Minden a fejedben van: A fogyás a gondolkodásmódodtól függ

Valószínűleg már ezerszer hallottad, hogy céljaid elérése érdekében pozitív gondolatokat kell táplálnod és hinned önmagadban. De vajon elgondolkodott már azon, hogy mit jelent valóban a pozitív gondolkodás?

Ha túlsúlyos, akkor nem abban kell gondolkodnia, hogy mit kell tennie a kilók leadása érdekében, hanem mit kell tennie a gondolkodásmód megváltoztatása érdekében. Ha kíváncsi arra, miért kell megváltoztatnia gondolkodásmódját, a válasz egyszerű. Negatív gondolkodásmódod hozhatta eleve a jelenlegi helyzetben.

Ha csak a szokásait próbálja megváltoztatni anélkül, hogy megváltoztatná a gondolkodásmódját, akkor pár hónap múlva pontosan ugyanoda kerül, és ismét megpróbál fogyni.

Mit gondol magáról?

A gondolkodásmód megváltoztatása nem olyan nehéz. Kezdje azzal, hogy felír mindent, amit csak gondol magáról. Ne hagyjon ki semmit, és próbáljon minél őszintébb lenni. Szerinted kövér vagy? Hogy soha nem leszel olyan vékony és gyönyörű, mint az emberek, akiket csodálsz? Utálod a kinézetedet, és úgy gondolod, hogy nem érdemeled meg a vékonyságot, vagy hogy nem vagy elég erős a kitartáshoz? Hiszed abban, hogy kudarcra vagy ítélve?

Ha ezekre a kérdésekre a válasz igen, akkor problémája van, amelyet feltétlenül meg kell oldani - és ez nem a plusz súly. Itt az ideje, hogy rájöjj, hogy nem így gondolkodsz, mert túlsúlyos vagy; túlsúlyos, mert így gondolkodik. Céljainak elérése érdekében el kell távolítania ezeket a negatív gondolatokat az egyenletből.

Ahelyett, hogy elfedné az összes negatívumot, és a felszínen helyettesítené azt a pozitivitással, meg kell küzdenie a negatív érzelmekkel és egyszer és mindenkorra fel kell oldania azokat. Miután ezt megtette, megtapasztalhatja a pozitív gondolkodásmód valódi erejét.

Ne hagyd abba a szabotálást

Sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy a plusz kilók nem a legnagyobb akadályt kell legyőzniük fogyás útjuk során - gondolkodásmódjuk szerint. A gondolkodásmódod lehet a legnagyobb ellenséged. Másrészt ez lehet a legnagyobb szövetségesed is.

A negatív gondolkodás egyik következménye, hogy túl kemény lehetsz magaddal szemben. Kényeztetni magad valamivel, amit hébe-hóba szeretsz, teljesen rendben van, még akkor is, ha ez ellentétes a táplálkozási programod szabályaival. Ez nem gyengeség. Ami azonban gyengeség lehet, az az, ahogyan érzékeli az ételt. Ha úgy gondolja, hogy az étel ellensége a fogyás útján, akkor minden étkezés során rosszul fogja érezni magát.

Elég a negativitásból

Ha úgy gondolja, hogy soha nem fog kinézni valakinek a magazin címlapjáról, fel kell tennie egy egyszerű kérdést magának - miért is akarna? Miért hasonlítja önmagát másokkal, és arra törekszik, hogy olyan legyen, mint valaki más? Miért nem próbálja meg önmagának a legjobb változata lenni? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok fontosak, és segíthetnek abban, hogy többet tudjon meg magáról, mit akar változtatni az életében, és hogyan juthat el oda.

Ennek a gondolkodásmódnak a legnagyobb problémája, hogy irreális célok kitűzésére készteti. Ha nem tudsz leadni 20 kilót egy hét alatt, akkor nem azért, mert nem próbáltál eleget, hanem azért, mert lehetetlen. Amikor olyan célokat tűz ki, amelyeket lehetetlen elérni, akkor felkészíti magát a kudarcra és a csalódásra.

Másrészt, ha kisebb mérföldkövekkel indul, akkor boldogabb lesz a fejlődésével és magabiztosabb lesz az utazás során is. Ne rohanjon és ne nyomja magát túl erősen. Légy realista. Minden elért apró céllal jobban érzi magát, és több akaraterője lesz elviselni, amíg meg nem elégszik azzal, amit a tükörben lát.

Don’Ne féljen szakszerű támogatást kérni

Ha a fogyás céljainak elérésével küzd annak ellenére, hogy az egészséges szokásokat beépítette életmódjába, talán itt az ideje szakember segítségét és támogatását kérni. Ne feledje, hogy a segítségkérés nem jelenti a vereség beismerését; éppen ellenkezőleg, ez azt mutatja, hogy készen áll arra, hogy átvegye az irányítást a fogyása felett, és egyszer és mindenkorra győztesként léphet fel.

Ha nagy erőfeszítések ellenére sem éri el a kívánt eredményt, frusztráló lehet. Valószínűleg tudja, milyen ételeket tekintenek egészségesnek, de nem biztos, hogy tudja, mi a legjobb ételválasztás a testének. Ha egy professzionális táplálkozási szakember irányítja Önt a helyes irányba, az sokkal gyorsabban elérheti a végcélt.

A fogyás legfontosabb tényezője a gondolkodásmód megváltoztatása. Teljesen helytelen a fogyás, mert meg kell javítanod magad. Nincs mit javítani. Meg kell próbálnia lefogyni, mert egészséges és boldog akar lenni, és teljes mértékben élvezni az életet.

Összpontosítson minden jó dologra, ami a fogyással járhat - a teste egészségesebb lesz, több energiája lesz, és belül sokkal jobban érzi magát. Nem számít, milyen nehéz lehet az elején, ne feledje, hogy a legfontosabb, ami megakadályozza a fogyást, az a negatív gondolkodásmód.

Miután megváltoztatta gondolkodásmódját, bármit megtehet, amihez csak a szívét és az elméjét irányítja.