Andie Mitchell

Ha új vagy a sorozatban, akkor édesanyámat diétázom (mert ő kérte tőlem, és magam is leadtam 135 kilót (természetesen). Tehát itt van, amit tudnod kell: 1. rész , itt van a tervet, amit neki terveztem , és itt vannak a heti frissítések: 1. hét , 2. hét , 3. hét , 4. hét , 5. hét , 6. hét , 7. hét , 8. hét , 9. hét , 10. hét , 11. hét , 12. hét , 13. hét , 14. hét , 15. hét , 16. hét , 17. hét , 18. hét , 19. hét , 1 hónap enni egyedül , 1 évvel később .

9 hét és több mint 20 kiló van ezen a fogyókúrán. El tudod hinni? Nem tehetem. Néhány nap úgy érzi, mintha anya örökké így élne, aztán valami megfog engem - egy zacskó zselés bab a gyógyszertárban, egy doboz nonparelle a mozi koncessziós standjánál - és hirtelen eszembe jut a régi napokban, amikor gyakran úgy érezte, mintha mindig én lennék a család “furcsa egészséges étkezôje”, és õ lenne mindig az én kokszoló anyám. Most jobban érzi magát. Olyan érzés, mintha a kapcsolatunk, és nem csak az ételeink, megtalálnák a maga gyakoribb középútját.

Reggeli: 2 csésze kaszkádi farm mézes dió (200) + 1 csésze 1% tej (110) = 310

Ebéd: 1 Joseph len, zabkorpa és teljes kiőrlésű lavash kenyér (100) + 3 uncia Dietz & Watson házias pulykamell (90) + 1 nevető tehén könnyű fokhagyma és gyógynövény sajt ék (35) + 2 teáskanál mézes mustár (40) + saláta és paradicsom (15) = 280
+ 1 csésze vörös szőlő (60) = 340

Uzsonna: 12 mandula (80) + 1 uncia mazsola (100) = 180

Vacsora: 4 uncia (2 ultravékony) rántott és serpenyőben sült csirke szelet (250) + 1 csésze keletre sült pekándió és fokhagymás barna rizs mellett (

200) + 2 csésze vegyes saláta (20) + 1 evőkanál Ken’s Lite Caesar öntet (40) + 1 evőkanál reszelt parmezán sajt (20) = 530

Reggeli: Ezékiel csírázott szemű fahéjas mazsola angol muffin (160) + 1 evőkanál mogyoróvaj (100) + 1 banán (100) = 360

Ebéd: zöldségalap (3 nagy marék vegyes zöldség, ½ csésze apróra vágott paprika, ½ csésze apróra vágott uborka, ½ csésze aprított sárgarépa, 6-8 cseresznye paradicsom = 50 kalória) + 3 uncia szeletelt pulykamell (90) + 1 1/2 uncia feta sajt (kb. 6 evőkanál vagy 1/3 csésze, morzsolva =

100) + 2 evőkanál Ken's Steak House balzsam mézes öntettel (90) = 330

Uzsonna: 12 mandula (80) + 1 uncia mazsola (

Vacsora: 1 adag lassú tűzhelyes grillezett sertéshús (280) + 1 kis-édes édesburgonya (6 uncia főtt = 150) + 1 ½ csésze vegyes saláta (20), 1 evőkanál Ken's Steak House könnyű Caesar-öntettel (40) = 490

Desszert: sovány tehén süti ’n krém fagylalt szendvics (150)

Reggeli: Ezekiel csírázott szemű fahéjas mazsola angol muffin (160) + 1 evőkanál természetes mogyoróvaj (100) + 1 banán (100) = 360

Ebéd: ugyanaz, mint kedden (330)

* Családunk most már KIND bárokkal van megszorítva. Finomak.

Vacsora: 2 teljesen természetes, teljesen marhahúsos hot dog (160 hot-dogon = 320) + 2 teáskanál sárga mustár (10) + 2 teáskanál édes savanyúság (15) + 1/2 csésze Bush sült bab (150) + 2/3 csésze párolt zöldbab és mandula (60) = 555

Reggeli: Ezékiel csírázott szemű fahéjas mazsola angol muffin (160)

* Andie megjegyzés: Soha nem fogom megtudni, hogy anya miért ragaszkodik e sima étkezéshez.

Ebéd: Törökország és Cheddar saláta
zöldségalap (3 nagy marék vegyes zöldség, ½ csésze apróra vágott paprika, ½ csésze apróra vágott uborka, ½ csésze aprított sárgarépa, 6-8 cseresznye paradicsom = 50 kalória) + 3 uncia szeletelt pulykamell (90) + 1 uncia Cheddar sajt (100 ) + 2 evőkanál Ken's Steak House balzsam mézes öntettel (90) = 330

Snack: 1 1/2 csésze apróra vágott sárgadinnye (75)

Vacsora: Vacsora: 4 uncia grillezett bélszín steak (marhahús bélszín 60 kalória unciánként = 240) + 1 közepesen sült burgonya (150) + 1/2 evőkanál vaj (50) + 2 csésze eper pekándió saláta (150) = 590

* Andie megjegyzés: Ez az étkezés majdnem megegyezett a fenti képen szereplővel (a múlt héten), úgyhogy gondoltam, hé! Használja a fényképet!

* Andie megjegyzés: Amint ebben a bejegyzésben említettem, elmentem hétvégére, és anyát péntektől vasárnapig a saját eszközeire bíztam. Ezeket az ételeket választotta magának.

Reggeli: Sima Ezékiel csírázott szemű fahéjas mazsola angol muffin (160)

* Andie megjegyzés: A jóllakottság érdekében szeretném, ha anya tartalmazna egy fehérjét (egy csésze tejet, egy tojást, egy uncia sajtot, két szelet szalonnát ...). A finomság kedvéért bárcsak anya legalább megpirította volna. Az éberség kedvéért szeretném, ha anya munkába menet inkább az asztalnál ülve, nem pedig a kocsijában ette volna. De hé, legalább elégedett volt a választásával, amikor megkérdezték, és ez minden számít igazán.

Ebéd: sajtburger karamellizált hagymával (anya csak a zsemle felét ette meg, és feltételezem, hogy a marhahús pogácsa 8 uncia 85% sovány őrölt marhahús volt, ami 480 +

100 karamellizált hagymához +

100 a bulkie tekercs feléhez + 100 az 1 uncia sajthoz = 780)
+ mellékházi saláta 1 evőkanál balzsamos vinaigrettel (100) = 880

Vacsora: 4 uncia 85% sovány darált marhahús sajtburger (240 önmagában marhahús + 100 sajt esetén = 340) + 5 kenyér és vaj savanyú chips (50) = 390

Reggeli: 2 csésze kaszkádi farm mézes dió (200) + 1 csésze 1% tej (110) = 310

Ebéd: Sonka- és sajtpakolás
1 Joseph len, zabkorpa és teljes kiőrlésű lavash kenyér (100) + 3 uncia Dietz & Watson alacsony nátriumtartalmú deli sonka (90) + 1 uncia szeletelt cheddar sajt (100) + 2 teáskanál mézes mustár (40) + saláta és paradicsom ( 15) = 345
+ 1 1/2 csésze apróra vágott sárgadinnye (75) = 420

5 uncia sült foltos tőkehal (ez a recept a foltos tőkehal helyett tőkehal = 300) + 1 kicsi sült édesburgonya (6 uncia főtt = 150) = 450

Desszert: sovány tehén fagylalt szendvics (150)

Villásreggeli baba zuhany alatt: 2 vékony szelet mézes sült sonka, 2 kis húsgombóc, 1 citromos-málnás dán, 1/2 csésze tésztasaláta, 1/2 csésze vegyes zöldsaláta (öntettel), 1/2 csésze gyümölcssaláta, 1 citromos cupcake (hozzávetőleges becslésem = 1200)

* Andie megjegyzés: Ezt a villásreggelit anya később nekem “étkezési tombolásnak” minősítette. Őszintén szólva mégis? Nagyon szokványosnak tűnik egy partin. Biztosan sokkal többet ettem a villásreggelinél. Igen, könnyíthette volna ide vagy oda, de az egyetlen kérdés, ami igazán felvetődött iránta: „Teljesen jól érezted magad?” És amikor igent mondott, tudtam, hogy minden rendben van. Nem eszik így minden nap, ezért mindaddig, amíg figyelmes marad, és ameddig képes visszatérni a szokásos étkezési szokásaihoz, nyereménynek tartom.

Vacsora: 4 uncia lassan sült sertéskaraj (160) + 1 csésze sült, fűszerezett édes- és fehérburgonya (250) = 410

Desszert: sovány tehén fagylalt szendvics (150)

* Andie megjegyzés: Összességében azt gondolom, hogy anya jól teljesített, amíg én távol voltam. Az egyetlen kívánságom az lett volna, hogy több zöldség (különösen a zöld, nem keményítőtartalmú fajta) jelenjen meg.

Kezdő súly: 210

1. hét súlya: 201,4 (lefelé 8,6)

2. hét Súly: 199,4 (lefelé 2,0)

3. hét Súly: 199 (lefelé 0,4)

4. hét Súly: 196 (lefelé 3)

5. hét Súly: 194,4 (1,6-os csökkenés)

6. hét Súly: 193 (le 1,4)

7. hét Súly: 192 (lefelé 1)

8. hét Súly: 188,8 (lefelé 3,2)

9. hét Súly: 187,6 (1,2-es csökkenés)

Összesen leadott font: 22.4

Anya gondolatai az eddigi fejlődésről:

De az étkezési szempontokon túl, ő az a fajta ember, aki bárkinek segítene, aki rögtön a hátáról adná az inget. Folyamatosan küzdünk azért, hogy új ruhát szerezzen különleges eseményekre, de nem, nincs rá szüksége, mondja nekem. A kinézet nem fontos számára, mivel olyan embert lát, aki és mi ő, beleértve önmagát is. Testvérében, Anthonyban ez a közös, őt sem érdekli a megjelenés. Sajnálom, hogy tülekedtem, de csak azt akartam, hogy ismerje meg, mint én. Ő inspirálja az életemet, és ezért vagyok az, aki ma vagyok.

Azt kell mondanom, hogy nehéz volt a nap. Hogyan adhatnám tovább a dán, a cupcakes-t vagy a fajtát, amit a nő adott ki? Ne mondja senki Andreának, de néhány dolgot ki kellett próbálnom. Volt egy dánom, rohadtul! Volt egy kis tésztasaláta, 2 fasírt és egy kis gyümölcssaláta, és elkészítettem az ínyenc cupcake-jaival. Sajnálom, hogy nem érzem magam egy kicsit jobban uralkodni rajtam, de egyszerűen nem tudtam. Nem volt szendvicsem, mimózám vagy előételem, ezért talán nem közvetlenül a Pokolba megyek. A jó hír az, hogy nagyon jól éreztem magam, és a villásreggelitől függetlenül a múlt héten kicsit többet tudtam fogyni.

Remélem mindenkinek egy újabb fantasztikus hetet!

* Andie megjegyzés: Nem is tudom, hol kezdjem. Úgy érzem, hogy anya engem próbál elnökké jelölni. Anya, szeretlek és köszönöm, de mindenki másnak - tudnod kell, hogy én tényleg Anyával küzdöttem a darab kiadásakor. Ez csak annyira felülmúlhatatlan és gúnyos, és nyilvánvalóan édesanyám szerelmes levele, de anya kemény vonalat húzott, amikor megpróbáltam törölni a rólam szóló darabokat. Azt mondta: "Nem fogom tovább írni minden héten ezeket az előrehaladási jelentéseket, ha nem teszed közzé pontosan azt, amit mondanom kell - még akkor sem, ha rólad szól." Így.

KATTINTSON IDE az e heti étkezési terv nyomtatható változatához!