Ízletes, egészséges rizspuding, amelyet percek alatt elkészíthet egy fogyásbarát reggelire

Rendkívül fontos, hogy egészséges reggelit fogyasszon. Ha azonban idővel össze van görcsölve, ez a gyors és egyszerű recept segít megmenteni a napot.

Főbb jellemzők

  • A reggeli a nap egyik legfontosabb étele
  • A lezárás azonban megzavarta a menetrendünket, és ritkán találunk időt egy bonyolult reggeli elkészítésére
  • Íme egy ízletes és egészséges reggeli étkezés, amelyet maradék rizzsel készíthet

New Delhi: A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Azonban, ha azt tapasztalja, hogy 5 perccel azelőtt kel fel az ágyból, hogy be kell jelentkeznie a munka megkezdéséhez, tudja, hogy nem vagy egyedül, és nem kell bűntudatot okozni magának ugyanezért. A menetrend kezelése a lezárás során nehéz lehet, de továbbra is rendkívül fontos az egészséges és a megfelelő időben való táplálkozás, hogy a test egészséges legyen.

rizspuding

A lezárás során egy másik fontos dolog az, hogy az élelmiszer-pazarlás zökkenőmentes legyen. Noha ennek akkor is szándékunknak kell lennie, ha a világ minden táján normálisak a helyzetek, ügyelni kell arra, hogy mindent elfogyasszon, amire szükségünk van, a lezárás során, mivel biztosítani kell, hogy olyan alapvető dolgok, mint az ételek mindenki számára elérhetőek legyenek. Tehát, ha van valamilyen ételmaradéka az előző éjszakáról, egészséges reggelivé alakíthatja.

Egészséges, fogyásbarát rizspuding reggelire

Ha marad az előző este rizs, ami nagyon gyakori látvány az indiai háztartásokban, gyorsan átalakíthatja reggelire egészséges étellé. Nem fog sok időt igénybe venni, és szinte ebédidőig tele leszel. Így készítheti el.

  • Forraljon egyenlő részekben tejet és vizet, vagy használjon alacsony zsírtartalmú, tónusú tejet. A teljes tartalom 2 csésze legyen.
  • Add hozzá reszelt jaggery-t a keverékhez.
  • Hozzáadjuk a megmaradt rizst, és hagyjuk a keveréket a felére csökkenteni.

A rizs segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, míg az egészséges csontok és fogak, valamint a napi D-vitamin és kalcium beviteléhez tej fogyasztása ajánlott. A Jaggery természetes cukrot tartalmaz, és jobb, mint a normál cukrot használni. Ha akarod, bármilyen cukrot átugorhatsz.

Ha éhesnek érzi magát napközben, ebéd előtt, ihat egy pohár narancslevet, vagy fogyaszthat friss gyümölcsöt.