A Bar módszer segít a fogyásban?

A Bar módszer olyan testkezelés, amely tonizálja és erősíti a test összes izmát, és jelentősen megnöveli az anyagcserét, az izomsűrűséget és az állóképességet. A Bar módszer balett-bárral és székkel segíti a hallgatókat olyan pózok tartásában, amelyek az izmokat percekig összehúzják, és intenzív tevékenységi időszakokat használnak, pihentető szakaszokkal tarkítva, hogy a hallgatók az intervall edzés minden előnyét megkapják. A Bar módszer segítségével a diákok zsírégethetnek karcsúbb, izmosabb megjelenés érdekében, és emelhetik az anyagcserét, hogy segítsenek a súly megtartásában.

A Bar módszer gyakorlása rutin

A Bar módszer gyakorlati rutinja ugyanazon a rutinon alapul, amelyet a táncosok használnak a karcsú, izmos testalkat, valamint a magas anyagcsere és az állóképesség magas szintjének fenntartására. A Bar módszer balett-barret és néha egy széket segít a hallgatóknak olyan álló helyzetben tartani, amely percekig összehúzza a mag, a láb és a fenék izmait. A Bar-módszer a megerőltető testmozgást és a mély nyújtást is összekeveri az intervallum edzés hatásainak szimulálása érdekében. A Bar módszer elégetheti a felesleges zsírt, növelheti az állóképességet és az állóképességet, emelheti az anyagcserét, valamint jobb testtartást és egyensúlyt, megnövekedett izomerőt és hosszú, karcsú, rugalmas izmokat hozhat létre.

Hogyan segíthet a Bar módszer a fogyásban

A Bar módszer edzésprogram végigvezeti a gyakorlókat a megerőltető testmozgás időszakain, amelyek relaxációs időszakokkal, valamint a lábak és a hát mély megnyújtásával tarkítottak. Ez egyszerre támadja meg testét anaerob módon (izomtömeg és erő növelésével) és aerob módon (a szív- és érrendszeri és légzőrendszer kidolgozásával), hogy növelje testének képességét a kalóriák elégetésére és jelentősen növelje az anyagcserét. Az intervallum edzésprogramok, mint például a Bar módszer, segíthetnek a test új erőnlétre emelni azáltal, hogy folyamatosan a legmagasabb szintű teljesítményre kényszerítik. A Bar módszer hetente háromszor-ötször történő gyakorlása tartósan megnövelheti az anyagcserét, ami segít megtartani a súlyt. A FitDay segíthet nyomon követni a fogyás előrehaladását.

Az ügyvédi módszer egyéb előnyei

Mivel a Bar módszer lehetővé teszi, hogy a nagyobb izomcsoportokat percekig összehúzva tartsák, több izomzat gyorsabban épül fel vele, mint más mozgásformákkal. Mivel a Bar módszer keményen dolgozik a has, a csípő, a fenék és a hátsó izmokon, jobb testtartást és egyensúlyt, nagyobb fizikai stabilitást és kevesebb fájdalmat élvezhet. A Bar módszer hosszúkás, de tónusú izmokat hoz létre, így élvezheti a rugalmasságot és az erőt.

A Bar módszer szintén gyorsan működik. Sok hallgató észrevehető fizikai fejlődést tapasztal, hat-nyolc héten belül a Bar-módszer gyakorlása után heti három-ötször. A Bar módszer csökkenti az atlétikai sérülések kockázatát, és növelheti az élettartamát olyan betegségek megelőzésével vagy javításával, mint a cukorbetegség, a rák, a szívbetegség és az oszteoporózis.