Milyen ételek javítják a memóriát?

Kérdezze meg a szakértőket

Van-e olyan étel, amelyet ehetek a memória javítása érdekében? Van-e valóban "gondolkodásra alkalmas anyag"?

Orvos válasza

Ez egy igazán érdekes kérdés, amelyre sok kutató gondolt. Valójában jelentős mennyiségű adat támasztja alá étrendünk és memóriánk közötti kapcsolatokat. Míg a kutatások többsége általában az Alzheimer-kórra, a táplálkozási hiányosságokra és az életkorral összefüggő memóriavesztésre épül, vannak bizonyítékok arra, hogy vannak olyan ételek, amelyeket egészséges felnőtt fogyaszthat memóriájának javítására.

Az adatok megtekintése előtt két korlátot kell szem előtt tartani. Az első az, hogy sok vizsgálatot állatokon végeztek, így nehéz megmondani, hogy az információ át fog-e fordulni emberre. A második az, hogy nehéz pontosan tesztelni a memória "fejlesztéseit". Ezt szem előtt tartva nézze meg, mit találtak ezek a tanulmányok, és nézze meg, talál-e valamit, amit kipróbálhat:

Mindezen kutatás alátámasztja az étrendi irányelvek mondatait: Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet rengeteg gyümölcs és zöldség mellett, magas rosttartalmú, kevés finomított lisztben és cukorban, és adjon omega-3 zsírokat a telített és transzzsírok helyett. Most ez elgondolkodtató.

Egészségügyi megoldások szponzorainktól

Pénisz ívelt, ha felálló
Kaphatnék CAD-t?
Gondolja át az MS kezelését
SPF és a bőrtípusod
AFib-hez kapcsolódó stroke
Megnagyobbodott prosztata tények

Orvosi szempontból orvos, Robert Bargar, MD; Igazgatósági igazolás a közegészségügy és az általános megelőző orvoslás területén