Joghurt beépítése a szív egészséges táplálkozási tervébe - Kalóriaszabályozó Tanács

Írta: Rosanne Rust MS, RDN, LDN -
Manapság, amikor eljutok a szupermarketem joghurt részlegébe, a szemem valamiféle mázra borul, mikor vált a joghurt annyira zavarossá? Van alacsony zsírtartalmú, zsírmentes, rendszeres, görög, könnyű, „100” változat, ízesítve, sima, vanília.

A joghurt egy szív-egészséges választás, amely szerepelhet a DASH Diet étkezési tervében. Ez jó kalcium- és káliumforrás; tartalmaz némi fehérjét, és jót tesz a bél egészségének. Remek snacket kínál, receptekben vagy tejföl helyettesítésére használható sütés és főzés során.

Hogyan válasszon? Néhány szem előtt tartandó dolog:

Rosanne Rust MS, RDN, LDN bejegyzett, engedéllyel rendelkező dietetikus-táplálkozási szakértő, több mint 25 éves tapasztalattal. Táplálkozási kommunikációs tanácsadóként egyértelmű üzeneteket közöl, amelyek segítenek megérteni a táplálkozás tudományát, így élvezheti az étkezést a jobb egészség érdekében. Rosanne több könyv társszerzője, köztük a DASH Diet For Dummies® és a The Glycemic Index Cookbook For Dummies®. A feleség és 3 fiú anyja gyakorolja, amit prédikál, rendszeres testmozgást, jó ételeket és ünnepi szórakozást élvez. Kövesse őt a Twitteren @RustNutrition.

• Tegye a burgonyát az egészséges étrend-terv részévé - legyen növénye
• Gyerekek étrendje Itt van egy egészséges étrend, amelyet a gyerekeknek be kell tartaniuk
• Egészséges módszerek a fehérje étrendjéhez
• Egészséges fogyókúrás étrend - Dukan diéta
• A csokoládé egészséges Hogyan kell szeretni a csokoládét és megtartani az egészséges étrendet

---