Jó fehérje ital fogyáshoz (izmok, zsírvesztés, futópad, kerékpározás) - testmozgás és fitnesz

Szeretem a Herbalife turmixokat - étkezés helyettesítő turmixok, és Ön adja hozzá a fehérjeport. Hasznosak számomra, mert bűnös voltam abban, hogy munkahelyemen kihagytam a reggelit és az ebédet - aztán túl sokat ettem vacsorára VAGY a munkahelyen valami olyasmit ettem, mint egy cukorkát. Úgy tűnik, soha nincs időm ebéd közben elhagyni az irodát.

ital

Rázással tudom, hogy legalább 8 oz vizet kapok, plusz az étkezés pótlása és 15-20 gramm fehérje. Gyors és egyszerű, és elfoglalt ütemtervemmel tudom kezelni. Aztán csak vacsorához szoktam enni, és figyelek az adagméretemre. Körülbelül egy éve csinálom ezt, és lefogyott 15 kg.

Ráadásul hozzávalókat adhat hozzá, hogy igazán jó íze legyen; Szeretek zúzott jeget használni, és turmixként készíteni őket; és gyakran váltson ízeket.

A hétvégén nekem általában nincsenek, mert több időm van arra, hogy valami egészségeset találjak/egyek/készítsek.

Az ebédemet erre a "shake" -re cseréltem, és csodákra képes. 1) mivel valódi, teljes ételekből származik, 2) fehérje alapú. A fehérje valójában szerepet játszik a fogyásban, mert támogatja a sovány izomnövekedést, és jobban tölt, mint a szénhidrát. Kerülje az olyan feldolgozott szénhidrátokat, mint a pestis, és mérsékelt vagy magas intenzitással végezzen edzéseket, amint azt egy másik poszter jelzi, és így fogyni fog! Ez a szépség rengeteg fogyásban segített.

2 csésze probiotikum (saját kefirt készítek, ami elég egyszerű, vagy használhatsz joghurtot. NEM a legtöbb joghurt, amely teljes szemét, hanem kiváló minőségű görög stílus, amely több fehérjével rendelkezik, mint a többi).
2 csésze bio bogyó (fagyasztott epret és áfonyát használok)
1-2 evőkanál chia mag
1-2 evőkanál lenmag
kb. 1 csésze víz (kissé elvékonyítva az ihatóság érdekében)
1 gombóc minőségű fehérjepor. Semmi szójával, ami szemét. Vagy Jay Robb tejsavó vaníliát, vagy metaorganikus tejsavó vaníliát használok. Egy másik tisztességes (100% vegán) az élet kertjének természetes nyers vaníliafehérje porja. Ezek kiváló ízt és minőségi fehérjét biztosítanak.

Ez a turmix egy csodálatos természetes ételpótló, amely még mindig teljes étel, nem feldolgozott szemét. A szervezetnek tápanyagra van szüksége, és ez megadja neked. Észre fogja venni, hogy emésztési egészségi állapota nőni fog, és rendszeresebbé válik a fürdőszobában, feltéve, hogy még életben lévő minőségi probiotikumot használ. És mellesleg nagyon jó íze van

Az ebédemet erre a "shake" -re cseréltem, és csodákra képes. 1) mivel valódi, teljes ételekből származik, 2) fehérje alapú. A fehérje valójában szerepet játszik a fogyásban, mert támogatja a sovány izomnövekedést, és jobban tölt, mint a szénhidrát. Kerülje az olyan feldolgozott szénhidrátokat, mint a pestis, és mérsékelt vagy magas intenzitással végezzen edzéseket, amint azt egy másik poszter jelzi, és így fogyni fog! Ez a szépség rengeteg fogyásban segített.

2 csésze probiotikum (saját kefirt készítek, ami elég egyszerű, vagy használhatsz joghurtot. NEM a legtöbb joghurt, amely teljes szemét, hanem kiváló minőségű görög stílus, amely több fehérjével rendelkezik, mint a többi).
2 csésze bio bogyó (fagyasztott epret és áfonyát használok)
1-2 evőkanál chia mag
1-2 evőkanál lenmag
kb. 1 csésze víz (kissé elvékonyítva az ihatóság érdekében)
1 gombóc minőségű fehérjepor. Semmi szójával, ami szemét. Vagy Jay Robb tejsavó vaníliát, vagy metaorganikus tejsavó vaníliát használok. Egy másik tisztességes (100% vegán) az élet természetes nyers vaníliafehérje por kertje. Ezek kiváló ízt és minőségi fehérjét biztosítanak.

Ez a turmix egy csodálatos természetes ételpótló, amely még mindig teljes étel, nem feldolgozott szemét. A szervezetnek tápanyagra van szüksége, és ez megadja neked. Észre fogja venni, hogy emésztési egészségi állapota nőni fog, és rendszeresebbé válik a fürdőszobában, feltéve, hogy még életben lévő minőségi probiotikumot használ. És mellesleg nagyon jó íze van

Nagyrészt SZERETEM ezt a tanácsot! Különösen tetszik, hogy saját kefirt készít - én is készítek kefirt és filmjolkot (iható svéd joghurt, amely kissé enyhébb és simább, mint a kefir - de mindkettőt szeretem). Ezek egyikét szinte minden reggel turmix készítéséhez használom - és hozzáadom a legtöbbet, amit hozzáadok - különféle gyümölcsöket és néha chia magokat (köszönöm, hogy emlékeztette, hogy lenmagra van szükségem).

Mivel nem adok hozzá fehérjét, nem adok hozzá vizet. Adok hozzá egy kis bugyit helyi mézet. Gyümölcsökhöz fagyasztott áfonyát, őszibarackot és epret (minden ökológiai és lehetőleg helyben termesztett) - és néha banánt - teszek hozzá. Körülbelül 8 uncia joghurtot vagy kefirt használok.

Hú, olyan jól érzem magam, miután ezt megittam!

Egyetértek azzal, hogy a probiotikumok miatt az emésztőrendszerében is feltétlenül kellemes érzést fog észlelni.

Ó, itt van egy másik rázás, amely kissé könnyebb - és fiú, friss és más!

8 uncia filmjolk, görög joghurt vagy kefir
1/2 banán, vagy ha szezonban van - pár friss füge
1 teáskanál rózsavíz
Egy kardamom szórása
Egy kis zúzott jég

Keverjük össze - hú, finom. Ez egy libanoni ital.