Hormonok és fogyás: Hogyan befolyásolják a hormonok a testsúlyt és az egészséget

Egészséges ételeket fogyaszt, rendszeresen sportol, visszafogja az édességeket és éjszaka alszik.

befolyásolják

Úgy tűnik azonban, hogy minden erőfeszítésed ellenére nem éred el a mérleget, hogy az ön javára mozogjon.

Gondolt-e arra, hogy más tényezők is játszhatnak?

Kiderült, hogy jelentős összefüggés van a hormonok és a fogyás között, és ha a tiéd nincs szinkronban, nehéz lehet, hogy minden nehéz munkája ellenére leadja ezeket a felesleges fontokat.

Ma részletesebben vizsgáljuk ezt a linket, ezért olvassa el, hogy új perspektívát fedezzen fel e korhű aggodalomról.

Mi vezet a fogyás ellenállásához?

Könnyű azt gondolni, hogy csak rajtad áll.

Ha nem tudod elveszíteni ezeket a nyaggató fontokat, nem biztos, hogy eléggé edzel vagy elég tápláló, fogyókúrás ételeket fogyasztasz, igaz?

Valójában ezeket a dolgokat nagy hévvel teheti meg, és még mindig messze állhat a célsúlyától.

A test belső folyamatai nagy szerepet játszanak abban, hogy mekkora súlyt képes leadni. A leginkább tiltó akadályok némelyikének semmi köze ahhoz, hogy mit eszel, vagy milyen gyakran éred el az edzőtermet.

Ne feledje, hogy a súlycsökkenés ellenállása különbözik a platótól. Szinte mindenki eltalál valamilyen akadályt súlycsökkentő útján, amely rövid időn belül nulla változást eredményezhet. Azonban a legtöbb ember képes legyőzni ezt az akadályt és továbbra is fogyni.

Ha azonban szigorú protokoll szerint tartasz, és hetek vagy hónapok telnek el előrelépés nélkül, ez súlycsökkentő ellenállás lehet.

Számtalan tettes vezethet fogyásállósághoz, többek között:

  • Gyógyszerek (gyógyszerek és vény nélkül kapható gyógyszerek)
  • Pajzsmirigy egyensúlyhiány
  • A mellékvese egyensúlyhiánya

Egy másik ok, amiért nem láthatja a vágyott eredményeket? Hormonális egyensúlyhiány. Vessünk egy pillantást az egyik legfontosabb kérdésre, amely esetleg játszhat.

Az inzulin szerepe

Röviden, az inzulin a zsírraktár hormonként működik.

Hasonlóan ahhoz, ahogyan vészhelyzet esetén felhalmozza a megtakarítási számláját, az inzulin is felhalmozza a zsírt. Különösen hatékony az egészségtelen forrásokból származó zsír tárolásában, közvetlenül a középszakasz mentén.

Valahányszor eszik, nő az inzulinszintje. Amikor ezt megteszik, jelet küldenek a testének, hogy az élelmiszer-energia egy részét zsírként kell tárolnia későbbi felhasználás céljából.

Amikor ezeréves éhínségek megroppantották a földet, ez a tulajdonság elengedhetetlen túlélési képesség volt. Most azonban az élelmiszer bármikor széles körben elérhető, amikor csak akarjuk, és ez a korai védelmi mechanizmus már nem köt bennünket.

Ennek eredményeként általános a túl magas inzulinszint fenntartása, ami elhízáshoz vezethet.

Mely ételek emelik az inzulinszintet?

Igazság szerint az ételek többsége emeli az inzulinszintjét.

Ha eszik, az inzulin lép be, hogy a legtöbbet hozza ki a fogyasztott mennyiségből. A felesleges glükózt juttatja el a véráramából a sejtjeibe, ahol energiára felhasználható. Vagy elküldi az izmainak és a májának, amelyek glikogénként tárolják.

Vannak azonban olyan ételek, amelyek jobban megemelik az inzulinszintet, mint mások. Ide tartoznak a finomított szénhidrátok és a feldolgozott, cukros ételek. Ha túl sok ilyen tételt fogyaszt, kiválthatja az inzulinrezisztenciát.

Ez azt jelenti, hogy izmaid, máj- és zsírsejtjeid már nem reagálnak az inzulin hívására, és nem tudják a vércukrot felhasználni, ahogy kellene.

Amikor a zsírsejtjeid így bezáródnak, ez megtorpanhatja a fogyást, vagy sikoltós leállást okozhat. Ezenkívül az inzulinrezisztencia nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség és a prediabetes kialakulásának kockázatára is.

Egyéb hormonok és fogyás kapcsolatok

Noha az inzulin a kulcsfontosságú hormon, amely a súlycsökkentő rezisztenciához kapcsolódik, nem ez az egyetlen.

Amikor nem működik megfelelően, nem sok időbe telik, mire más hormonok követik példájukat. Ez azért van, mert mind összekapcsolódnak, és nem silóban működnek.

Valójában sok más hormon felelős az inzulinszint kordában tartásáért. Vegyük például a glukagont.

Ez a hormon megnyitja a zsír-, máj- és izomsejtek tárolóegységeit, amikor a testének szüksége van rájuk. Az inzulin és a glükagon együttesen segít szabályozni a szervezet vércukorszintjét, az inzulin "megmenti" és a glükagon "költ".

Ez azt jelenti, hogy a magas glükagonszint és az alacsony inzulinszint fogyáshoz vezethet, mivel a tested több energiát költ el, mint amennyit elfogyaszt. Mégis, amikor az inzulinszintje túlmutat az irányításon, a glükagon képtelen önmagában szabályozni őket.

Az inzulin szabályozásáért és hatásainak ellensúlyozásáért felelős egyéb hormonok a következők:

  • Adrenalin
  • Noradrenalin
  • Kortizol
  • Emberi növekedési hormon

Mivel ezek a hormonok túlzott inzulinra reagálva kipörögnek az ellenőrzés alól, fontos szerepet játszhatnak a fogyás képességében.

Stressz és gyulladás

A magas inzulinszint nemcsak a fent említett hormonok egyensúlyhiányát okozza. Ez a tüske növeli a gyulladást és az oxidatív stresszt is, ami egyaránt akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit.

További tényezők, amelyek felpörgetik ezt a két kérdést, a környezeti toxinok, például a szerves szennyező anyagok és a nehézfémek.

Amikor a kortizol stresszhormonja megnő, nehezen fog fogyni. A megemelkedett kortizolszint számos egészségügyi kérdéshez kapcsolódik, többek között:

  • Szorongás
  • Alvászavarok
  • Termékenységi kérdések
  • Hormonális egyensúlyhiány
  • Súlygyarapodás

Segítsen a hormonok számára az Ön számára

Alsó vonal?

A hormonjaid és a fogyás utad több szempontból kapcsolódik egymáshoz, mint azt észrevennéd. Ha az inzulinszintje megugrik, az összes mérleget kilövőre dobhatja, és szinte lehetetlenné teheti a font leadását.

Úgy gondolja, hogy hormonokkal kapcsolatos hiányban szenved? Ha igen, szívesen segítünk.

Szakterületünk a bio-azonos hormonpótló kezelés (BHRT), amelynek célja az egyének egészségesebb, boldogabb és kifizetődőbb életének elősegítése.

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy többet tudjon meg, és csatlakozzunk.