Étkezési rendellenességek és ételfüggőség ... Mi a különbség

Szinte egész életemben súlyproblémákkal küzdöttem. Rengeteg diétát, testedzést és terápiát próbáltam ki. Számomra úgy tűnt, hogy az a megoldás, amit mondtam, vagy kevesebbet egyél és többet edzek, és/vagy egy jó terapeutával dolgozom az érzelmi problémáidon. Mindezeket újra és újra és újra megtettem. Semmi sem változott. Több mint tíz éven át rendszeresen láttam egy étkezési rendellenességekre szakosodott terapeutát, olyan csoportokhoz csatlakoztam, ahol a figyelem középpontjában az étkezés állt, és azon az érzelmeken dolgoztam, amelyeket „megettem”.

Zavart étkezés miatt kezeltem! Ez nem az én betegségem volt, hanem ételfüggőségem volt. Két olyan betegség, amely nagyon hasonló lehet. Tudományosan azonban nagyon különböznek egymástól, és a gyógyuláshoz két nagyon különböző kezelési tervre van szükségük. Tehát mi a különbség az étkezési rendellenesség és az ételfüggőség között? Ez egy remek kérdés és aktuális téma jelenleg.

Itt van, amit megértettem. A fő hasonlóság Fogyasztási zavar és Élelmiszer-függőség az, hogy mindketten elvesztik az ételfogyasztás kontrollját, aminek következtében a fogyás egyre nehezebbé válik, és egyszerűen fogyókúrával és testmozgással tartják távol. Ok, ellenőrizze ... határozottan elvesztettem azt a képességemet, hogy ellenőrizzem, mennyit, mit vagy mikor ettem, és a súlyom évről évre halmozódott. Eddig ez még mindig nem segít abban, hogy mi legyen a megoldásom!

Azoknál a személyeknél, akiknek olyan étkezési rendellenességeik vannak, mint a falatozás, az a probléma, hogy nem rendelkeznek a nehéz érzések kezeléséhez szükséges képességekkel. Hmmm, oké? Ezért kérdezték az emberek mindig, mit éreztem, amikor túl ettem? Vagy miért mondanák az emberek, hogy túl ettek, amikor szomorúak vagy mérgesek voltak, én pedig csak bólogattam, és úgy tettem, mintha rokon lennék, mert számomra mindegy, mit érzek; boldog, szomorú, őrült, örülök ... Nem kellett semmi különös érzésem ahhoz, hogy túlevjek, csak enni akartam!

Az étkezési rendellenességben szenvedők ételt vagy egészségtelen étkezési magatartást használnak érzéseik leplezésére. Érzéseiket „kényelmi ételekkel” „gyógyítják”. Ha az érzések nem oldódnak meg, akkor visszatérnek, gyakran hosszabbak és erősebbek, és több ételre van szükség - és gyakrabban eszik -, hogy megkönnyítsék a nem kívánt érzéseket. Az étkezési rendellenességben szenvedők számára a megoldás egyszerű, de nehéz: fejlesszen ki érzelmi készségeket a nehéz érzések egészséges és közvetlen kezelésére. Ok, ennek van értelme, minden bizonnyal összefüggésben állhatok azzal, hogy gyakrabban van szükségem több ételre ... de volt ÉVEK az érzéseim és a múltbeli traumáim és étkezési világom dolgainak kezelésére szolgáló terápia biztosan nem javult, sőt évről évre egyre rosszabbá váltak!

Akkor most mi legyen? Nos, nézzük meg, mit tudunk az ételfüggőségről, és nézzük meg, hogy ez tisztább képet fest-e. Ezt a betegséget maga az étel okozza - nem előzetes trauma vagy az érzelmi megküzdési képességek hiánya. Egy adott élelmiszer - például hozzáadott cukor, liszt, meghatározott szemek vagy zsírfelesleg - biokémiai úton megváltoztatja az agyat. Csakúgy, mint az alkohol vagy más addiktív szerek, a fogékony emberek kémiai függőséget is kialakítanak bizonyos ételektől. Így például valaki cukorfüggő azon kapja magát, hogy cukorra vágyik. Fokozatosan túlzott mennyiségekre van szükségük, és ezáltal még nagyobb függőséget teremtenek. Ok, ez megmagyarázza, hogy amikor az étkezési rendellenességek csoportjában voltam, előttem a brownie-val, a számat öntözte, és a vágyakozásom elfogyasztotta, hogy csak most egyem meg az egészet, és felejtsem el ezt a tudatos étkezési dolgot. Olyan lenne, mint megkérni egy kokainfüggőt, hogy üljön nyugodtan egy sor kokainnal és egy szívószállal előttük, és csak horkoljon ¼ a sorból, majd csendesen üljön, és arra koncentráljon, amit érez, és nem a többi emberre. kokain ült előttük ... nem megy dolgozni!

Az ételfüggőségben szenvedők tehát azért étkeznek, mert testük fizikailag függ bizonyos ételektől, és idővel testük egyre több ilyen ételt igényel, hogy a jóllakottságot elérje. BINGO ... .ez vagyok én! Élelmiszerfüggőként ezért az volt a megoldás, hogy teljesen abbahagytam azokat az ételeket, amelyektől függő voltam. Ugyanúgy, mint az alkoholistának teljesen tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól. Az egyértelműség kedvéért az ételfüggőnek lehetnek olyan érzelmi problémái is, amelyekkel foglalkozni kell. Először azonban meg kell szüntetnünk minden olyan ételt, amelytől a testünk rabja lett. Tehát ez megmagyarázza, hogy a terápiás étrendem és a testmozgásom miért nem tett semmit annak érdekében, hogy enyhítsem az étkezés iránti véget nem érő megszállottságomat, és miért tudtam megállítani az étvágyat és rögeszméket, amikor végül letettem bizonyos ételeket.

Összefoglalva tehát: az étkezési rendellenességek és az ételfüggőség meglehetősen különböző betegségek, nagyon különböző okokkal. Az étkezési rendellenességeket előzetes trauma és fejletlen érzelmi készségek okozzák. Az ételfüggőség akkor keletkezik, amikor a nagyon specifikus mérgező ételek biokémiai változásokat okoznak a különösen fogékony emberek agyában. Továbbá a két betegség megoldása nagyon eltérő. Étkezési rendellenességek esetén dolgozzon az alapvető érzéskészség javításán és a megoldatlan trauma gyógyításán. Élelmiszer-függőség esetén a megoldás az, ha először eltávolítja a vétkes ételeket az étrendből, majd megtalálja az élelmiszer-függőség által okozott folyamatban lévő érzelmi, mentális és lelki problémák kezeléséhez szükséges speciális támogatást.