Minneapolis VA Egészségügyi Rendszer

MOVE Súlykezelő program

A MOVE Súlykezelő Program egy nemzeti VA program, amely segíti a veteránokat a fogyásban, a súlyuk megőrzésében és az egészségük javításában.

minneapolis

  • A hangsúly az egészségre és a wellnessre táplálkozás, fizikai aktivitás révén,
    és a viselkedés megváltozik
  • Az élet és az életmód fókusza elérhető célokkal
  • Betegközpontú
  • Egyéni igények kielégítésére
  • Rendszeres nyomon követés és támogatás

Ki csatlakozhat?

MOZOG! egy olyan program, amely a VA beiratkozott veteránjai számára elérhető, testtömeg-indexük (BMI) 25 vagy annál magasabb, akik úgy érzik, hogy profitálhatnak a MOVE-ból! és motivált az életmód megváltoztatására.

Opcionális beiratkozás a 70 éves vagy annál idősebb veteránok, vagy azok számára, akiknek a BMI-je kevesebb, mint 30, társbetegség nélkül.

Hogyan tudhatok meg többet?

Az éves VA alapellátási megbeszélésén megkérdezik, hogy érdekli-e a fogyás, és szeretne-e többet megtudni a MOVE! -Ról. Ha mégis, akkor megadják az elérhetőségeket.

Időzítsen időpontot az alapellátás dietetikusához. Bejárható időpontok is rendelkezésre állnak.

Vegye fel a kapcsolatot a Minneapolis MOVE-val! Súlykezelő program iroda a 612-629-7388 telefonszámon vagy az 1-866-414-5058 telefonszámon 7388.

Ha kérdése van, hívja a MOVE-t! üzenetsor a 612-629-7388 vagy az 1-866-414-5058 ext 7388 telefonszámon, vagy biztonságos üzenetet küldhet nekünk. Csapatunk neve: MSP MOVE Program HPDP.

11. MOVE kérdőív:

A MOVE-ba való regisztráció első lépése a MOVE 11 kérdőív kitöltése. Ez kitölthető az első MOVE látogatáskor, vagy on-line a www.move.va.gov címen. Kattintson a MOVE 11 kérdőívre, és válaszoljon a kérdésekre. Nyomtassa ki a felmérési jelentéseket és a segédanyagokat, és rögzítse a visszakeresési kódot. Az első látogatáskor adja meg a visszakeresési kódot a MOVE személyzetének.

Receptek és hírek:

Rendszeresen nézzen vissza új receptekért és cikkekért.

Receptek:

  • Egyedényes mézes mustár sertésszelet és zöldségfélék (új)
  • BBQ csirkés töltött édesburgonya (új)
  • Brokkoli saláta almával és áfonyával (új)
  • Kelbimbó (új)
  • Karfiol „sült rizs” (új)
  • Extreme Veggie Egg Scramble (új)
  • Saláta levél Tacos (új)
  • Quinoa saláta (új)
  • Lassú tűzhelyű zöldbab (új)
  • Spagetti Squash Au Gratin (új)
  • Toszkán kelkáposzta és fehérbab spagetti tök sütés (új)
  • Recept és tippek alváshoz
  • Recept egy egészséges bélhez

Cikkek:

Videók, amelyek eljutnak a MOVE! -Inghez

Súlykezelés

Törekedjen az egészséges testsúlyra. Ha le kell fogynod, akkor még egy kicsit is fogyás segít. Ha normál testsúlyú vagy, tartsd fenn. Ha továbbra is uralja a testsúlyát, akkor most és a jövőben is egészséges lehet.

Legyen fizikailag aktív

Kerülje az inaktivitást. Bizonyos tevékenység jobb, mint a semmi. Célozzon minden héten legalább 2 1/2 óra közepes intenzitású aerob tevékenységet. Minden 10 perces munkamenet számít. Minden héten legalább 2 napon végezzen erősítő tevékenységeket.

Egyél okosan

Fogyasszon okosan az egészség maximalizálása érdekében. Fogyasszon különféle ételeket, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Fontos, hogy zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket vegyen be az étrendbe, és korlátozza az összes sót, zsírt, cukrot és alkoholt.