10 természetes horkolási jogorvoslat

2019. május 20. Toketemu

alvási ciklus

Mindannyian ismerjük a horkolást. Ha nem mi vagyunk a legfőbb tettesek ennek a zajos éjszakai problémának, ismerünk valakit, aki az. A horkolás népességünk körülbelül felét érinti, és 25% -unk szokásos horkoló.

De miért is horkolunk? Amikor alszunk, a nyakizmaink ellazulnak. Néha túl nyugodtak lehetnek. Ez azt eredményezi, hogy a felső légutak, azaz az orr és a torok túl keskenyek ahhoz, hogy elegendő levegő jusson a tüdőbe. Amikor ez megtörténik, a környező szövet rezeg, és olyan hangokat eredményez, amelyeket horkolásnak ismerünk fel. Minél keskenyebbé válik a légutad, annál nagyobb a vibráció és annál hangosabb a horkolás.

A horkolás azon kívül, hogy zavarja a barátaidat vagy partneredet, befolyásolja az alvást is. Csökkenti az alvás minőségét, alvási apnoét eredményezhet, vagy krónikus alváshiányhoz vezethet. Fáradtan, vagányan ébredtél fel reggel, és nem olyan érzés, mintha jó éjszakai pihenést kapnál? A horkolás lehet az oka. Jó hír, hogy vannak természetes horkolás elleni szerek, amelyek segíthetnek.

Mitől horkolok?

Itt pár tényező játszik szerepet. Az egyik népszerű a súly. A súlyfelesleg nyakon és a torokban történő hordozása horkolást okozhat. Aztán ott van a régi jó biológia. Általában a férfiak szűkebb légi járatokkal rendelkeznek, mint a nők, és valószínűleg horkolnak.

Ha laposan alszik a hátán, hajlamosabbá teheti a horkolásra is. Még a szája formája vagy a megfázás orra miatt is úgy hangozhat, mintha egy régi motor forogna fel.

Egy másik nagyon népszerű az egész orrüreg felépítése. Eltérő septumok, orrpolipok és megnagyobbodott mandulák okozhatják horkolásodat.

Az, hogy horkolsz, arról is árulkodhat, hogy miért horkolsz. Ha csukott szájjal horkol, akkor lehet, hogy a nyelvével kapcsolatos probléma miatt horkol. Míg ha nyitott szájjal horkol, a horkolás oka lehet a torok problémája.

Annak megállapítása, hogy miért horkol, nagyon fontos annak kiderítésében, hogyan lehet megállítani.

Honnan tudod, hogy horkolsz?

Ha társával alszol, akkor biztosak vagyunk benne, hogy biztosan többet kaptál egy-két panasznál a horkolásoddal kapcsolatban. De mi van, ha egyedül alszol? Ez egyszerű, alvás közben rögzítse magát. Az olyan alkalmazások, mint az alvási ciklus, nagyszerű horkoláskövető funkcióval rendelkeznek. A nyomkövető méri a horkolásod hangját és annak hatását az alvás minőségére.

Természetes horkolás elleni szerek, amelyek segíthetnek

A horkolással pár módon lehet foglalkozni. Néhány orvosi, más természetes. Az extrém forgatókönyvek esetén általában orvosi kezelést javasolnak. Mint amikor a horkolás alvási apnoét eredményez. De mielőtt az orvosi kezelés felé fordulna, próbálja ki ezeket a természetes horkolásos otthoni gyógymódokat, amelyek varázsként működnek.

Végül, honnan tudhatom, hogy melyik gyógymód működik a legjobban nekem?

Próbálja ki mindet. Egymás után, amíg meg nem találja, amelyik tapad. Ahelyett, hogy beleragadna a különböző gyógymódok kipróbálásának végtelen körébe, kövesse nyomon az alvását és tartson alvási naplót. Ez segít abban, hogy jobb képet kapjon alvási szokásairól és szokásairól.

Szerezzen betekintést személyes horkolási szokásaiba

Az alvási ciklus ébresztőórájában a horkoláskövető segítségével megtudhatja, horkol-e, meghatározhatja, hogy milyen gyakran, megtudhatja, mennyi idő alatt valószínűbb a horkolás, és meghallgathatja saját horkolásának hangfájljait. Tudj meg többet…