Hogyan lehet könnyen túlélni az első 24 órás szakaszos gyors

Nem őrült, hogy amikor először hallott a szakaszos böjtölésről, azt mondta magában: „Soha nem tudnám megtenni!” De most, egy idő múlva, azon gondolkodik, hogyan lehet túlélni az első 24 órás szakaszos gyorsaságát. Számomra egy év és 2 hónap telt el, mire kényelmesen szórakoztattam a 24 órás böjt gondolatát, mert egyszerűen lehetetlennek tűnt. Szeretem a böjtöt, mert az előnyök őrültek, de az a gondolat, hogy egy egész napot étkezés nélkül töltsek el, túl ijesztő volt számomra.

Örömmel osztom meg, hogy befejeztem az első 24 órás szakaszos gyorsaságomat, és csodálatos volt! Az összes félelmem, amiért a böjtbe mentem, teljesen irracionális volt, mert 4 egyszerű tippet hajtottam végre! Ebben a blogbejegyzésben megosztom veled négy lépésből álló útmutatómat az első 24 órás szakaszos gyors teljesítéshez. Megvannak a szükséges eszközök, amellyel gyorsan összetörheti a 24 órát anélkül, hogy megőrülne vagy megnehezedne!

Ha ez az első meghosszabbított böjtje, egyen egy nagy ételt előző nap. Ez mentálisan segített felkészülni az első 24 órás böjtömre. Akkor is tudtam, amikor a gyomrom párszor morgott a nap folyamán, hogy túl fogom élni, mert az előző nap megkaptam a kalóriáimat. Szeretném azonban tisztázni, hogy a nagy étkezés és az egészségtelen étkezés nem ugyanaz. Táplálja a testét tápanyag-sűrű ételekkel, hogy a testében megtalálhatók legyenek azok a makroelemek, amelyekre szükség van ahhoz, hogy megfelelő táplálékkal maradjon böjt közben.

Nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos az idő előtti tervezés, mielőtt megkezdenéd az első 24 órás szakaszos gyorsodást. Félreértés ne essék, bárki gondolkodás nélkül megtehet egy 24 órás böjtöt, mivel testünk 21 napig élelem nélkül képes életben maradni. Ennek ellenére utálhatja az életét. Sikeres, hosszan tartó gyors megtervezéséhez:

Az előző nap elérje a kalóriabevitelt - a normális felnőtt étrend napi 2000 kalóriából áll.
Hidratálja a testét.
Ha olyan tornaterem szerető vagy, mint én, győződjön meg róla, hogy az előző napon edzett. Lehet, hogy nem akarja az első 24 órás böjt napját edzeni, így ez segít elkerülni a bűntudatot.
Válasszon egy napot, ahol nincsenek szórakoztató tervei. Mennyire szörnyű lenne egy 24 órás böjtöt megtenni egy barátom esküvőjén vagy nyaraláskor? Számomra egy hétköznap megcsináltam a böjtöt, így olyan munkafeladatok és határidők voltak, hogy ne tartsam a fejem az ételektől. Teljesen működött!

A kígyólé titkos fegyverem a sikeres, gyors böjtre. Ásványokból és elektrolitokból áll, amelyek szükségesek az agyadhoz és a testedhez a normális funkciók ellátásához. A kígyólé nagyszerű, mert nem tartalmaz cukrot vagy édesítőszert, ezért nem fogja kiütni a böjtből. A Snake Diet ihlette, és tökéletes 9-5 éveseknek és elfoglalt méheknek, mivel egyszeri adagokban kerül forgalomba. Még akkor is, ha nem használja a kígyólevet a 24 órás szakaszos böjtje alatt, fontos, hogy hosszabb böjti időszakban pótolja testét ásványi anyagokkal és elektrolitokkal.

Magától értetődik, hogy a hidratálás kulcsfontosságú, függetlenül attól, hogy böjtöl-e vagy sem. Ha kiszáradunk, testünk hasonló módon reagál, mint amikor éhesek vagyunk. A fejfájás és izgatottság érzése a kiszáradás tünetei, és nem így akarja érezni magát a böjtje alatt. A 24 órás böjtöm előtti napon megbizonyosodtam arról, hogy sok vizet ittam-e. Hosszabbított böjtöm reggelén azonnal elkezdtem inni a Kígyólevet. Nem akartam, hogy hiányosságok legyenek a hidratálásomban, és ez valóban segített abban, hogy pozitív koplalási élményben részesüljek.

Szórakoztató tippeket a több víz elfogyasztásához nézze meg a blogbejegyzést: 11 módja annak, hogy igyon több vizet (őrült munkarenddel).

Most már készen áll az első 24 órás szakaszos gyors túlélésre! Kövesse a fenti 4 egyszerű lépést, és könnyedén összetöri hosszan tartó koplalási céljait. Ha kíváncsi arra, hogy ihat-e kávét vagy edzést hosszabb böjt alatt, akkor nézze meg a 7 leggyakrabban feltett időszakos böjt kérdéseket és válaszokat. Bemerülök a leggyakrabban feltett böjti kérdésekbe, hogy Ön a legjobb élményt élvezhesse. 🙂

Remélem, hogy ugyanúgy kedveli az elhúzódó böjtöt, mint én. Havi két 24 órás böjtöt tervezek végrehajtani, mert nagyon élveztem, hogy egész nap nem aggódtam az ételek miatt, és hosszabb ideig kihasználtam a böjt előnyeit. Lenyűgöző 24 órás böjti élmény érdekében töltse le az 5 lépéses böjt ellenőrző listámat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy könnyedén megkezdi a böjt útját.

Dobjon egy megjegyzést az alábbiakban, hogy megossza a 24 órás böjt útját! Szeretném hallani a történetét.

Pin, ha későbbre!