10 egészséges reggeli ötlet
Vessen egy pillantást arra, hogy mitől tápláló a reggeli, és milyen ételeket érdemes fogyasztania a nap legfontosabb étkezésekor.
A reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése. Különösen igaz ez a fogyókúrázókra, akik könnyebben tudják kezelni a testsúlyukat és a jó tápanyagtartalmú reggel kezdetével jó úton maradnak. A trükk azonban az okos döntések meghozatala.
"Az egészséges reggelinek különféle ételeknek kell lennie, például teljes kiőrlésű gabonáknak, alacsony zsírtartalmú fehérje- vagy tejforrásoknak és gyümölcsnek" - mondja Andrea Gorman, MS, RD, a Providence-i Rhode Island Kórház/Hasbro Gyermekkórház klinikai táplálkozási vezetője. „Mindezek az élelmiszercsoportok összetett szénhidrátokat, fehérjét és kis mennyiségű zsírt biztosítanak. A tápanyagok ez a kombinációja késleltetheti az éhségtüneteket, és teljes érzését keltheti a nap folyamán. ”
Egészséges reggeli ötletek
Íme néhány ötlet a napod megfelelő elindításához:
- 3 finom és egészséges reggeli ötlet a nap megkezdéséhez Természetes orvos orvos, Carlsbad
- 7 egyszerű karcsúsító trükk 40 év feletti nők számára A mindennapi egészség
- 7 magas zsírtartalmú reggeli ötlet, amely segít a fogyásban egész napos nőknél; s Egészség
- 10 általános egészséges étrend csúszás - Egészséges étkezési központ - Mindennapi egészség
- Az egészséges haj növekedésének 10 módja - hajhullás központ - mindennapi egészség