3 természetes gyógymód a hasi zsír csökkentésére

zsír

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma arra figyelmeztet, hogy a nőknél, akiknek a derékmérete meghaladja a 35 hüvelyk, és a férfiaknál, akiknek a derékmérete meghaladja a 40 hüvelyket, nagyobb lehet az elhízással kapcsolatos betegségek kockázata. Míg az általános fogyás az egyetlen ismert módszer a hasi elhízás elleni küzdelemre és az elhízással kapcsolatos betegségek elleni védelemre, egyes kutatások szerint bizonyos természetes megoldások segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Íme néhány tanulmányi megállapítás:

A szója-kiegészítők szedése csökkentheti a hasi zsírt az elhízott posztmenopauzás nőknél - derült ki egy kis tanulmányból, amelyet az American Journal of Obstetrics and Gynecology publikált 2010-ben. A tanulmányhoz a kutatók 39 posztmenopauzás nőt jelöltek ki három hónapos kezelésre, szójakiegészítőkkel vagy placebóval.

Az eredmények azt mutatták, hogy a szója segítette a hasi zsír és az interleukin-6 (a gyulladás markere) csökkentését. A szójapótlás azonban nem javította a vércukor-anyagcserét és nem növelte a leptin (a zsíranyagcserében részt vevő hormon) szintjét. A

Probiotikumok

Az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2010-es tanulmány azt mutatja, hogy a probiotikumok hozzájárulhatnak a hasi zsír csökkentéséhez. 12 héten keresztül minden nap 87 vizsgálat résztvevője vagy 7 uncia erjesztett tejet ivott meg, amelyet Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) nevű probiotikus törzszel dúsítottak, vagy ugyanennyi LG2055 nélkül készített erjesztett tejet. A kontroll csoporthoz képest azok, akik az LG2055-tel dúsított erjesztett tejet fogyasztották, nagyobb hasi zsír- és testtömeg-csökkenést mutattak. A

Zöld tea

A zöld teát, amelyről az előzetes vizsgálatok során felgyorsult az anyagcsere, néha természetes gyógymódként emlegetik a hasi elhízást. A Journal of the American College of Nutrition folyóirat 2007-es tanulmányában azonban a kutatók nem találtak különbséget a hasi zsírban azok között a túlsúlyos nők között, akiket 12 hétig zöld tea kivonattal kezeltek, és a tanulmány résztvevői ugyanebben az időszakban placebót kaptak. A

Természetes gyógymódok alkalmazása

Ha hasi zsírvesztésre vágyik, fontos, hogy az egészséges étrendet olyan edzésprogrammal kombinálja, amely magában foglalja az aerob testmozgást és az erőnlétet is. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a stressz kezelése segíthet a hasi harcban is.

A támogató kutatások hiánya miatt túl korai az alternatív gyógyászat ajánlása a fogyás elsődleges módszereként. Mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Ha kiegészítőket szeretne használni, használjon professzionális termékcsaládokat képzett orvos felügyelete alatt.

Ne feledje azt sem, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg. Tippeket kaphat a kiegészítők használatáról, de ha fontolóra veszi az alternatív gyógyászat alkalmazását, akkor először beszéljen az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.