Az étkezés előtt tennivalók az emésztés javítása érdekében

A jó ételek fogyasztása az élet egyik legegyszerűbb öröme. De élvezte-e már a kielégítő ételt csak azért, hogy olyan emésztési problémákat tapasztaljon, amelyek nyugtalanságot és duzzanatot okoztak Önnek?

Deeksha Sarin | Frissítve: 2017. december 29, 13:20 IST

A jó ételek fogyasztása az élet egyik legegyszerűbb öröme
A pazar terjedés elfogyasztása nagymértékben megterhelheti az emésztőrendszert
A lassú anyagcsere miatt felfújódhat és kényelmetlenül érezheti magát

A jó ételek fogyasztása az élet egyik legegyszerűbb öröme. Biztosak vagyunk benne, hogy a legtöbben elfogadnák ezt. De élvezett-e már kielégítő ételt, hogy csak emésztési problémákat tapasztaljon, amelyek nyugtalanságot és dagadtságot okoztak Önnek? Igen, tudjuk, hogy ez elég zavaró. A pazar terjedés elfogyasztása nagymértékben megterhelheti az emésztőrendszert. Rémálommá válhat azok számára is, akik már gyenge emésztéssel foglalkoznak. Rendkívül fontos az emésztés optimalizálása. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kompromisszumot kellene kötnie mindezekben a kellemes élvezetekben.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie étkezés előtt, mivel ezek drasztikusan javíthatják az emésztést.

Vizet inni

Az egészséges emésztőrendszer számára kulcsfontosságú a hidratált állapot fenntartása. A víz nemcsak a szilárd ételek emésztésében segít, hanem az elengedhetetlen tápanyagokat is felszívja. Van azonban fogás! Az étkezések között soha nem szabad vizet fogyasztani, mivel az az optimális emésztéshez elengedhetetlenül szükséges gyomorsavval hígulhat. Tehát a legjobb gyakorlat az, ha vizet inni 30 perccel az étkezés előtt, mivel ez felébreszti a rendszerét és felpörgeti az anyagcserét.

A lassú anyagcsere miatt felfújódhat és kényelmetlenül érezheti magát. A gyorsabb anyagcsere nemcsak kevesebb fáradtságot okozhat, hanem az emésztési folyamatot is nagymértékben elősegítheti. Az alkohol hajlamos lelassítani a szervezet anyagcseréjét, ami kevésbé hatékonyan égheti el az ételt. Nagyon fontos az étkezés előtt korlátozni az alkoholfogyasztást, mivel az hosszabb ideig elidőzhet a gyomorban.

Igyon egy csésze zöld teát

A zöld tea egy erős antioxidáns, amely nemcsak a test gyulladását képes csökkenteni, hanem az anyagcseréjét is gyorsan megrázhatja. Tehát amikor legközelebb étkezéshez ül, győződjön meg róla, hogy 30 perc múlva elfogyasztott egy csésze zöld teát, mielőtt bármit is elfogyasztana.

Fogyasszon keserű ételeket étkezés előtt

Megjegyzések A keserű ételek előételek formájában történő fogyasztása nagymértékben stimulálhatja az emésztési folyamatot. Célszerű egy kanál nyers almaecetet bevinni néhány uncia vízbe 30 perccel étkezés előtt. Az emésztési folyamat során gyomorsavra van szükség az étel kisebb darabokra bontásához, és a keserű ételek ugyanezt a célt oldják meg. A savanyú ételek elősegíthetik a gyomorsav kiválasztódását a gyomorban, ami végső soron elősegíti a nagy étkezés teljes emésztését.

Kövesse ezeket a praktikus tippeket étkezés előtt, és néhány napon belül vegyen észre jelentős változásokat.

A Deeksha Sarinról A különc gasztronómia és a kemény falooda-szerető, Deeksha szereti a robogást a jó utcai ételeket keresve! Egy csöves forró csésze adrak wali chai fényessé és fényessé teheti a napját!