Fogyás előtte és utána: Michele leadott 77 fontot és megnyerte a Texas Shedder Classic-ot

A PCOS-küzdelemtől a PCOS-sikerig - A 71 kilós fogyás utam

Michele Wile elképesztő átalakulást hajtott végre, és csaknem 77 kg-ot fogyott. Azóta megnyerte a Texas Shredder Classic-ot a kezdő rövid osztályban! Itt megtudhatja, hogyan csinálta!

Név: Michele Wile

Verseny Bio oldal: Itt

Kövér voltam. Nem pufók, nem kellemesen kövér, nem érzéki, sem nagy csontú - kövér voltam. Felnőttem, a családom mindent hagyományos mexikói étkezéssel ünnepelt. Karácsonykor tamalék és menudók voltak. Születésnapomon anyám házi enchiladáit ettem, minden szombat reggel megettem nagymamám zsírral készített tortilláit, amelyeket egy 5 fontos sárga dobozból, mosolygós disznóarccal halmoztam el. Nem csoda, hogy könyörtelenül ugrattak és felvettek gyerekként!

Amikor elkezdtem a középiskolát, 5 láb magas voltam és 180 fontot nyomtam. Olyan neveket hívtak, mint Shamu, kövér lány és oompalumpa. Egy tizenéves számára, aki megpróbálta megtalálni a személyazonosságát, ez nyomorúságos volt. A középiskola során többnyire magamban tartottam magam, és bekerültem a „zenekari majmok” soraiba, ahol barátokat találtam és felfedeztem a tehetségemet a francia kürt játékában. Ránéztem a vékony sovány mazsorettekre, és vágyódtam, hogy vékony legyek.

Mondanom sem kell, hogy soha nem voltak híveim, és ez mély depresszióba sodródott. Fogalmam sem volt, hogyan lehet fogyni vagy tornázni. A tipikus étrendem 2 McDonald’s szalonnából, tojásból és sajtból készült kekszből, hash barnából és reggelire egy nagy narancsléből állna. A menetelő zenekari gyakorlat után szuper nagy kortyot ittam Sprite vagy Dr. Pepper töltött víz helyett. Ebéd lehet 2 forró zseb és egy king méretű snickers, egy láb hosszú húsgombóc vagy kínai étel. Vacsorára apám csirkét sütött, burgonyapürét és mártást készített.

Kipróbáltam mindenféle fogyókúrás étrendet, vegetáriánus, Slim Fast, káposztaleves diétát, ha népszerű volt, akkor rajta voltam. Valóban sikerült lefogynom. Amikor elvégeztem a középiskolát és az egész főiskolát, átlagosan 130-140 fontot nyomtam. 40 kiló leadása győzelemnek tűnhet, de nem akkor, amikor a tojássaláta szendvics izomtónusa volt.

Kétségbeesetten akartam lefogyni, ezért beléptem a tengerészgyalogságba. A tengerészgyalogosok formába hoztak! Mielőtt tudtam volna, kihasználtam a fizikai erőnlét tesztjét. 3 mérföldet tudtam futni 20:45 perc alatt, 100 percet felültetni 2 perc alatt, és 70 másodperces hajlított karral lógni. Annak ellenére, hogy 125 fontot nyomtam és futó gép voltam, túlsúlyosnak tűntem.

Még mindig annyira csalódott voltam a testemben. Hogyan lennék képes maximalizálni egy PFT-t, de túlsúlyosnak tűnni? Ettől még súlyosbodott a depresszióm. Inni kezdtem, és megettem a problémáimat. A tengerészgyalogosok után találkoztam férjemmel, Barry-val, aki elfogadott, amilyen vagyok. Utáltam a tükörbe nézni, és gyakran kivettem róla a bizonytalanságomat.

Végül 2002-ben elegem lett a testemből és a depresszióból. Egy edzőteremben kaptam munkát, amely elhatározta, hogy lefogy és megváltoztatja a testemet. Összekapcsoltam egy tapasztalt edzőt és testépítőt, aki megmutatta, hogyan kell megfelelően edzeni és egyensúlyozni a kardiót súlyzós edzéssel. Azt is megtanította, hogy mit jelent az „enni helyesen” kifejezés. Egy nap hazamentem, és az összes ételt kidobtam a konyhámban. Úgy döntöttem, hogy újrakezdem.

A fogyás nem egyik napról a másikra történt, de határozott maradtam, és soha nem néztem vissza a régi étkezési szokásaimat. Ahogy összhangban voltam az új étrenddel és az edzéssel, csökkent a súlyom, nőtt az önbizalmam, valamint a gyomrom hatalmas mennyiségű bőrfeleslege. 2003-ig 119 fontot nyomtam, és akkora súlyt fogytam és olyan drámai módon alakítottam át a testemet, hogy 6 hüvelykes bőrfelületet kellett eltávolítanom a csípőtől a csípőig.

2003-2007 között heti 5-6 napot folytattam a testedzést, és fenntartottam a testalkatomat. Úgy éreztem, mintha egy fennsíkra értem volna, már nem voltam elégedett azzal, hogy csak formában vagyok. 2007 januárjában úgy döntöttem, hogy színpadra akarok lépni. Ekkor találkoztam Dave Goodinnal, a 3-szoros Pro Natural Mr. Universummal a Hyde Park tornateremben, Austinban. A formámtól a győztes körébe kerültem. Dave módosította a súlyzós edzésprogramomat és csökkentette az étrendben lévő kalóriák számát.

Azonnal látni kezdtem az eredményeket. Ez volt a legnehezebb fizikai erőpróba, amit valaha is átéltem. Minden reggel 4: 30-kor keltem és 40-60 perces kocogásra mentem. Munka után elmentem az edzőterembe, súlyzósan edzettem és még 30 percet kardióztam. Csak összetett szénhidrátokat ettem, mint édesburgonya, zabpehely, alma és zöldséges zöldség. Fehérjeforrásaim a csirkemell, a tőkehal és a fehérjeturmixok voltak. Éhes voltam és fáradt, de ezek az érzések hamar eloszlottak, amikor testem alkalmazkodott az új programhoz.

Körülbelül egy hónap múlva az emberek észrevették az átalakulásomat, és engem pumpáltak! Dave mindig ott buzdított és azt mondta nekem, hogy jó úton járok, bár nem láttam. Fogalmam sem volt arról, hogy kell kinéznie a „showra készen”. Fogalmam sem volt, hogy a versenydiéta hogyan befolyásolja a kedélyeket és a testemet.

Bíztam abban, hogy Dave elmondja, hogyan haladok és mi a normális. Annyit tudok, hogy minden alkalommal, amikor edzőterembe mentem, az emberek bókokat és motivációt adtak nekem, főleg a férjem, Barry. Rosszkedvűségen, fáradtságon és önbizalomhiányon keresztül látott engem. Amikor azt hittem, hogy nem tudok tovább menni, előrelendített és azt mondta, hogy „kelj fel és csináld. Túl messzire jutottál a leszokáshoz.

2007. május 5-én, a Texas Shredder Classic in Austin városában a TXI a fényes fények és az ujjongó tömeg előtt lépett a színpadra, és a legkevésbé sem voltam ideges. Gondolatok a fájó izmokról, az éhségérzetről, a kora reggeli kardiózásokról és a ház körüli 6 hüvelykes átlátszó műanyag sarkú sétákról csak elpárologtak.

Ez a pillanat mind megérte. Meg akartam mutatni a kemény munkámat. Ragyogni akartam! Izgalmas volt! Miután elfogadtam az első helyezésemet és kimentem a színpadról, az első ember, akit megláttam, a csodálatos férjem volt. Egy gyönyörű csokor virágot adott nekem, és azt mondta: „Gratulálok bajnok. Tudtam, hogy meg tudod csinálni.

Dave azt tanította nekem, hogy ha a lehető legerősebb vagy, akkor sikerülni fog. Ön irányítja testét és hozzáállását. Ha fogyni tudok és győztes leszek akkor te is! A fogyás, a külső megjelenés megváltoztatása vagy akár egy verseny megnyerése nem a célról szól. Az út a sikerhez vezető út legfontosabb része.

Utazásom során sok fájdalmas emlékkel szembesültem, és sok fizikai és érzelmi akadályt legyőztem. Hallottam azokat a gonosz szavakat, amelyeket az emberek mondtak a fejemben, és büszke vagyok arra, hogy tudom, hogy nem engedtem, hogy önmagamat a képességeim kicsi gondolkodásmódja határozza meg. Arra a felismerésre jutottam, hogy a sikernek és a kudarcnak van egy közös vonása; mindkettő röpke, és bármikor megváltoztatható.

o Fehérje turmix

o almával vagy narancssal

o 4 oz csirkemell

o Med. Saláta 1 tk. lenmag vagy Extra szűz olíva