A nagy izzadás nagyobb súlycsökkenést jelent (izmok, testépítők, ital) - Testmozgás és fitnesz

Hallom, hogy az emberek azt mondják: "igen, ha többet izzadok, akkor többet fogok fogyni".

Nehezen vagyok igaz. Talán itt valaki meg tudja mondani, hogy ez egy csomó priccs vagy mi.

Hallom, hogy az emberek azt mondják: "igen, ha többet izzadok, akkor többet fogok fogyni".

Nehezen vagyok igaz. Talán itt valaki meg tudja mondani, hogy ez egy csomó priccs vagy mi.

Alacsonyabb számot láthat a skálán, de amit elvesztett, az víz volt. Igyon egy poharat, és azonnal visszahelyezi. Amit el akar veszíteni, az a zsír, nem a víz, nem az izom.

Az izzadás nem igazán pontos mutatója a megterhelésnek. Az, hogy mennyit izzad, emberenként változik, és a saját hidratációs szintjén is. Ha már kiszáradt, akkor kevésbé izzad. Amikor beltéri testmozgást folytatok, elég keményen kell dolgoznom az izzadtság megsemmisítéséért, de 100F időjárás esetén bőségesen izzadok a fenekemen ülve. Nem figyelek arra, hogy mennyit izzadok edzés közben; csak az segít, hogy hűvös legyek.

Hallom, hogy az emberek azt mondják: "igen, ha többet izzadok, akkor többet fogok fogyni".

Nehezen vagyok igaz. Talán itt valaki meg tudja mondani, hogy ez egy csomó priccs vagy mi.

Hallom, hogy az emberek azt mondják: "igen, ha többet izzadok, akkor többet fogok fogyni".

Nehezen vagyok igaz. Talán itt valaki meg tudja mondani, hogy ez egy csomó priccs vagy mi.

Amikor izzad, a teste megpróbálja kihűlni. Izzadással a tested valójában azon dolgozik, hogy lehűtse magát, és ezzel kalóriát éget. Ez nem olyan, mint a maraton futása során elégetett kalória, de mérhető. Ismerek olyan embereket, akik minimálisan sportolnak, és ezek közül sokan fogyni fognak a nyári melegben. Valójában van némi igazság abban a régi gegfürdőben, amely egy kövér fickót zsugorít. Egy másik tényező, hogy a meleg időjárás csökkenti az ember étvágyát.

Ennek a súlyvesztésnek azonban nagy részét ellensúlyozhatja, vagy akár ellensúlyozhatja is azáltal, hogy az elvesztett folyadékokat helyettesíti az italok fogyasztása kalóriákkal.

Az erős izzadás nagyobb súlycsökkenést jelent? Hallom, hogy az emberek azt mondják: "igen, ha többet izzadok, akkor többet fogok fogyni".

Nehezen vagyok igaz. Talán itt valaki meg tudja mondani, hogy ez egy csomó priccs vagy mi.

Egy rakás emeletes. Látta már, hogy Shaq a 4/4-es szabaddobásnál annyira izzadt, hogy úgy néz ki, mintha zuhany alatt lenne? Ne lássátok, hogy lefogy?

Az izzadás csak egy olyan módszer, amellyel a teste megpróbálja lehűlni magát valamilyen fizikai erőfeszítés és/vagy egyszerűen csak a régi hő miatt.

Ma egy másik témában tettem közzé, hogy én személy szerint szeretek nagyon izzadni érezni magam edzés közben/után. Mentálisan csak azt az érzést kelti bennem, hogy jól edzettem, amikor azt látom, hogy az ingem át van ázva, ahol ki tudom csavarni. De az biztos, hogy a fene nem azt jelenti, hogy többet fogyjon. Vagyis, hacsak nem a víz súlya. Sok testépítő és ökölvívó szaunaruhát használ futás közben, hogy lefogyjon, hogy izmaik (testépítők) TÉNYLEG megmutassák, vagy hogy (bokszolók) hízzanak. Az ökölvívóknál ez azért különösen fontos, mert MILLIÓ dollárt veszíthetnek, ha csak egy vagy két font túlsúlyosak. Tehát a mérlegelés napján egy ökölvívó 147 fontra döntheti a mérleget, de már másnap 154 vagy 160 fontot érhet ringbe, elsõsorban azáltal, hogy csak hidratál.