Mono étkezési diéták Egyetlen ételt eszik, jó Forever Fit

Tanuld meg követni, hogy hány makro tápanyagot eszel, hogy…

eszik

Az egyszeri ételek fogyasztása a mono-étrend alapja. De vajon ez a gyakorlat valóban fogyáshoz vezet-e? Ellenőrizzük a tényeket.

Lehet, hogy hallott már olyan emberekről, akik csak banánt vagy káposztát, almát vagy tojást fogyasztanak napokig, hetekig, a fogyás érdekében. Ezt a fajta étrendet mono étrendnek vagy egyételes étrendnek hívják.

A Mono Diet akkor kapott figyelmet, amikor egy ausztrál, Freelee - A banánlány néven ismert - figyelem középpontjába került, amikor a YouTube sztárja üdvözölte megjelenését. Azt állítja, hogy csak banánt evett, valamikor heteken át, és ennek következtében jó néhány kilót leadott.

A mono diéta megköveteli, hogy csak egyféle ételt fogyasszon. Bármilyen fajtát választhat. Tipikusan nyers gyümölcs vagy zöldség, de még a csokoládé és a burgonya is forró kedvencként szolgál. A diéta hívei azt állítják, hogy megkönnyíti a méregtelenítést és a fogyást.

Indoklásuk az, hogy az emésztőszerveknek kevesebb munkájuk van, mivel csak egy élelmiszer van feldolgozható. A táplálkozási szakemberek és tudományos szakértők szerint azonban elkerülhetőek a monoélelmiszerek. A következő ok:

# 1 Nincs általános táplálkozás

Egyfajta étel fogyasztása semmilyen módon nem segíti a testet vagy az emésztést. Az étrend ilyen módon történő korlátozása nélkülözi az alapvető tápanyagokat. Annak ellenére, hogy a rendszere működni fog, a különféle ételek emésztésére szolgáló enzimek nem lesznek aktívak, ami gyomor-rendellenességeket és olyan problémákat eredményez, mint az epekövek. Bármely fogyott súlya is visszatér, néhány nap alatt.

# 2 Az egyik étel túl sok egyensúlyhiányt okoz
Még a legegészségesebb ételeknek is vannak negatívumaik, és a felesleges mennyiség csak károsítja a szervezetet. Például a banánban magas a cukortartalom, és biztosan többet kap, mint amire szüksége van, ha megeszi őket, és semmi mást. Az egyszeri étrend rendkívüli, és nem érdemes kockáztatni az egészségét.

# 3 Az egészségre gyakorolt ​​káros hatások
A mono-étrend bizonyos káros hatásokkal járhat egészségi állapotára nézve. Körülbelül egy nap elfogyasztása után egyetlen ételt valószínűleg fáradtságot, fejfájást és szédülést tapasztal. Vitamin- és ásványianyag-hiány miatt étvágytalansághoz és általános egészségi állapothoz vezethet.

Tehát, ha diétára van szüksége a fogyáshoz, válasszon egy kiegyensúlyozott étrendet, amely teljes körű táplálkozást biztosít. Kombinálja ezt a testmozgással, és tartson egy hosszabb ideig, ahelyett, hogy gyors mono diétákat választana.