Gyermekkori elhízás - Millenniumi családi gyakorlat

millenniumi

Gyermekkori elhízás

A gyermekkori elhízást „a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi kihívásának” nevezték. Az elmúlt harminc évben a gyermekkori elhízás aránya több mint megháromszorozódott. A gyermekkori elhízási járvány súlyos közegészségügyi probléma, amely növeli a morbiditást, a halálozást és jelentős hosszú távú gazdasági és társadalmi költségekkel jár. Tanulmányok szerint az elhízott gyermekek 77 százaléka elhízott felnőtté válik, növelve a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség, a stroke és a rák kockázatát.

Amikor a gyermeket „elhízottnak” tartják?
A gyermeket akkor definiálják „elhízottnak”, ha testtömeg-indexe az életkor százalékában nagyobb, mint kilencvenöt százalék.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyermek BMI nem adja a teljes képet. Tanulmányok kimutatták, hogy a testtömeg-index általánosan használt mértéke nem képes azonosítani a 4–18 éves gyermekek 25 százalékát, akiknek testfeleslegük van. Ugyanis egy személy magassága és súlya alapján végzett számítás nem vonatkozik a gyermekekre, mert növekedésük és testtömegük nem növekszik arányosan.

A gyermekkori elhízást befolyásoló tényezők-
Számos tényező növelheti az elhízás kockázatát a gyermekeknél. Ez magában foglalja a genetikát, a viselkedést, a gyermek lakókörnyezetét, az ételek és italok által elfogyasztott teljes kalóriamennyiséget és a napi fizikai aktivitás során elégetett összes kalóriát. A diéta és a fizikai aktivitás hiánya a fő bűnös, amely ehhez a problémához vezet. Az egészségtelen ebéd lehetőségek és a magas kalóriatartalmú ételek, például pizza, sütik és chips rendszeres fogyasztása hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

A pszichológiai tényezők szintén nagy szerepet játszanak a gyermekek elhízásának befolyásolásában. A felnőttekhez hasonlóan néhány gyerek az ételhez fordul, mint megküzdési mechanizmus a problémák és negatív érzelmek, például szorongás, stressz vagy unalom kezelésére.

Megelőzés-
A gyermekkori elhízás rendkívül növekvő aránya sürgős figyelmet igényel, ha el akarják kerülni a morbiditást, a halálozást és a gazdaságot. Számos lépést lehet tenni annak érdekében, hogy a túlsúlyos gyermek egészséges, normális testsúlyt érjen el.
Összpontosítson az egészséges táplálkozásra - Csak kezdettől fogva koncentráljon a szilárd táplálkozási alap és az egészséges ételek ízének kiépítésére. Koncentráljon a frissen elkészített ételekre, mint a csomagolt vagy gyorsételekre. Figyelje az adag méretét anélkül, hogy csökkentené a kalóriákat vagy a tápanyagokat.

A fizikai aktivitás ösztönzése - Ez a gyermekkori elhízás másik fontos aspektusa. Ahelyett, hogy órákat töltene a televízió előtt, bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt valamilyen sportban vagy fizikai tevékenységben.

A gyermeke egészségi állapotának kezelése egy életen át megfelelő döntésekhez vezet. Ha ez valóban aggasztja, csatlakozzon a gyermekkori elhízás országos tudatosságának országos csoportjához, állást foglaljon és küzdjön a gyermekkori elhízás ellen. Ez a csoport minden évben, szeptemberben ünnepli a gyermekkori elhízás tudatosságának hónapját.