Műholdas fitnesz

Mikor volt utoljára a fogyás vágya elég hosszú ideig motivált ahhoz, hogy valóban sikerrel járjon?

Elég a vágy? Elég a mindennél jobban akarni? Gondolataim nem, nem az.

Kérdezd meg magadtól, vajon csak a hasi zsír elvesztése akar-e ahhoz, hogy megfordítsd a dolgokat, és végre megnézhesd a számot azon a skálán, amelyet 10 + év alatt nem láttál. és hogy ez örökké így maradjon.

Nem gondolja, hogy ha a fogyás vágya elegendő motivátor lenne, akkor mára megtette volna?

A táplálkozás és a fitnesz megközelítésének sokféleképpen - gyakorlatilag végtelen mennyiségű erőforrás van a keze ügyében - és ha következetesen alkalmazzuk, szinte bármilyen stratégia segítségével garantálnánk a fogyást az idő múlásával.

Ha ez a helyzet, miért küzdenek az emberek még mindig olyan keményen a következetes testmozgásért, kevesebb ételt fogyasztanak, majd egészségesebb és kívánatosabb testet érnek el és tartanak fenn?

Az évek során megszereztem azt a kérdést, amelyet „részleges belátásnak” fogok nevezni ennek a kérdésnek a körül, és még sok másnak, akik ezzel együtt járnak, például:

"Miért nem követik az emberek csak a tervet, mint a robotok, és nem kapják meg azokat az eredményeket, amelyek alapvetően garantáltak, ha megcsinálják?"

"Miért olyan nehéz az embereknek abbahagyniuk a kezüket a szájuk felé és attól távol, hogy elég hosszúak legyenek a fogyáshoz?"

"Miért szokott hozzám fordulók többsége évente legalább egyszer diétázni, csak azért, mert kudarcot vallanak, arra vannak ítélve, hogy ezt a folyamatot újra és újra és újra megismételjék?"

Egyszerűen fogalmazva a probléma nagyban hozzájárul ahhoz, hogy félelmetes mennyiségű ember számára az étel az első számú kényelmi forrás az életében. Nem a kényelemre gondolok, mint egy kellemes gondolatra, hanem a kényelemre, mint egy jelentős üresség kitöltésére, amely zsibbadásra szolgál, és eltereli a figyelmét ijesztő és hatalmas ürességéről. Ez vezérli azt a fiziológiai és pszichológiai igényt, hogy a „jól érezze magát” kémiai ölelés folyamatosan tompítsa.

Amikor valami oly legális, hozzáférhető, olcsó, könnyű, kellemes, szórakoztató, vegyileg kifizetődő, azonnali és társas dolog kerül a fegyelem, motiváció, kemény munka, akaraterő és türelem mellé. ezek közül melyik nyer gyakrabban?

Oké, jó - ha a fogyni akarás nem felel meg ennek a problémának, mi az? Először is fontosnak tartom megérteni, hogy a táplálkozás és a testmozgás nem a válasz a fogyásra. Ezek csak eszközök, és mint minden más eszköz, csak olyan hasznosak, mint az alap, amelyből építkeztek. Ezért a tökéletes testmozgás vagy táplálkozási program nem fog neked menni.

A kemény munka nem gyakorolja. A kemény munka nem is abban áll, hogy ésszerű étrendet alkalmazzon, amely fokozatosan nem ad hozzá zsírt a testedhez. A kemény munka az ürességbe merül, hogy megértsük, miért "foglalkozol" a dolgokkal az esztelen étkezéssel. Ha ezt megteheti (sokan nem tudják vagy nem fogják megtenni), akkor megkezdi az utat annak felé, hogy hogyan lehet pótolni azt az üreget, amelyet az ételek töltenek fel, bármeddig.

Ezért gyakran követelem az emberektől, hogy keressenek terápiát, mielőtt befektetnek az edzésbe a Satellite Fitness segítségével. A „rendezetlen” étkezési szokások mély barázdáit nem lehet félvállról venni. Gondoljon csak arra, hogy hány igényt tud kielégíteni:

Az ellenőrzés érzése

Nincs ellenőrzés

Az unalom enyhítése

A stressz enyhítése

Ha részletesen elmagyaráznám, hogyan is kezdhetjük el az elválasztást e bizonyos étkezési szokásoktól, az jóval meghaladná e gondolatok kereteit. Szeretnék azonban reményt adni arra, ami az utazás elindulása után következik:

Amikor az étel mentesül az érzelmi támogatás vagy az unalom gyógyításának kötelezettsége alól, akkor az életében a következő frissítéseket tapasztalja: egy, néhány vagy az összes:

Megújított érdeklődési körök: mivel a kényelmi étkezés már nem része az életének, előfordulhat, hogy olyan múltbeli tevékenységekkel foglalkozik, amelyek valahol eltévedtek útközben. Láttam, hogy az emberek újra felvették a hangszereket, többet kezdtek olvasni, vagy végül rájöttek, hogy az étel megakadályozta őket abban, hogy éjfél előtt aludjanak.

Megújított prioritások: Ha az étel kevésbé zavaró tényező, akkor fontosabb dolgokra fog változni, például több időt tölteni gyermekeivel, beszélgetni a partnerével, vagy akár csak odafigyelni arra a műsorra, amelyet ürügyként használt hogy gluténmentes perecet törjön össze.

Megújult életmód: elég hosszú idő után érezve azt a boldogságot, hogy nem vagyok rabszolgája, más dolgok kezdenek esni a sorban. A helyes étkezéssel együtt jár a vágy, hogy más dolgokat csinálj helyesen, például naponta használj fogselymet, megterítsd az ágyadat, ne hagyj ki edzéseket, ne igyál hétvégén. Vicces, mi történik, ha abbahagyja a szart. nem fogadod el, hogy szarnak érezd magad (másnaposság).

Megújult szabadság: miután úgy döntött, hogy az étel már nem annyira ragaszkodik hozzád, megújult irányítás érzésed lesz az életedben. Ez az ellenőrzés szabadságnak érzi magát. Amikor végre természetes lesz, hogy nem akar "megcsalni" vagy feltöltődni, amíg fel nem robbantja, akkor rájön, hogy ez csak. könnyű ilyen lenni.

Megújult személy: Ez a legjobb, mert mindvégig erre vágyott. Ha az ételt megszabadítja az élet kényelmétől, drasztikusan javíthatja az önbizalmát. Miért? Mert végre olyan emberré válsz, aki mindig is szeretnél lenni - valaki egészséges életmóddal, akit mások inspirálnak, testével, amely megfelel.

Ezek egyike sem a legújabb étrend-őrületből származik, amelyről hallottál. Ez sem abból a HIIT rutinból származik, amelyre a barátod esküszik. és ez biztosan nem az önjelölt fitneszgurutól származik, akinek tökéletes testmozgási és táplálkozási terve van, amiről csak ő tud.

Mindez származik. te. Belső munkát kell végezned, hogy kibontsa és megbékéljen azzal, ami pontosan történik belül. Te vagy az, akinek a válaszai vannak, de elég bátornak is kell lenned ahhoz, hogy leporold és elolvassa őket.

Nagyon szeretjük hallani az Ön visszajelzését az ilyen gondolatokról. Visszhangzik veled? Mit gondoltál róla? Kérjük, ossza meg velünk a Facebookon vagy az Instagramon, hogy hol oszlik meg a cikkre mutató link!

Szüksége van tápanyagra és fitneszre, de szeretne beszélni valakivel, aki valóban megkapja? Erre hivatottak a Satellite Fitness edzői. Szeretnénk beszélni veled az igényeidről, majd segíteni abban, hogy eldöntsük, megfelelünk-e neked. Csak kattintson ide a kezdéshez