Belépés
A megadott e-mail címmel már van egy Cooking Light Diet fiók.
Jelentkezzen be, hogy hozzáférjen fiókjához, beleértve az étkezési előzményeket, vagy újraaktiválja előfizetését.
A SmartCarb étkezési tervünk középpontjában az élelmiszerek és az összetevők állnak, minimális feldolgozhatóság mellett, kevés hozzáadott cukor nélkül és kiegyensúlyozott szénhidrátokkal (fehérjét és rostot is tartalmazó élelmiszerek). Ezek az ételek folyamatos energiaellátást biztosítanak a nap folyamán, kevesebb vércukor-ingadozást, jóllakottság érzését minden étkezésnél és harapnivalónál, valamint kevesebb vágyat - mindeközben fogyni és finom ételeket élvezni.
Milyen ételeket tartalmaz?
A SmartCarb étkezési tervek olyan ételeket és recepteket tartalmaznak, amelyeket testre szabhat a preferenciák és az allergia alapján. Az étkezési tervben szereplő ételek a következőket tartalmazhatják:
- Sovány hús, hal és baromfi, valamint növényi eredetű fehérjék, például tofu, bab és hüvelyesek
- Tojás és tejtermékek hozzáadott cukor nélkül
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Egészséges zsírok (például olajok és avokádó)
- Diófélék és dióvajak
- Néhány adagkontrollált, alacsony szénhidráttartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű étel (például édesburgonya, kukorica tortilla és néhány teljes kiőrlésű gabona, például quinoa, farro és zab)
- Adagonként ellenőrzött egész gyümölcs hozzáadott cukor nélkül
- Naponta egy alkoholos ital (ha szükséges)
Amit nem tartalmaz a SmartCarb étkezési terv?
- Finomított kenyértermékek, például kenyér, liszt tortilla, zsemle és zsemle
- Finomított snackek, például keksz és perec
- Desszertek és édességek
- Ételek és receptek adagonként több mint 2 teáskanál hozzáadott cukorral
- Szénhidrát alapú előételek, például tészta- és rizsételek
Kinek kell kipróbálnia a SmartCarb testreszabását?
A SmartCarb étkezési terv mindenki számára egészséges étkezési és fogyási módszer. Azonban a legnagyobb hasznot a következő személyek láthatják:
- Azok a személyek, akiknek a vércukorszintjük egy bizonyos napi tartományban kíván tartani *
- Hipoglikémiára (alacsony vércukorszint) hajlamos személyek
- Azok a személyek, akik szénhidrát- és cukorvágyakkal küzdenek
- Azok a személyek, akik több egész, feldolgozatlan ételt és kevesebb hozzáadott cukrot tartalmazó tervet keresnek
- Azok a személyek, akik lefogytak a Cooking Light diéta során, de most úgy érzik, hogy a fogyás lelassult
- Egészséges étkezés előkészítő étrend terv és lépésenkénti útmutató - Fogyás források
- Egészséges fogyókúra és étrend-tervek - Melinda Silva M
- Diétás étkezési tervek lassú és egyenletes fogyáshoz
- Az étrend 3 módja az egészséges étrendnek a fogyás idejére
- Casper WY családorvos orvosok - 12 fogyókúrás tipp, étrend-tervek és testsúlycsökkentő programok