3 dolog, amit a gasztroenterológus javasolna az egészség megőrzésére!

Legutóbbi hozzászólások

Kategóriák

legjobb kolonoszkópiás orvos
Blog
Emésztőrendszeri egészségügyi szakemberek
Dunn kolonoszkópia orvos
gasztroenterológiai betegségek
GI endoszkópia
gi szakember
aranyér orvos

Levéltár

2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november

Ha ugrik, amikor a GI endoszkópiáról hall, akkor nem szabad az emésztőrendszerét kavarni azzal, ha olyan dolgokat eszik, amelyek mérgezőek az Ön számára. Azonban a legtöbb ember nem tudja, hogy valójában mi a jó vagy rossz számukra, és végül nem szakcikkeket olvasnak az interneten, és mindannyian különféle dolgokat kérnek tőlük.

Egyesek arról beszélnek, hogy vegetáriánusok lesznek, mások pedig rámutatnak arra, hogy egy alapvetően növényevő ember számára mennyire csak vegán módon lehet élni. Bár biztosak vagyunk abban, hogy mindegyiküknek van néhány érvényes pontja, tudományosan nagyon világos, hogy a jó emésztőrendszer egyensúlyból származik.

Tehát, hogy segítséget nyújtson ebben, itt van egy fogalmi megértés arról, hogy mitől lehet a kiegyensúlyozott étrend, hogy saját maga készíthesse el.

1. A fehérje fontos

Még akkor is, ha nem sikerül, legalább 0,5–0,8 grammra van szüksége testtömeg-kilogrammonként. Ezek az élelmiszerek alkotják a test építőköveit, és tovább tartják az anyagcserét.

Ezenkívül, ha bizonyos erőfeszítéseket tenne az aktív részvétel érdekében, a szervezete jobban szintetizálná a fehérjét, és izmokat csinálna belőlük.

Számos fehérjeforrás létezik, mind a nem vegetáriánus, mind a vegetáriánus, mind a vegán táborban. Tudja meg, melyik illik Önhöz, és megreped.

2. A szénhidrát szükségszerűség

Ha valaha is járt a gasztroenterológus az NC-ben, akkor már tudnád, mennyire fontosak a szénhidrátok. Hosszú ideig lassú felszabaduláshoz válthat az egyszerű szénhidrátok azonnali energiáért vagy a komplex változatok között.

Természetesen, ha egy hét alatt kolonoszkópiára készül, el kell kerülnie mindenféle magas rosttartalmú komplex szénhidrátot.

Ezek azok a komplex cukorvegyületek, amelyekből testünk energiát nyer és elengedhetetlen tápanyag a megfelelő működéséhez.

3. A zsírok és rostok elengedhetetlenek

Lehet, hogy milliószor olvasták az interneten, vagy még jobban látták a tévében, hogy a zsírok teszik egészségtelenné minket. Ez a kijelentés azonban az egyik legtudománytalanabb példány, amelyet valaha is megtalálhatunk.

A zsírok minden formában és méretben megtalálhatók, az avokádóban és a diófélékben találhatóak pedig mértékletesen határozottan szuper egészségesek.

A rostok viszont emésztetlenek maradnak, de segítenek a rendszeres bélmozgásban és egészséges bélrendszert hoznak létre az Ön számára.

A fenti tápanyagcsoportok mindegyike elengedhetetlen az egészséges elme és test számára, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Tehát győződjön meg arról, hogy az Ön által követett étrend minden szükséges összetevővel rendelkezik a megfelelő összetételben és egyensúlyban, hogy hosszú távon egészséges maradhasson.