Örüljetek a túrós rajongóknak! A túró lefekvés előtt történő fogyasztása jó neked

Osztály.

Rendben legények, tudjuk - a túró nem éppen a legfinomabb sajt.

Ami a mozzarellát, a kecskét és még az alázatos cheddart is illeti, a házikó egyszerűen nem ugyanazon a szinten finomságok szerint, de bármi is, ez még mindig sajt, és mi elvisszük.

Most még jobban fogjuk venni, hogy tudjuk, lefekvés előtt történő elfogyasztása nyilvánvalóan segít a fogyásban, ha hajlamos vagy rá.

Finom és funkcionális.

Egy új tanulmány, amelyet a British Journal of Nutrition publikált, kimutatta, hogy két evőkanál sajt elalvása elalvás előtt valóban jó az Ön számára az ételben található magas fehérjetartalom miatt.

A túró tele van vele, és alacsony kalóriatartalmú is, így több hely marad mindazoknak a jó dolgoknak, amelyek elősegítik az anyagcserét és ösztönzik az egészséges izomnövekedést.

Ez a tanulmány összehasonlította a túró fogyasztásának hatásait a fehérje turmixok vagy kiegészítők fogyasztásával, és megállapította, hogy nagyjából azonos hatásúak voltak.

Michael Ormsbee táplálkozási szakember professzor elmondta, hogy ez volt az első olyan tanulmány, amely teljes ételeket használt a shake kiegészítők helyett.

"Eddig azt feltételeztük, hogy a teljes ételek hasonlóan fognak viselkedni, mint a kiegészítő fehérjére vonatkozó adatok, de valódi bizonyítékunk nem volt.

"Ez azért fontos, mert hozzáadja az irodalmat, amely jelzi, hogy a teljes ételek ugyanúgy működnek, mint a fehérje-kiegészítés, és olyan lehetőségeket ad az embereknek az alvás előtti táplálkozáshoz, amelyek túlmutatnak a porokon és a shaker palackokon."

Irreális. Két evőkanál sajt akkor.