Andie Mitchell

Ha új vagy a sorozatban, akkor édesanyámat diétázom (mert ő kérte tőlem, és magam is leadtam 135 kilót (természetesen). Tehát itt van, amit tudnod kell: 1. rész , itt van a tervet, amit neki terveztem , és itt vannak a heti frissítések: 1. hét , 2. hét , 3. hét , 4. hét , 5. hét , 6. hét , 7. hét , 8. hét , 9. hét , 10. hét , 11. hét , 12. hét , 13. hét , 14. hét , 15. hét , 16. hét , 17. hét , 18. hét , 19. hét , 1 hónap enni egyedül , 1 évvel később .

Reggeli: Thomas teljes kiőrlésű angol muffin (120) + 1 evőkanál természetes mogyoróvaj (100) + banán (100) = 320

Ebéd: Sonka és sajt Pita zseb
1 Arnold olasz gyógynövényzseb vékony (200) + 2 szelet sült deli sonka (kb. 2 oz = 60) + 1 szelet cheddari sajt (kb. 1 oz = 100) + saláta és paradicsom (10) + 1 teáskanál mustár (5) = 375

Snack: Mézes ropogós alma (100)

Desszert: sovány tehén fagylalt szendvics (150)

ugyanaz a B, L, S és Desszert (945)

Vacsora: 1 adag lassú tűzhelyes grillezett sertéshús (280) + 1 kis-édes édesburgonya (6 uncia főtt = 150) + 1 ½ csésze vegyes saláta (20), 1 evőkanál Ken's Steak House könnyű Caesar-öntettel (40) = 490

ugyanaz a B, L, S és Desszert (945)

Vacsora futás közben: McDonald’s sajtburger (300) + oldalsó saláta (20) + 1/2 Newman’s Own Caesar öntet csomag (95) = 415

ugyanaz a B, L, S és Desszert (945)

Vacsora: 2 tojásos omlett (140) 1/2 csésze pirított hagymával, pirospaprikával és cukkini (20 főzelék + 30 1 teáskanál olaj = 50) + 1 oz feta sajt (70) = 260 + 1 1/2 csésze vörös szőlő (90) = 320

Reggeli: Thomas teljes kiőrlésű angol muffin (120) + 1 evőkanál természetes mogyoróvaj (100) + banán (100) = 320

Ebédelni a Panerában: Tál brokkoli Cheddar leves a Panerában egy kis darab francia kenyérrel (330 leveshez) +

150 kenyér esetén = 480)

* Andie megjegyzés: Fogalmam sincs, mit evett anya ezen az éjszakán. Yikes. Sajnálom, barátok.

Reggeli: 1 1/2 csésze kaszkádi farm mézes dió O gabona (165) + 1 banán (100) + 1 csésze 1% tej (110) = 375

Ebéd: 1 Thomas teljes kiőrlésű angol muffin (120) + 2 evőkanál mogyoróvaj (200) + 1 evőkanál (50) = 370

Vacsorára: 4 uncia filé mignon (240) + 2/3 csésze fokhagyma összetört burgonya (300) = 540

Desszert: sovány tehén fagylalt szendvics (150)

Villásreggelire: belga gofri (

350 csak gofrihoz) + 1/4 csésze juharszirup (200) + 2 szelet szalonna (70) + 1/2 csésze házi krumpli (

Snack: Mézes ropogós alma 1 evőkanál természetes mogyoróvajjal (200)

Vacsora: kis steak és sajt a helyi szendvicsboltból (600)

Desszert: sovány tehén fagylalt szendvics (150)

19. hét mérlegelés:

Kezdő súly: 210

1. hét súlya: 201,4 (lefelé 8,6)

2. hét Súly: 199,4 (lefelé 2,0)

3. hét Súly: 199 (lefelé 0,4)

4. hét Súly: 196 (lefelé 3)

5. hét Súly: 194,4 (1,6-os csökkenés)

6. hét Súly: 193 (le 1,4)

7. hét Súly: 192 (lefelé 1)

8. hét Súly: 188,8 (lefelé 3,2)

9. hét Súly: 187,6 (1,2-es csökkenés)

10. hét Súly: 186,4 (1,2-es csökkenés)

11. hét Súly: 186,4 (ugyanaz)

12. hét Súly: 186 (lefelé, 4)

13. hét Súly: 183,6 (2,4)

14. hét Súly: 183,2 (lefelé, 4)

15. hét Súly: 182 (le 1,2)

16. hét Súly: 179,8 (lefelé 2,2)

17. hét Súly: 179,6 (lefelé, 2)

18. hét Súly: 178,6 (lefelé 1)

19. hét Súly: 175,8 (lefelé 2,8)

Összesen leadott font: 34,2 font

Anya gondolatai az eddigi fejlődésről:

Remélem, hogy jól vagytok, és élvezitek a gyönyörű őszünket. Soha nem emlékszem olyan enyhe és napos esésre! Csak egy percet akartam szánni és kifejezni szimpátiámat Colleen Ritzer, egy bátor és csodálatos nő családja iránt, aki sok életet váltott meg a Danvers középiskolában. Nem tudom elhinni, hogy valami olyan szörnyű dolog történhet ezzel a gyönyörű emberrel. Imáim és gondolataim a családjával és a Danvers minden emberével vannak.

Ez az utolsó hetem, amikor Andrea a közelben van, és ettől nagyon szomorú vagyok. Tudom, hogy szerencsés vagyok, hogy csak 4 órás útra vagy telefonhívásra van, és ennek örülök. Szülőként, életkora vagy bármilyen más körülmény ellenére, szeretnénk a lehető leghosszabb ideig csak körülöttünk tartani a gyerekeinket. Nagyon szeretném, ha gyermekeim mindig körülöttem lennének. Ez óriási kiigazítás lesz, és természetesen felépítem a szobáját, mint egy múzeum, amíg újra haza nem jön látogatásra. Akkora támogatás volt számomra, és olyan nagyszerű hallgató, hogy nagyra becsülöm az itt töltött időt! Sokat vásároltam az új helyért, sok díszítést a fejemben (azt ábrázolva, hogy szeretném, ha kinézne). De ezzel azt mondtam, hogy amíg boldog, hetente cseréli az ágyát és tisztán tartja a dolgokat, hogyan panaszkodhatok?

Jó hetem volt az elmúlt héten. Valahogy apró módon vágom le. Nem vittem túl sok harapnivalót a munkahelyemre, és valóban napi három jó ételt ettem. Mivel almaszezon van, hevesen ettem őket, valamint a banánt. Reggelire ragaszkodtam egy pirítatlan angol muffinhoz, amelyen egy evőkanálnyi jó mogyoróvaj volt. Egyelőre pita kenyeret fogok enni, mivel őszintén szólva egy kicsit unom a lavash kenyeret (azt hiszem, néha túl nyúlós lesz). Mindenképpen sokkal többet mozogok, és ügyelek arra, hogy a kutyámat minél gyakrabban vigyem hosszú sétákra.

Vicces dolog: a cipőim egy kicsit nagynak érzik magukat az utóbbi időben (biztosan folyadékhoz ragaszkodtam), de ne aggódj - a nővérem adott nekem néhány pár új Ferragamo/Selby és Pappagallo cipőt, amelyek nem egészen illenek hozzá. Azt is észrevettem, hogy a tavalyi tél ingem és pulóverem mind kinyújtott. Gondolom, tavaly nem nagyon illettek hozzám, és amúgy is csak kicsiben hordtam és kinyújtottam őket. Most pokolian néznek ki, zsákosak és nincsenek felszerelve. Mindig szerettem a ruhámat jobban illeszteni a kerületem ellenére. Kérem, higgye el, hogy nem igazán panaszkodom, mivel örülök, hogy sokkal kevésbé duzzadtam. Néhány dolgot összeszedtem, amire szükségem van, de nagyon remélem, hogy elérek egy egészséges súlyt, amellyel együtt tudok élni, majd megvásárolhatok ilyesmit. Sokat sikerült lefogynom ezen a héten, de mindig viccelődök, hogy még mindig abban az új szakaszban vagyok, amikor úgy érzem, hogy egy cupcake-ra vagyok attól, hogy visszanyerjem az egészet:)

Minden jót kívánok! Ja és boldog Halloween!

* Andie megjegyzés: Megmozgatom ezt a heteset! MIT. Szerdán reggel halloweeni süti receptem érkezik hozzád, mert ünnepi hangulatot érzek és megőrülök. Hamarosan biztosan írok még.