A szőlőmag olaj előnyei: Valójában egészséges vagy nagy, kövér hazugság?

Aashna Ahuja, NDTV | Frissítve: 2017. szeptember 9, 20:46 IST

A szőlőmag-olaj a borkészítés maradék mellékterméke
Vessünk egy pillantást a szőlőmagolaj feltételezett egészségügyi előnyeire
Beszélünk szakértőkkel, és kiderítjük, hogy valóban jó-e Önnek vagy sem

Néhány nap telik el, és új „egészséges étel” érkezik a piacra. Nagyon sok esetben az egészségre vonatkozó állítások hamisak, és nincsenek valódi tanulmányaik ezek alátámasztására. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet a szőlőmagolajjal, amely a borkészítés maradék mellékterméke. A szőlőmagolaj többszörösen telítetlen olaj, amelyet a bor elkészítése után kémiailag kivonnak a szőlőmagokból.

A szőlőmagolaj 5 „előnye”

A szőlőmagolaj előnyei a magok állítólag nagy mennyiségű tápanyagán, antioxidánsán és többszörösen telítetlen zsírján alapulnak. De itt egy hírcsatorna ... A szőlőmagvakból származó tápanyagok és antioxidánsok (köztük a proantocianidinek) nagy része nincs jelen az olajban. Vessünk egy pillantást a szőlőmagolaj feltételezett előnyeire.

1. A szőlőmagolaj jó E-vitamin forrás

Az intenzív kémiai extrakciós folyamat után a jó tulajdonságok nagy részét kiszűrjük. Az egyetlen jelentős mennyiségben maradt tápanyag az E-vitamin. Egy evőkanál szőlőmagolaj 9 mg E-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi mennyiség 19% -a. Valójában a szőlőmagolaj körülbelül kétszer annyi E-vitamint tartalmaz, mint az olívaolaj. Az E-vitamin antioxidáns, amely segít megelőzni a sejtek károsodását a szervezetben, és erősíti az immunrendszert.

2. A szőlőmagolajban nincs koleszterin és nagyon kevés a telített zsír

Igen, a szőlőmagolaj gazdag koleszterinszint-csökkentő többszörösen telítetlen zsírokban. 1 evőkanál szőlőmagolaj 14 gramm zsírt tartalmaz, amelynek körülbelül 10 százaléka telített zsír, 16 százaléka egyszeresen és 70 százalékban többszörösen telítetlen.

3. A szőlőmagolaj magas füstponttal rendelkezik

Ez igaz. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia megjegyzi, hogy a szőlőmagolaj közepesen magas dohányzási ponttal rendelkezik, így ideális sütéshez és pirításhoz. „A szőlőmagolajnak enyhe diós íze van, így átsüt az étel íze, amelyet vele főz. Indiai ételekhez száraz zöldségkészítményeket készíthetsz szőlőmagolajjal ”- mondja Anshul Jaibharat delhi székhelyű táplálkozási szakember. Félelmetes emulgeáló tulajdonságokkal is rendelkezik, ami kiváló olaj salátaöntethez.

4. A szőlőmagolajban a legmagasabb a többszörösen telítetlen zsírkoncentráció, így jót tesz a szívének

Igen, a szőlőmagolajban nagyon sok a telítetlen zsír. A többszörösen telítetlen zsíroknak azonban két fő típusa van: az Omega-3 és az Omega-6. Az optimális egészség fenntartása érdekében fontos a többszörösen telítetlen zsírok egyensúlya. És mint kiderült, a szőlőmagolaj főleg Omega-6 zsírsavakat tartalmaz. Dr. Rupali Datta, a SmartCooky szerint „az indiai étrendnek nincs szüksége ekkora Omega-6 mennyiségre”. Nincs is elegendő tudományos háttér annak igazolására, hogy a szőlőmagolaj egészséges a szív számára.

5. A szőlőmagolaj előnyös a hajnak és a bőrnek

A szőlőmagolaj minden szépségápolási program csodálatos kiegészítőjeként szerepel és jó okkal. Dr. Ashutosh Gautam, a Baidyanath klinikai műveleti és koordinációs menedzsere azt mondja: „A szőlőmagolaj segít eltávolítani a barnulást, hidratálja a bőrt, megadja azt a ragyogást, amelyet mindig is szeretett volna, és még enyhíti is az öregedési foltokra gyakorolt hatásokat. Sok bőrápoló krém szőlőmagolajat is tartalmaz ”. 73% linolsavat tartalmaz, amely hasznos lehet a pattanások, az allergiás reakciók, valamint a száraz és viszkető bőr kezelésében. A szőlőmagolaj nem tartalmaz szintetikus összetevőket, és hidratáló zsírsavakkal van ellátva, így úgy tűnik, hogy nincs semmi baj a helyi alkalmazással.

Alsó vonal?

Kommentárok Shilpa Arora azt mondja: „Nem rajongok a szőlőmagolajért. Jó lehet, ha mértékkel használják. De nagyobb mennyiségben gátolhatja más tápanyagok felszívódását ”. A szőlőmagolajból hiányzik a K-vitamin, a C-vitamin, a réz és a kálium a szőlőfogyasztáshoz képest. Dr. Rupali Datta, a SmartCooky táplálkozásért felelős főorvosa szerint: „Nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a szőlőmagolaj egészségét. Táplálkozási profilját tekintve azonban biztonságosnak tűnik a fogyasztása szempontjából. Ezt az olajat más étolajokkal kombinálva használhatja ”. Tehát nem az elsődleges zsírforrás az étrendben. Anshul táplálkozási szakember egyetért ezzel: „Mivel senki olajnak nincs minden, egy hónap alatt két-három olaj kombinációját használhatja. Ha kedveli a szőlőmagolaj ízét, törekedjen arra, hogy egyensúlyba hozza más típusú kókuszolajból és olívaolajból származó egészséges zsírokkal ”.