Karcsúvá és egészségessé válni ... Fürdessen meg!

Kérdés: Mi a jobb, mint eltölteni egy órát egy forró fürdőben egy jó könyv és egy csésze tea (vagy esetleg egy pohár bor) mellett?

egészséges

Válasz: Felfedezni, hogy ez valóban jó neked!

Ha rajongsz a fürdőkért, akkor már tudod, hogy ellazíthatnak téged, enyhíthetik a fájó ízületeket és segíthetnek a jobb alvásban. De találd ki mit: Az új kutatások azt mutatják, hogy ezek is hozzájárulhatnak a fogyáshoz, a vércukorszint csökkentéséhez, a gyulladás csökkentéséhez és a vérnyomás csökkentéséhez.

Az új tanulmányban, amelyet a Newsweek nemrégiben megjelent cikkében írtak le, a kutatók 14 sovány vagy túlsúlyos férfit kértek 60 percig ciklusra vagy egy órára forró fürdőbe. A kutatók megállapították, hogy:

  • Míg a kerékpározás több kalóriát égetett el, mint a fürdés, a fürdőzők még mindig annyi kalóriát égettek el, amennyit egy fél órás séta során.
  • Azoknak a résztvevőknek, akik forró fürdőt vettek, az étkezés után valóban alacsonyabb volt a vércukorszint, mint a testedzőknél.
  • A fürdőzők gyulladáscsökkentő válaszokkal hasonlóak voltak, mint a testedzőknél.

A tanulmány korábbi kutatásokra épít, amelyek azt mutatják, hogy a forró fürdők csökkenthetik a vérnyomást, és hogy a rendszeres szaunalátogatások csökkenthetik a stroke vagy a szívroham kockázatát. Ezenkívül bizonyíték van arra, hogy a pezsgőfürdőben történő áztatás elősegítheti a 2. típusú cukorbetegek jobb kontrollját a vércukorszint felett.

Mennyire fantasztikus ez? Egyszerűen egy forró fürdőben, szaunában vagy a pezsgőfürdőben megmártózva karcsúbbá és egészségesebbé válhat. Ez az énfajta, áldozatok nélküli életmódváltásom!

Fürdés előtt…

Mielőtt azonban elindulna a kád felé, van néhány fontos tanácsom: Fürdéskor kerülje a fürdőbombákat és a mesterséges színezékekkel, illatokkal és más csúnya vegyszerekkel feltöltött fürdőolajokat. Ne feledje - amit a bőrére tett, az a véráramában is felcsavarodik. Tehát nyúljon ezekhez az egészséges alternatívákhoz:

Epsom só. Az Epsom só egyszerűen magnézium-szulfát - és a mesterséges fürdőbombákkal ellentétben ez nagyon-nagyon jó az Ön számára. Nyugtató, segít kisimítani a bőrt, és remekül enyhíti fájdalmait egy intenzív edzés után. Egyszerűen töltsön be egy-két csészét a fürdővízbe, és addig keverje, amíg a só fel nem oldódik. (Ha terhes vagy szoptat, először forduljon orvosához.)

Házi készítésű fürdobomba. Amikor a semmiből elkészíti a fürdőbombáit, akkor az összes gőzölgést megkapja a méreganyagok nélkül. A házi készítésű, könnyen elkészített ajándékok remek, természetes fürdőbomba receptet tartalmaznak a természetes fürdőszobai termékek barkácsolási útmutatójában.

Zöld tea. Amellett, hogy áztatás közben iszik egy csészét, főzzön egy kis teát a fürdővízbe! Csak dobjon be öt vagy hat zacskót a fürdő elején a kádba. Érdekes színűvé teszi a vizet, és nagyon megnyugtató, és segít méregteleníteni. A még pihentetőbb fürdéshez adjon hozzá Epsom-sót is.

Nem mérgező kereskedelmi fürdőbombák és fürdőolajok. Mint már tudhatod, hatalmas rajongója vagyok a Környezetvédelmi Munkacsoport „Skin Deep” webhelyének, amely a bőrápolási termékeket osztályozza. Ezen a webhelyen gépeljen be fürdőbombákat vagy fürdőolajokat, és rengeteg egészséges lehetőséget talál.

Levendula illóolaj. Tegyen néhány cseppet ebből az illatos és nyugtató olajból a kádba, miután tapasz tesztet hajtott végre a bőrén, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem érzékeny rá.

Ahhoz, hogy még több hasznot élvezzen a fürdőjéből

Ha szelektíven választja meg, mit ad hozzá a fürdőhöz, az biztosíthatja, hogy egészséges és toxinmentes legyen. Ezenkívül íme néhány tipp, amellyel megbizonyosodhat arról, hogy a maximális nyugtató és stresszoldó erőt kapja-e a kád idejéből:

Hagyja telefonját a fürdőszobán kívül. A gyors digitális „méregtelenítés” jót tesz az elmének és a léleknek.
És bízz bennem - a világ egy órán át fordul, anélkül, hogy azonnal reagálnál minden hívásra és szövegre.

Lágy zene lejátszása. A kutatások azt mutatják, hogy a relaxáló zene elősegítheti a stressz gyorsabb felépülését.

Gyújtson meg néhány gyertyát. Kerülje a mesterséges illatú és színű gyertyákat. A méhviasz teafényei remek alternatívát jelentenek.

A kutatások azt mutatják, hogy akár néhány perc olvasás is drámaian csökkentheti a stressz szintjét. Szóval veszítsd el magad egy romantikus regényben, egy thrillerben vagy akár a People legújabb számában.

Mindenekelőtt ne siessd magad. Ha a fürdővíz kihűl, melegítse fel újra, és olvassa el a könyv egy újabb fejezetét. A mosoda, az edények és a családi dráma mind várakozhat. És ne felejtsd el, hogy nem csak azon a fürdőn jársz - amint a tudomány is mutatja, karcsúbb és egészségesebb is leszel. Szóval áztassa el, amit csak akar ... ez jó neked!

Gondolkodj tovább Nagyon és élj BÁRRA!