A friss narancslé 6 előnye, a fogyástól az egészséges bőrig

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. augusztus 17, 19:00 IST

előnye

  • Egy pohár friss narancslé azonnali hangulatot és energiát fokoz
  • A narancslé az egészség és fitnesz szerelmeseinek kedvence
  • Párosíthatja a reggelivel, vagy elfogyaszthatja edzőtermi foglalkozása után

Fanyar, finom és örömteli, egy pohár friss narancslé azonnali hangulatot és energiát fokoz. Párosíthatja a reggelivel, vagy elfogyaszthatja egy fárasztó tornaterem után. Sokan szeretünk néhányat is egy pohárban tárolni és naponta belekortyolni. Amellett, hogy frissítő ital, a narancslé vitaminok, tápanyagok és esszenciális ásványi anyagok kötege. Nem csoda, hogy ez az egészség és fitnesz szerelmeseinek ilyen kedvence. Mivel nem keserű vagy túl édes, egy pohár friss narancslé valószínűleg több vevőt talál, mint talán egy keserű tököt vagy amla levet. Ha Ön is narancslé rajongó, akkor tudnia kell ezeket a csodálatos előnyöket. És ha nem, akkor ezek a mutatók biztosan arra kényszerítik, hogy adjon egy poharat a napi étrendjéhez.

Íme néhány hihetetlen előnye a friss narancslének, amelyet még nem ismert:

1. Fokozza az immunitást: A narancslé tele van C-vitaminnal, amely elősegíti immunitását és védelmet nyújt a hideg, az influenza és más gyulladásos betegségek ellen.

A narancslé tele van C-vitaminnal

2. A bőr egészsége: A narancslé napi fogyasztása csodákra képes a bőröd számára. A narancslében antioxidánsok, legfőképpen a C-vitamin szivárog, amely döntő szerepet játszik a szabadgyökök elleni küzdelemben. A szabad gyökök tevékenysége unalmassá teheti a bőrt, és elősegítheti a ráncokat és az öregedést is. A narancslében található bőséges C-vitamin mennyiség fiatalos és ragyogó bőrt adhat Önnek.

A narancslé napi fogyasztása csodákra képes a bőröd számára

3. Fogyás: A narancslé hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú és nulla zsírtartalmú, ami kiváló lehetőség, ha arra törekszik, hogy leadja ezt a két vagy több kilót. A táplálkozási szakorvosok azonban gyakran azt tanácsolják, hogy egy teljes narancsot fogyasszanak, mint egy gyümölcslevet. A narancs levével jó sok fogyásbarát szál kerülhet. A teljes narancs fogyasztása elősegítené a rostok megtartását, amelyek segítenek abban, hogy magányosabb ideig érezd magad jól. Ha jól érzi magát, akkor természetesen kevesebbet fogyasztana.

A narancslé hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú, és zsírmentes

4. Erős csontok: Ismert tény, hogy a narancs kalciumtartalma legendás, ami hihetetlen a csontok egészsége szempontjából. De tudta-e azt is, hogy a narancssárga olyan flavonoidokkal is gazdag, mint a naringenin és a hesperidin, amelyek gyulladáscsökkentő jellegűek és segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát.

A narancssárga olyan flavonoidokkal is gazdag, mint a naringenin és a hesperidin

5. Vesekövek: A DK Publishing 'Gyógyító ételek' című könyve szerint a narancsban magas a citrátkoncentráció, vagyis a narancslé elfogyasztása elősegítheti a kalcium-oxalát kőképződés lebontását és enyhítheti a vesekő miatt fellépő fájdalmat.

A narancslé segíthet a kalcium-oxalát kőképződés lebontásában

6. A szív egészsége: A narancs heszperidint tartalmaz; a „Gyógyító ételek” című könyv szerint a hesperidin csökkentheti a magas vérnyomás tüneteit. A narancsban található pektin (rost) és liminoid vegyületek lelassíthatják az artériák keményedését, és csökkenthetik a vér rossz koleszterinszintjét is.

A narancsban található pektin (rost) és liminoid vegyületek

A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy készítsenek otthon egy pohár narancslevet. Így biztosíthatja, hogy friss és a legjobb minőségű narancsok készüljenek. A piacokon található csomagolt gyümölcslevekbe gyakran sok cukrot injektálnak, ami nem tesz jót a vércukorszintnek. Ha cukorbeteg, mindig tanácsos konzultálni egy szakértővel, hogy ellenőrizze, hány pohár narancslé fogyasztható egy nap alatt.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.