3 mítosz a fogyásról

fogyás után

Ez érthető. A rengeteg információ mellett nehéz kiszűrni az igazságot az álhírekből (sajnálom).
Soha ne félj, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Ami a fogyást illeti, mi igaz és nem igaz?
A következőket kell tudnia:

Első mítosz: Az alacsony zsírtartalmú jobb

Sokkoló, igaz? De ez nem igaz. Csökkentett zsírtartalom nélkül vagy zsír nélkül általában van valami túlkompenzáló; például valami cukor; és általában sokkal többre képes, mint amire szüksége van, mielőtt elkezdené jóllakni. De ne feledje, a telítetlen zsír mindig jobb, mint a telített zsír. Ez utóbbi különösen magas a tejtermékekben.

Második mítosz: A testmozgás minden szükséges a fogyáshoz

Dehogy. Az igazság az, hogy a testmozgás legfőbb előnye, hogy segít abban, hogy több izmot építsen fel, valamint jó erőnlétet és testtartást alakítson ki. Míg a testmozgás elősegíti az anyagcserét, hogy gyorsabban égesse el az energiát, az evés az, ahol a súly megváltoztatásának ereje rejlik. Ha megfelelő adagmennyiséget eszel, és rendszeres, kiegyensúlyozott (szénhidrát-, zsír- és fehérje) ételeket fogyaszt (adja hozzá adatait a Lifesum alkalmazáshoz, hogy Önnek megfelelő adagméretet kapjon!), kezdeni kell, hogy mozogjon, és a testmozgás mindenképpen javítja az eredményeket.

Harmadik mítosz: A súlycsökkenésnek szopni kell, hogy hatékony legyen

Ez nem lehet nagyobb baj! Ha hatékony lesz, akkor reálisnak kell lennie a fenntarthatóságnak. Ha szívesen csinálja, akkor nem fogja tovább tartani, és ha túl drasztikus, akkor ha elérte a célsúlyát és visszatér a normális szintre, akkor visszatér az előző méretéhez. Tedd szórakoztatóvá! Heti kihívásokat állíts magad elé, nézd meg, mit csinálnak a barátaid, és versenyezz velük, próbálj ki új recepteket és izgalmas, új edzéseket, alakíts ki ritmust és tedd az életed részévé - nemcsak ragaszkodsz hozzá, de működni is fog! A Lifesum pedig segítségére van, ezeknek a dolgoknak a teljes egészét megteheti az alkalmazáson keresztül - ezért töltse le még ma, és hívja ki barátait -, hogy megtudja, ki tudja a legtöbb lépést kidolgozni egy hét alatt!

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.