Súlycsökkenés: Víz fogyasztása EZEN a hőmérsékleten elősegítheti a gyorsabb fogyást

A sok víz fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, valamint felgyorsítja a fogyást (Kép: Getty Images)

súlycsökkenés

A SÚLYFOGÁS a nyár folyamán sok brit fejében jár, emelkedik a hőmérséklet és csökken a kopott rétegek mennyisége. A fogyás felgyorsításának egyik módja a víz ivása, de egy bizonyos hőmérsékleten.

A Karcsúsító Világ tanácsadó megosztja a legjobb fogyókúrás tippeket

A súlycsökkenést hagyományosan gondos diéta és testmozgás útján lehet elérni.

Vannak azonban olyan tippek és hackek, amelyek felgyorsítják a fogyást, a fogyókúrán és a testedzésen kívül.

A nyár jól és igazán itt sok brit érezheti a nyomást a súlycsökkentő céljainak elérése érdekében.

Az egyik módszer létezik, amely elősegíti a fogyást és javítja az egészségi állapotot - az ivóvíz nem szobahőmérsékletű.

A hidratációnak nagy szerepe van a fogyásban, mivel a test nem képes kiüríteni a méreganyagokat és elkezdeni a testsúlycsökkentést anélkül, hogy megfelelően hidratálnák, valamint működne az emésztőrendszer és az izmok.

Kapcsolódó cikkek

A víz természetes étvágycsökkentő, és a test éhségérzetet is ad, amikor valóban szomjas.

Ez azt jelenti, hogy a vízivás valóban megakadályozhatja a túlevést, és segíthet az étvágy és a kalóriabevitel ellenőrzésében.

Egy tanulmány megállapította, hogy a víz bizonyos hőmérsékleten történő ivása valóban növelheti ezeket a súlycsökkentő előnyöket.

A tanulmány 12 embert tesztelt, akik 500 ml hideget ittak, és 12 embert, aki szobahőmérsékletű vizet ivott.

Mindkét csoport két és három százalékkal több kalóriát égetett el a szokásosnál a vízivást követő 90 perc alatt.

10 egyszerű fogyókúrás tipp

Hideg hőmérsékleten történő ivás 2-3 százalékkal növelheti a kalóriaégést (Kép: Getty Images)

A hideg víz elfogyasztása azonban tovább fokozta a test kalóriaégetését, mivel a test kalóriákat éget azzal, hogy az emésztéshez felmelegíti a vizet.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az ivóvíz átmenetileg növelheti a test pihenési kiadásait, vagyis a test által a pihenés során elégetett kalóriák mennyiségét.

A meleg víz elfogyasztása elősegítheti a fogyás felgyorsítását is, a test azon dolgozik, hogy a vizet visszahozza a testhőmérsékletre.

Reggel egy pohár meleg víz elfogyasztása növelheti a test hőmérsékletét, ezáltal növelve az anyagcserét.

Az anyagcsere növekedése valójában lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen el.

A forró víz az anyagcserét is felgyorsíthatja, ami több nyugalmi állapotban elégetett kalóriát eredményez (Kép: Getty Images)

Hideg vagy forró víz elfogyasztása mellett a fogyás felgyorsításának másik egyszerű tippje az, hogy egy bizonyos ideig alszik.

A súlycsökkenést felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az ember alvási ideje - állítja egy új tanulmány.

Kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik hat óra alatt vagy több mint nyolc órán át alszanak, nagyobb gondot okoz a karcsúsítás.

Az alvás közvetlen hatással van a szervezet hormonjaira, és a túl kevés alvás növelheti a szervezet éhséghormonszintjét.

A nem elegendő alvás negatív hatással van az agyra, eltompítja az agy homloklebenyét, amely felelős a döntéshozatalért és az impulzus-ellenőrzésért.