Vitiligo és a diéta

Vitiligo diéta ajánlások:

A vitiligo olyan bőrbetegség, amelyben a test bizonyos részei elveszítik a pigmentációt, és a bőr kifehéredik. A melanin nevű pigment elvesztése vagy megsemmisülése okozza ezeket a fehér foltokat. Ez a pigment, a melanin felelős azért, hogy színt adjon a bőrnek. A Vitiligo kezelés gondosan összeállította ezt a cikket a Vitiligo-ról és az étrendről, hogy megértesse az étrend kezelésének módját.

A legjobb eredmény érdekében megfelelő diétával kezelje az autoimmun betegségeket. A Vitiligo kezelés sem kivétel.

Tehát hogyan néz ki a Vitiligo diéta?

Bőrszakemberek, orvosok és bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy az egészséges gyulladáscsökkentő étrend a fellendítése immunrendszer szükséges a Vitiligo-ban szenvedők számára. A vitiligo autoimmun betegség, ezért erős immunrendszerre van szükség a Vitiligo terjedésének megállításához, és segít a bőr újrapigmentálásában is.

Tehát hol kezdjem?

Az alábbiakban egy könnyen követhető útmutató a hasznos étrendről a Vitiligo további terjedésének megakadályozására és az új pigmentáció folyamatának elősegítésére.

Ajánlott ételek:

Gyümölcsök és zöldségek:

A Vitiligo-ban szenvedő betegeknek főleg növényi étrendet kell követniük. Ügyeljen arra, hogy étrendjének nagy része zöldségfélékből álljon. Noha a legtöbb ember a gyümölcsöket tartja az antioxidánsok legelőnyösebb forrásának, a zöldségek általában még egészségesebb lehetőségek. A zöldségfélék alacsonyabb cukortartalmúak, mint a gyümölcsök, táplálóbbak és még magasabb antioxidáns tartalommal rendelkeznek.

Zöldségek:

Káposzta, spenót, pitypangzöld, brokkoli, chlorella, cékla, sárgarépa, burgonya, káposzta, retek, karfiol és keserű tök, csicseriborsó és más zöld leveles zöldségek. Gyümölcsök: Füge, sárgabarack, datolya és érett mangó.

Fehérjék:

Kerülni kell a vörös húsokat és a feldolgozott húsokat. Ennek oka az, hogy nehezen emészthetőek és gyulladáscsökkentők, ami súlyosbíthatja a Vitiligót. Ezt a Kaliforniai Egyetem kutatói bizonyították, és megállapították, hogy a vörös hús olyan molekulát (Neu5Gc) tartalmaz, amely természetesen nem található meg az emberekben. Ez azt jelenti, hogy lenyelés után antitestek képződéséhez vezet, amelyek kiválthatják a gyulladást. Nem kell teljesen elkerülnie a vörös húst, inkább vágja le hetente egyszer vagy kétszer . Válasszon egészséges helyettesítőket, például csirkét, vadhalat és tojást.

Grai ns:

Kerülje a feldolgozott vagy finomított szemek fogyasztását. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, ha nem vagy gluténérzékeny/allergiás, mivel sok rostot tartalmaz, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Maximalizálja a zab bevitelét, mivel a zab magas E-vitamint tartalmaz, ami fokozza a bőr egészségét. Egyéb teljes kiőrlésű gabonák közé tartozik a barna rizs, a kuszkusz, a quinoa és a kukorica.

Gluténmentes:

A lehetséges allergiák kiküszöbölése érdekében a betegeknek javasoljuk, hogy teszteljék a gluténérzékenységet. A másik lehetőség gluténmentes étrenddel való kísérletezés. Sok Vitiligo-beteg jelentős javulásról számolt be gluténmentes étrend elfogadása után.

Cukor:

A túl sok cukor fogyasztása túlzott gyulladást válthat ki, ami viszont irritálja az autoimmun rendszert. Ne feledje, hogy egyetlen nagy szódában több mint 9 teáskanál cukor van! Az édesített üdítők és gyümölcslevek a cukor egyik fő forrása, amelyet a legtöbb ember figyelmen kívül hagy. Inkább válassza a természetes édesítőszereket, mint például a méz, a stevia vagy a melasz az ételek és italok ízesítésére.

Italok:

A vitiligóban szenvedőknek kerülniük kell az üdítőket, a szénsavas italokat, az édesített italokat, a kávét (koffeintartalmú) és az alkoholt. Édesített italok helyett válasszon egészségesebb lehetőségeket, mint például zöldséglé, szűrt víz vagy akár egy csésze gyulladáscsökkentő jázmin tea?

Omega 3 zsírsavak:

Az Omega 3 zsírsavak sok szempontból rendkívül hasznosak. Ez a kiegészítés erősíti az immunrendszert, segíti a gyulladást és elősegíti a keringést. A Vitiligo-betegek előnyeit élvezhetik az Omega 3-ban gazdag ételek, például a lenmagolaj, a dió, a chia mag és a vadon élő halak. Alternatív megoldásként Omega 3-kiegészítést is szedhetnek (a vegetáriánus lehetőségek közé tartozik a lenmagból vagy az algákból származó Omega 3).

Probiotikumok:

Az erjesztett probiotikus ételek fogyasztása széles körű előnyökkel jár! Például az erjesztett ételekben élő mikroflóra védő bélést hoz létre a belekben. A probiotikumok megvédik a beleket a kórokozóktól, és egészséges antitestek növekedéséhez vezetnek. Az eredmény egy erős immunrendszer és ellenállás olyan állapotokkal szemben, mint a Vitiligo. További bónuszként segítenek szabályozni az étvágyat azáltal, hogy csökkentik a cukor és a finomított szénhidrát utáni vágyakat. A legjobb erjesztett probiotikumok közé tartozik a kefir, kombucha, savanyú káposzta, miso és kimchi.

Egészségtelen étel:

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akiknek nagyobb a kockázata a Vitiligo kialakulásának, a sok ócska étel fogyasztásának szokása miatt teszik ezt. Ca tápláló étrendet követõ gyermekeknek alacsony a kockázatuk az állapot kialakulásához. Próbáljon kiküszöbölni az egészségtelen ételek összes forrását, beleértve a transz-zsírokat, a feldolgozott gabonákat, az előre csomagolt ételeket, a sült ételeket, a feldolgozott összetevőket, a vegyszereket és a tartósítószereket, mivel nincsenek tápértékük.

Tejtermék:

Tejtermékek, például sajtok, tej, fagylaltok és csokoládék fogyasztása korlátozott mennyiségben fogyasztható. Tény, hogy a tejtermékek emésztési problémákat okoznak a világ népességének mintegy 60% -ában, mert nem emészthetők meg megfelelően. Kerülje el a tejtermelést, ha allergiás a tejtermékekre, mert ez súlyosbíthatja a bőr állapotát.

Hidratáció:

Bőrének egészsége nagymértékben függ a hidratáltság szintjétől. Így sok friss, tiszta vizet kell inni a nap folyamán, hogy a bőr hidratált maradjon. A napi ajánlott napi legalább 2 liter vízmennyiség előnyös az egészséges bőr számára. Más szóval ez napi 8 pohár víznek felel meg. Valójában a kókuszvíz hozzáadása az étrendhez egyensúlyban tartja az elektrolitokat, miközben segít csökkenteni a stresszt!

Tanulmányok kimutatták, hogy a Vitiligóban szenvedőknél gyakran hiányoznak bizonyos vitaminok, leggyakrabban D-vitamin, folsav, B12-vitamin, réz és cink. A svéd egyetemi kórházban a Vitiligo-betegek kétéves vizsgálata a vitaminok használatáról bebizonyította, hogy a Vitiligo vitaminhiányos. Az eredmények bebizonyították, hogy a B12-vitamin és a folsav használata a résztvevők 50% -ában javította az újrapigmentáció esélyét. A résztvevők kimutatták, hogy az új pigmentáció fokozódik a napsugárzásnak és a vitaminoknak való kitettség eredményeként.

A B12-vitamint és a folsavat megfelelő adagolással készítjük el, hogy lassítsuk és sok esetben megállítsuk a Vitiligo további terjedését. A Vitilox vitaminok és a Vitilox pigmentációs krém kombinációja elképesztő sikert eredményezett betegeink körében.

Ne feledje, hogy folyamatosan tájékoztasson minket arról, hogy ez a cikk hogyan segített Önnek a Vitiligo-kezelés eredményeinek megtekintésében.