkül, még evés előtt valószínűleg pontosabb, mint a ruhák viselésével a nap különböző időpontjaiban az orvosi rendelőben" - mondja Dr. Caroline Apovian, a Táplálkozási és Súlykezelő Központ igazgatója a bostoni orvosi központban.

A súlyváltozások egyéb okai

Normális, ha a súly különböző okokból a nap folyamán ingadozik, ami skála-eltéréseket eredményez. A magasabb érték az ellenőrzés során számos olyan tényezőnek tudható be, amelyek nem tartoznak az Ön kezébe. "Bizonyos súlyingadozások várhatók olyan dolgoktól, mint a sós ételek fogyasztása, a havi hormonális ingadozások, az erőnléti edzés és a ruházat súlya" - mondja Dr. Apovian.

Az ICEDEMETER gyakran úgy látja, hogy a súlya egyetlen kilón belül nyolc kilós tartományban mozog, ezért kevésbé támaszkodik a napi léptékű foglalkozásokra és inkább a hosszú távú trendekre hosszú héteken keresztül.

"Ma reggel 153,8 fontot nyomtam, ami óriási 6,4 font volt több mint négy hete" - osztotta meg a SparkPeople bejegyzésében. "Ha havonta csak egyszer mérlegeltem [magam], és nem ismertem a saját testem furcsaságait, akkor nagyon pánikba eshettem. De tudom, hogy pénteken hatalmas túrát tettem, majd beültem a teherautóba szombaton és egész nap vasárnap néhány mezőgazdasági területen kint volt, nagyon meleg volt és nagyon párás, nagyon sok antihisztamint kellett szednem, és hagytam, hogy vasárnap kissé kiszáradjak - ezek mind a testemet okozzák hogy megtartsa a folyadékot, valamint székrekedést okoz, és így a skála leolvasása jóval magasabb. [A súlyom] egy másik nap múlva ismét csökken, amint testem igazodik. "

5 tipp a skála pontosságának biztosításához

Ha a skálával szeretet-gyűlölet, de leginkább gyűlölet van kapcsolatban, fontoljon meg néhány új módszert az előrehaladás felmérésére, például mérések készítésével, általános egészségi állapotának figyelemmel kísérésével és odafigyelésével arra, hogy a ruhája mennyire illik. Nagyszerű, hogy gólsúly van a láthatáron, de ugyanolyan fontos, hogy megtanuljunk minden számot befogadni az út során.