Hogyan válasszunk edzőt az otthonhoz.

Az edzőknek az otthoni edzőterem alapjaként figyelembe kell venniük a szervezet minden jellemzőjét és céljait. Akár fogyni akar? Vagy csak fitt maradni? Vagy a célod - a szív megerősítése? Minden szimulátornak megvannak a maga sajátosságai, mindegyikük hoz némi hasznot. Beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi alkotja az erő- és kardio edzőeszközöket, beleértve a futópadot, steppert, velotraninger, elliptikus edzőt, azok megválasztásának módjáról és azok jellemzőiről.

Otthoni edzőeszközök kiválasztása

Először döntsön a célról. Azok számára, akik szeretnék a szívet és az erősítést, és önmaguk támogatása formájában, megfelelő kardio-edzőgépek: álló kerékpár, evezőgép, stepper, futópad, ellipszoid. Ha szándékozik fejleszteni a súly erősségét és izmait. Az álmok számára fogyni az egészség károsítása nélkül - ideális az egyik szimulátor megszerzése az első csoportból, a másik pedig a másodikból.

A hagyományos kerékpárokra hasonlító kerékpárok jót tesznek azoknak, akik az edzésen hangsúlyt szeretnének fektetni a lábizmok fejlesztésére és eltávolítani a felesleges zsírt a combokról. Az ilyen szimulátorok mechanikusak és elektromágnesesek, vízszintesek és függőlegesek.

A lépcső lépéseit szimulálva a stepper a fenék, a comb, a hát, a borjak izmait edzi, helyreállítja a szív- és érrendszert. Az ilyen szimulátorok függő vagy független lengőpedálok, elektronikus vagy mechanikusak.

Ez az egyik legnépszerűbb kardiógép. Segíteni fog a fogyásban, javítja az izomtónust, a vérkeringést, erősíti a szív- és érrendszert, fokozza az állóképességet. Elliptikus edző kiválasztása az otthonhoz. vegye figyelembe, hogy lehet hátsó vagy elülső szerelésű lendkerék és mágneses (mechanikus), elektromágneses indukció vagy mágneses elektronikus szabályozással.

Hatalmas előnye ennek a szimulátornak - segít a fogyásban, javítja az anyagcserét, fejleszti az izmokat, és nem csak egy külön csoport. Vagyis a fogyáshoz arányos lesz, nemcsak például a lábakban vagy a kézben. A futópadok elektromos és mechanikusak.

Az evezőgépek nemcsak a szívnek, hanem a tüdőnek is hasznára válnak. Javítani fogják a nyújtást, hogy elősegítsék a fogyást, erősítsék a hát, a fenék, a sajtó és a vállöv izmait, valamint a rugalmas gerincet. Vannak mágneses vagy mechanikus.

A súlygépek közül a legnépszerűbbek azok között, akik otthon fitneszelnek, a bűnüldöző (több) állomás, az univerzális pad és az erőtartó. Az első egyfajta mini edzőterem a házban, amely lehetővé teszi a test átfogó tanulmányozását és a fogyást azáltal, hogy a felesleges zsír jól fejlett izmokat bizonyos gyakorlatok végrehajtásával helyettesíti. Fekvőpad és állvány - könnyebb, olcsóbb és kompaktabb edzőberendezés, de nem annyira funkcionális, mint a multistyle.