Mi a Noom fogyókúrás étrend? Az új alkalmazás „segít leadni a kilókat és tartani őket”

Míg 2019 a keto és a vegáné válás éve volt, úgy tűnik, mintha 2020 a Noom étrend évévé válna.

étrend

Csak újév napján 55 000 ember csatlakozott a fogyás tervéhez - amely azt állítja, hogy segít könnyebben leadni a kilókat és tartani őket.

Ez egy alkalmazás és személyre szabott étkezéstervező szolgáltatás, amelynek már több mint 45 millió felhasználója van.

És a tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a Noom-ot használók átlagosan 18 fontot vagy alig több mint egy követ vesztenek mindössze 16 hét alatt.

De tényleg érdemes letölteni? Ezt kell tudnia, mielőtt regisztrálna az alkalmazásba.

Szóval, mi is pontosan a Noom?

A Noom egy viselkedéspszichológusok által tervezett egészségügyi alkalmazás, amely azt állítja, hogy segíti a felhasználókat a fogyásban és annak megtartásában.

Ezredéveseknek szól, és azt állítja, hogy ez már 32 905 huszonéves nőnek segített sikeresen elérni a megcélzott súlyt.

Arra összpontosít, hogy egyszerű, fenntartható életmódváltásokat hajtson végre, ahelyett, hogy drámai és "korlátozó" változtatásokat eszközölne az étrendjében, például kivonja az egyes élelmiszercsoportokat vagy tápanyagokat.

Az alkalmazás, amely olyan, mint egy edző, táplálkozási és egészségügyi edző egy helyen, lehetővé teszi, hogy:

  • Készítsen személyre szabott kalóriabontást az életmód kérdéseinek sora alapján
  • Alkalmazáson belüli személyes edzést kap személyi edzőtől munkaidőben
  • Kövesse nyomon az elfogyasztott ételeket egy adatbázis keresésével vagy vonalkódok beolvasásával
  • Napló edzés, súly, vérnyomás és vércukorszint
  • Maradjon motivált interaktív cikkek és vetélkedők segítségével

Noom kijelenti, hogy a coaching és a tartalom mögött álló ideológia célja, hogy "gyorsabban" becsapja a testedet az egészséges szokások kialakítására ".

A honlap szerint célja, hogy segítse az embereket "egészségesebb szokások kialakításában, a krónikus egészségügyi problémák kockázatának csökkentésében, a betegségek megfordításában és az egészségesebb kapcsolatok előmozdításában önmagukkal".

A profik

Sok diétától eltérően, amelyek korlátozó jellegűek lehetnek, a Noom arra ösztönzi a valódi, teljes ételek és harapnivalók fogyasztását, amilyen gyakran csak lehet.

Ez pedig fenntarthatóbbá teheti a fogyást, mivel ez azt jelenti, hogy a felhasználók nem érzik úgy, hogy valaha is kimaradtak volna.

Orvosi szakértők és tanulmányok is támogatták a Noom-ot, a British Medical Journal szerint a Noom-felhasználók 64 százaléka elvesztette súlyának több mint 5 százalékát.

A Scientific Reports pedig azt találta, hogy a Noom-felhasználók 78 százaléka kilenc hónap alatt fogyott.

Ráadásul a Noom saját közösségi média-fiókjai meglehetősen lenyűgöző átalakulásokat mutatnak azoktól a felhasználóktól, akik jelentős mennyiségű testsúlyt leadtak.

Például egy pár Steve és Anne (a fenti képen) jóváírta az alkalmazást, mert segített nekik felesleges testzsírokat megvilágítani és megtalálni "egészséges egyensúlyukat".

A felhasználók rágódtak az egyénre szabott coachingon is - mivel ez a telefonon keresztül egy mazsorett csapatot biztosít, amely segít motiválni a fogyókúrát.

A hátrányokat

A Noom alkalmazás nem olcsó, és havonta körülbelül 48 fontba kerül, amikor letölti a Google Play vagy az iOS alkalmazásboltból.

A többi egészség- és fitneszalkalmazás-alkalmazás - például a MyFitnessPal - hasonló ételkövetési lehetőségeket kínál, amelyek a fogyáshoz készültek.

Ezért érdemes lehet elvégezni a 14 napos próbaidőszakot, és a két hét alatt bármikor lemondani.

Ráadásul néhány ember úgy találta, hogy az egy az egyben coaching "személytelen", és mintha az edzők "botok" lennének.

Az edzők nem állnak rendelkezésre munkaidőn kívül, ami bonyolulttá teheti a dolgokat, ha hosszú órákat dolgoznak, vagy munkanapon kívül szeretne támogatást.