A gyermekkori elhízás tudatosságának hónapja A gyermekek biztosításának módjai; s egészsége

FENYFLU - szeptember a gyermekkori elhízás tudatosságának hónapja, amely józan emlékeztet arra, hogy minden ötödik gyermek elhízott az Egyesült Államokban - közölte Teresa Henson, az Arkansasi Egyetem Pine Bluff Extension szakosodott táplálkozási felvilágosítója egy sajtóközleményben.

Az arkansaniak ezt az időt arra használhatják, hogy többet megtudjanak a gyermekek elhízásának okairól, valamint néhány módszerre ösztönözzék a gyermekeket az étrend és a testmozgás egészséges szokásainak átvételére - áll a közleményben.

A gyermekkori elhízás olyan egészségügyi következményekkel járhat, amelyek általában csak felnőtteknél jelentkeznek - 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és szívbetegségek. A gyermekkori elhízás kockázati tényezői pedig meghaladják a gyermekek testi egészségére gyakorolt hatásokat.

"A gyermekek valószínűleg társadalmi elszigeteltséget és pszichológiai problémákat tapasztalnak, például depressziót, alacsony önértékelést és negatív testképet" - mondta Henson. "Nagyobb eséllyel bántalmazzák és csúfolják őket, mint egészséges testsúlyú társaikkal."

Az elhízott gyermekek számára nagyon nehéz legyőzni súlyproblémájukat - mondta. Az egészségügyi problémák, amelyekkel szembesülnek, általában felnőttkorukban is fennállnak. A felnőttkori elhízás az egyének szélütés, szív- és májbetegség, demencia és bizonyos típusú rák kockázatát jelenti.

Henson szerint a gyermekkori elhízást befolyásoló tényezők közé tartoznak az étkezési szokások, a genetikai felépítés, a családtörténet, valamint a környezeti, társadalmi és közösségi tényezők.

Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a gyermekkori elhízáshoz, a túl sok képernyő-idő; alváshiány; a megfizethető egészséges élelmiszerekhez való hozzáférés hiánya; olcsó, magas kalóriatartalmú ételek és italok könnyű hozzáférése; és a testmozgáshoz szükséges helyek hiánya a közösségben.

"Mindannyian tudjuk, hogy nincs egyszerű megoldás a gyermekeink elhízási problémájára, amely nemzetünk előtt áll" - mondta Henson. "A közösségeknek, a családoknak, a barátoknak és az oktatóknak azonban támogatást kell nyújtaniuk a gyermekek számára az egészséges életvitel érdekében."

A CDC az alábbi tippeket ajánlja a gyermekek egészséges testsúlyának biztosítása érdekében:

• Ügyeljen arra, hogy a gyermekek legalább nyolc órát aludjanak.

• Korlátozza a gyermekek képernyő-idejét napi 1-2 órára.

• Segítsen abban, hogy a gyermekek naponta legalább egy órát mozogjanak. A szülőknek gyermekeikkel együtt kell részt venniük a testmozgásban, akár életkoruknak megfelelő tevékenységek, sport vagy családon belüli testmozgás révén.

• Tápláló, alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget biztosítson a hozzáadott cukrokban és szilárd zsírokban gazdag ételek helyett. Próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget tálalni étkezés közben és snackként. A szülőknek példaképként kell viselkedniük, és az általuk kínált egészséges ételeket kell fogyasztaniuk.

• Győződjön meg arról, hogy az ivóvíz mindig rendelkezésre áll-e kalóriatartalmú alternatívája a cukros italoknak. Korlátozza a lé bevitelét.

• Kérje meg az egészségügyi szolgáltatókat, hogy rendszeresen mérjék meg a gyermek súlyát, magasságát és testtömeg-indexét (BMI).

Közösségeikben az egyének:

• Ismerje meg és vegyen részt az egészséges iskolai környezet kialakításában.

• Munka az állami és helyi egészségügyi osztályokkal, valamint üzleti és közösségi csoportokkal annak biztosítása érdekében, hogy a környéken alacsony költségű fizikai aktivitási lehetőségek, például parkok, ösvények és közösségi központok legyenek.

• Szükség esetén gondoskodjon a családok szoptatásáról, táplálkozási oktatásról vagy a gyermekkori egészséges testsúlyú programokról.

"Mindannyiunknak meg kell tennünk a részünket annak biztosítása érdekében, hogy a gyermekek hosszú, egészséges életet élhessenek" - mondta Henson. "Mindenkinek támogatnia kell az egészségesebb ételeket és italokat, valamint hozzáférést kell biztosítania minden gyermek számára a fizikai aktivitáshoz."

Társaság 2019.09.29

Print Headline: Gyermekkori elhízás tudatosság hónap: A gyermekek egészségének biztosításának módjai