5 étel, amely tisztítja a májat

Gyakran érzi fáradtnak és kimerültnek ok nélkül? A májban tapasztalható stressz vagy egyszerűen csak úgy mondhatjuk, hogy a méreganyagok túlzott felhalmozódása a szervezetben a máj túlterhelését okozza. Ha 100% -ban nem működik, az emésztőrendszerét is hátrányosan befolyásolja. Ennek eredményeként a méreganyagok, paraziták és szilárd hulladékok felhalmozódnak és kezdenek felhalmozódni a belekben. A májtisztítás lehetővé teszi az emésztőrendszer számára a paraziták jobb felszámolását és a bélfalakra felhalmozódott és tapadt mérgező székletanyag kiürítését.

Képzelje el a máját, mint testének házvezetőnőjét és ügyes embert, aki felelős a tisztaságáért. Kizárólag a test tisztításáért és a méreganyagoktól való megőrzésért felelős, hogy a belső szervei hatékonyan működjenek. Következésképpen minél több toxint vesz be; annál nagyobb stresszt szenved a máj.

Itt az ideje, hogy a folyamatosan működő szuper szervének nagyon szükséges szünetet adjon azáltal, hogy ezeket az általános és természetesen tisztító ételeket hozzáadja étrendjéhez:

májat
1. Citrom vagy lime juice

A citrom természetes tisztító képességei fiatalítják a májat. A mészlé egy langyos pohár vízben történő kinyomása reggel természetesen kiszorítja a méreganyagokat. A citrom savassága az emésztőrendszerben és a májban idegeket ébreszt, hogy ösztönözze a jó emésztést és az optimális bélmozgást.

2. Alma

Az alma az egyik legjobb méregtelenítő étel, mivel rostot, számos vitamint, ásványi anyagot, fitokemikáliát, flavonoidokat és terpenoidokat tartalmaz. Ezek egészséges gyümölcsök, és az almában lévő pektin rost segít a toxinok eltávolításában a véráramból.

3. Kurkuma

Krónikus gyulladásos problémák esetén a kurkuma erős fűszer, gyulladáscsökkentő előnyökkel. Hatékony a vírusfertőzések elhárításában, és gazdag kurkuminban, aktív farmakológiai ágensben, amely erős antibakteriális, antiszeptikus, gombaellenes és karcinogén hatású.

4. Cékla

A cékla egy másik szuperélelmiszer, amely segít megtisztítani a májat, különösen a sötétvörös fajtát. Magas a növényi flavonoidok, a béta-karotin tartalma, gazdag vasban, folátokban, foszforban, C-vitaminban, rézben, káliumban és mangánban. Tehát fogyasszon egy salátát, vagy keverjen fel egy egészséges turmixot.

5. Fokhagyma

A fokhagyma csípős kénvegyületeket tartalmaz, amelyek enzimeket indítanak a máj működésének fokozására. Lehetővé teszi továbbá az enzimtermelést a természetes tisztítás ösztönzésére. Nagyszerű szelén- és allicinforrás, mindkettő a máj működését védi.

Néhány megelőző intézkedés a máj védelme érdekében a méreganyagoktól

Lehetőleg kerülje az alkoholt

Az alkohol bármilyen formában toxinnak bizonyul, és a máj nagy mennyiségű energiát fog elkölteni, hogy megpróbálja megszabadulni az alkoholtól a vér tisztításához. Ennek során a metabolikus energia felhasználása gyakran súlygyarapodáshoz, lassúsághoz, fáradtsághoz és álmossághoz vezet.

Öblítse ki vízzel

Használjon olyan vízszűrő rendszert, amely eltávolítja a szén- és klórrészecskéket az ivóvízből. A máj öblítése jó előmosást biztosít a testének, így a vér optimális pH-szinten marad.

Egyél a lehető legfrissebb ételeket

A szerves szemek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása fontos, mivel a peszticidek, herbicidek és fungicidek mérgezővé tehetik őket, miközben valószínűleg rákkeltőek.

Egyél megfelelő típusú zsírokat

Az egészséges zsírok, például a mandula, a kókuszdió, a dió, a chia mag és a lenmag fogyasztása, valamint a sütőtök- és napraforgómag, az olajbogyó és az avokádó az életképes forrás, amelyet az étrend részévé tehet.