A stressz okozza a súlygyarapodást?

CBN.com - Ha meghallgattál néhány késő esti inforeklámot az elmúlt években, azt gondolhatnád, hogy a kortizol ugyanolyan rossz nekünk, mint Mózes által a fáraóra vetett csapások. Sajnos, az infomercials-on elmondottak nem mindig igazak. Az infomercials azt szeretné, ha azt hinnénk, hogy a stressz és a kortizol az oka annak, hogy mindannyian fáradtsággal, súlygyarapodással, vágyakozással, PMS-sel, hőhullámokkal stb. Küzdünk.

Nem hiszem, hogy a jóisten rossz hormont tervezett, amiben a legtöbb reklámfilm azt akarja, hogy higgyünk. A kortizol nem jó vagy rossz hormon; egyszerűen azt csinálja, amire tervezték.

Ha stressz alatt áll, a mellékvese több kortizolt és adrenalint, a stressz hormonokat termel. A probléma az, hogy sokunk állandó, hosszan tartó stressz alatt áll. Ez arra készteti a mellékveseinket, hogy folyamatosan további kortizolt és adrenalint termeljenek. Minél tovább maradunk ebben az állandó stressz állapotban, és folyamatosan nyomjuk a mellékveseinket, hogy egyre több kortizolt és adrenalint állítsunk elő, annál inkább eljutunk egy olyan ponthoz, ahol mellékveseink nem tudnak elegendő kortizolt és adrenalint termelni. Amikor ez megtörténik, mellékvese kimerülésének vagy mellékvese kimerültségének nevezzük, és akkor más egészségi problémák egész sora kúszik be.

Testünket a stressz kezelésére terveztük. Amikor meglátjuk azt a kardfogatigriset, akkor futnunk kell, vagy fel kell készülnünk életünk harcára. „Harcolj vagy menekülj” módnak hívják. A testünket sajnos nem úgy alakítottuk ki, hogy 24/7. Állítólag meg kell szabadulnunk ettől a stresszes helyzettől és át kell térnünk az úgynevezett „pihenés és emésztés” módra. Ekkor a test felépül és megerősödik.

A fogyás-fáradtság kapcsolat

A kortizol annyira figyelemre méltó oka, hogy hormonjaink hatalmas kontroll alatt tartják, hogy testünk hogyan éget kalóriákat energiáért. Testünket úgy terveztük, hogy a zsírokból kalóriát égessünk energiává, szénhidrátok és sovány izomszövet (fehérje) helyett. Valójában több mint két és félszer több energiát kapunk, ha szénhidrátok és fehérjék helyett a tárolt testzsírokból kalóriát égetünk el. Ezért sokkal több, mint egyszerű fogyókúra és testmozgás, amikor a fogyásról van szó. A futópadon 300 kalóriát égethet el, de tárolt testzsírokból, vagy szénhidrátokból és fehérjékből égetett-e kalóriát?

Hormonjaink szabályozzák, hogy testünk szénhidrátokból, fehérjékből vagy zsírokból kalóriát éget-e el. Ezért vált a stressz és a kortizol olyan nagy kérdéssé a fogyás és a fáradtság terén. A kortizol és az adrenalin arra készteti a szervezetet, hogy zsírok helyett szénhidrátokból és sovány izmokból (fehérjékből) származó kalóriákat égessen el. Szó szerint gátolja a testet abban, hogy a tárolt testzsírból kalóriát égessen el, és kivezeti a zsírégető üzemmódból, amelyre egész nap tervezték.

Szóval, hogyan lehet megmondani, hogy szénhidrát és fehérje helyett zsírokból kalóriát éget-e el? Egyszerű. Vágyakozással és alacsony vércukorszinttel küzd? Dél közepén vagy délután zuhan? Ingerlékeny vagy, ha az étkezés elmarad vagy késik? Felébredsz, és nehezen tudsz elaludni? Nehezen tud koncentrálni és koncentrált maradni? Két-három óránként kell enni, hogy ne kapjon könnyed fejjel?

Ez néhány egyszerű kérdés, amely megmondja nekünk, hogyan működik a tested, és ha a zsírégető zónádban tartózkodsz. Amikor minden úgy működik, ahogyan a jóisten megtervezte a tested működését, akkor nem fognak mindezek a kis tünetek kárt tenni. Az éget vagy nem éget, a zsír a kérdés (barna könyvek) című cikkben arról beszélünk, hogy a stressz, az étrend és a testmozgás hogyan váltja ki a hormonokat a zsírégetésben vagy -tárolásban.

A stressz Domino hatása

Az összes stressz, valamint az összes kortizol és adrenalin, amelyet a mellékvese termelésére indít, zavarja a pajzsmirigy működését. Ez fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz és depresszióhoz vezethet. Megzavarja a máj működését, és allergiához, ízületi fájdalomhoz és fejfájáshoz vezet. Megzavarhatja az emésztőrendszert, és puffadáshoz, emésztési zavarokhoz és egyéb irritábilis bélproblémákhoz vezethet. Ez megzavarja az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron egyensúlyát, és PMS-hez, hőhullámokhoz és csökkent libidóhoz vezethet. Csökkenti immunképességét, befolyásolja a vércukorszintet és növeli az oszteoporózis kockázatát. Ezeknek a mellékveséknek a folyamatos túladóztatása általában az első dominó, amely esik.

A kortizol és az adrenalin túl- vagy alultermelése negatívan befolyásolhatja egészségét - nemcsak a testsúlyát és az energiaszintjét. Az infomercials azt szeretné, ha azt hinnénk, hogy mindannyian túl sok kortizolt készítünk, és csökkentenünk kell, de ez nem igaz! Megállapítottam, hogy a betegek több mint felével, akikkel dolgozom, kiderül, hogy kortizol- és adrenalintermelésük túl alacsony, nem túl magas. Ezért a kortizolszint csökkentésére tervezett kiegészítés rossz irányba vezethet.

Másodszor, ha gyanítja, hogy a stressz része a fáradtságnak és a súlygyarapodás problémájának, akkor az utolsó dolog, amelyet szednie szeretne, bármilyen típusú stimuláns, például ma huang, efedra, koffein, guarana, kola vagy keserű narancs, egy újabb gyógynövény piacra került és az unokaöccse az efedrának. A stimulánsoktól való távolmaradás oka az, hogy ezek további kimerítő hatást gyakorolnak a mellékveseire.

A forgalomba hozott, úgynevezett „kortizolszint-csökkentő” termékek közül sok stimulánsokkal van ellátva, amelyek csak tovább merítik a mellékveseidet, és csak a fáradtság, a súlygyarapodás és a sóvárgás ördögi körzetében tartanak. Biztosan lendületet fog kapni, de ez az energia egy stimuláns eredménye, nem azért, mert a tested úgy működik, ahogy a jóisten megtervezte működésére.

Kiegyensúlyozni azokat a kimerült mellékveséket

A stressz testre gyakorolt negatív hatásainak leküzdése a kimerült és kimerült mellékvese táplálásával és pihentetésével kezdődik. Ezt úgy teszi meg, hogy táplálja testét a mellékveseit támogató speciális tápanyagokkal, mint például a C- és B-vitamin, a cink, a szelén, valamint a különféle gyógynövényekkel, beleértve a rhodiolát, a ashwagandha-t, a cordycepst és a ginzenget. Ezeket a gyógynövényeket adaptogénként sorolják be, vagyis kiegyensúlyozzák és stabilizálják a különféle hormonokat.

A mellékvesék pihentetésénél ez az életed stresszének csökkentésével történik. Mentális vagy érzelmi stressz? Mennyi a fizikai és kémiai stressz? Nem alszol eleget? Hiányzik az étkezés? Olyan ételeket eszel, amelyek mindenhol dobják a vércukorszintet? Számos különböző típusú stressz befolyásolhatja egészségét, ezért fontos meghatározni, honnan származik ez a stressz. A kimerült mellékveseinek kiegyensúlyozása és támogatása több, mint egy maroknyi vitamin lenyelése. Ugyanolyan fontos abbahagyni azokat a dolgokat, amelyek negatívan befolyásolják az egészségét.