A fogyástól az öregedésgátlóig 7 hihetetlen előnye a meztelen alvásnak!

TNN | Utolsó frissítés: 2019. május 28., 21:00 IST

01/10 Miért kellene aludni meztelenül?

A folyamatosan online világnak köszönhetően, amelyben élünk, sokan küzdünk az éjszakai alvás elkapásával. A túlzott képernyőidőtől kezdve a haywire menetrendig sokunknak minden este dobálóznia kell, és végül az álomföldre sodródunk.

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy hihetetlenül egyszerű módszer, amely segíthet az elveszett zzz pótlásában? Csak annyit kell tennie, hogy alvás előtt leveszi a ruháját, és ez csak segíthet abban, hogy aludjon, mint egy csecsemő.

02/10 Miért jó az alvás a buffban?

Bár sok olyan elmélet lebeg körül, amelyek azt állítják, hogy segítenek jobban aludni, egyikük sem olyan hatékony, mint a ruhák elárasztása, mielőtt eltalálnák a zsákot. Itt állítottuk össze a meztelen alvás legfőbb előnyeit. Köszönjük később.

03/10 Segíti a test természetes lehűlését

Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy a kommandós vezetés jótékony hatással van alvási egészségére. Az emberi test hajlamos lehűlni az éjszaka közeledtével. A hőmérséklet az éjszaka körül kezd csökkenni az alvási ciklus fenntartása érdekében. A test hűvös maradása a kulcsfontosságú eleme a jó éjszakai alvásnak. Amikor azonban pólót és pizsamát visel ágyhoz, kissé nehezebbé válik a test természetes lehűlése. Ha nem tud teljesen meztelenül menni, akkor ajánlatos alvás közben viselnie a minimumot.

04/10 Ez jót tesz a bőrének

Ez egy nem gondolkodó. Mivel egész nap ruharétegek borítottak minket, jó ötlet hagyni a bőrt éjszaka lélegezni, levonva a ruhákat.

05/10 Finom bitjei meg fogják köszönni

Az egyik legnagyobb előny, amelyet kihasználhat a buffban való alvásból, a privát részek szellőztetése. Alsónemű viselése, még a nyári időszakban is, sok csapdába esett verejtékhez és nedvességhez vezet. Ha semmit nem visel, ha lefekszik, az javíthatja a nemi szervek egészségét, mivel lehetőséget ad nekik a légzésre és a fertőzések elkerülésére odalent.

06/10 Segít leküzdeni a stresszt és a szorongást

Gondolkodj el rajta. Ha az alsóneműk és a ruharétegek korlátozásai nélkül alszol, akkor szabadnak érzed magad és hajlamos vagy jobban aludni. Nem titok, hogy az éjszakai jó alvás segíthet a stressz szintjének drasztikus csökkentésében.

07/10 Aktívabbá tesz

Ha éjjel kommandósba megy, az növeli annak esélyét, hogy felébredve aktívabb legyél. Ez azért történik, mert amikor a PJ-kben van, nagy az esély arra, hogy érdemes reggel egy kicsit tovább maradnia az ágyban. Másrészt, ha meztelenül alszol, ez növeli annak esélyét, hogy felöltözz, amint felébredsz.

08/10 Segít az öregedés elleni küzdelemben

Tudta, hogy a szépség alvása igazi dolog? Ha teste kényelmes és kényelmes, amikor elmozdul a la la landra, az segít a növekedési hormon szintjének szabályozásában. Ez az emberi növekedési hormon segít a szövetek helyreállításában, és gondoskodik a bőréről és a hajáról is.

09/10 Segíti a fogyást

Egy tanulmány szerint a rövid alvás (legfeljebb 5 óra) szignifikánsan összefügg a súlygyarapodással és az elhízással mind férfi, mind női felnőtteknél. A meztelen alvás segít abban, hogy a teste hidegebb legyen éjszaka, ami tovább segíthet a jobb alvásban.

10/10 Mi a teendő, ha nem alhatsz meztelenül?

Sok ember nem képes aludni meztelenül, a kényelem és a magánélet a legfőbb oka ennek. Ebben az esetben fontos, hogy alvás közben ragaszkodjon a lélegző, könnyű szövetekhez, például a selyemhez és a flanellhez. Próbáljon laza és táskás ruhákat viselni, amelyek éjszaka elvezetik a nedvességet.