3 szabály, amelyet az álom testének megszerzésére szántam

Készítette Nagina 2017. július 5-én · Feladva Blog, Testsúlycsökkentő tippek

Egész életemben azzal küzdöttem, hogy egészséges legyek, mert szerettem enni, amit csak akartam. Nem akartam, hogy bárki megmondja, mit nem ehetek.

Frusztráló volt, mert hiába akartam egészségesebb lenni és 10-20 kg-ot fogyni, bármit is csináltam, folyamatosan lázadtam a súlycsökkentő iparági szabályok és még önmagam ellen is. Annak ellenére, hogy mindent kipróbáltam odakinn, nem tudtam fenntarthatóan változtatni az egészséges táplálkozáshoz, pedig szerettem volna.

Miután két gyerekem volt, és több mint 60 órán át dolgoztam, kimerültnek és túlsúlyosnak éreztem magam, minden eddiginél jobban. Végül megtaláltam egy módszert, amellyel 40 kg-ot fogyhattam. Most vagyok életem legjobb alakjában, és több energiám van, mint valaha. Teljesen átalakítottam étkezési és testmozgási szokásaimat, és ezt a súlyt már 6 éve tartom.

Az alábbiakban bemutatom a gondolkodásmód változását és a fő okot arra, hogy végre le tudtam tenni ezt a súlyt, átmentem a vérvizsgálataimat, és most büszke példaképnek éreztem magam a gyerekeim számára - és mindez ahhoz kapcsolódik, hogy végül elfogadjam, hogy utáltam betartva a szabályokat, és egyszerűen nem tenném.

A „lázadó anya” gondolkodásmód, amely megszerezte az álom testemet

Más akartam lenni és kinézni, mint az a sztereotípia, amelyben hittem egy anyáról. Sőt, még gyerekeim előtt féltem, hogy gyerekvállalásom után kövér, kimerült és állandóan panaszkodom. SZERETETTEM ilyen sztereotípia lenni.

Számomra egy anya fáradt, divatos volt, és gyermekei nevében utoljára helyezte magát. Úgy döntöttem, hogy mindent megteszek, hogy fellázadjak e sztereotípia ellen.

A sztereotip anyakép helyett a következő elképzelésem, hogy anya legyek:

- Kelj fel, és izgatottan indulok túrázni a családommal (ahelyett, hogy egész hétvégén aludni akarnál)
- Viseljen bikinit a strandon vagy a medencénél két apró gyerekemmel, és bízzon a testemben, hogy úszhassak és játszhassak velük
- Fuss 5k-t a gyerekeimmel
- Menj el lányok estéin a barátnőimmel, és érezd jól magad
- Érezd magad szexinek a férjem körül, és kérje, hogy szorosan tartsa körül a karját, amikor kimegyünk „randevú éjszakára”
- Olyannyira tegye le az orvosom tesztjeit, hogy az orvos annyira meglepődne, hogy mennyire egészséges vagyok kétéves anyaként és a korommal
- Görkorcsolyázni, biciklizni, korcsolyázni, görkorcsolyázni, síelni, snowboardozni és még sok mást a családommal együtt, és érezzem magam erősnek és mozgékonynak, ahogy csinálom

Első lépésként helyesen kellett táplálkoznom, egészségesebbé kellett válnom testileg és lelkileg.

3 szabály, amelyet megszegtem, hogy megszerezzem az álom testét

Három szabályt szegtem meg, amelyek mindent megváltoztattak, hogy végre megszerezhessem álmaim testét:

1. szabály: A fogyáshoz minden nap egészségesen kell táplálkoznia

Felvételem: soha nem vagyok tökéletes, nem eszem tökéletesen, és minden héten szükségem van a csokoládéra és a pizzámra - Így csinálom ezt, és még mindig leadom a súlyát:
Heti 1 csalási napom van, ahol mindent megeszek, amit csak akarok, ezért mindig kapok egy „kikapcsolódást” a szabályoktól, és van mire várnom. Képes vagyok ragaszkodni az egészségesebb étkezéshez a hét 6 napján b/c Tudom, hogy van outletem. A Cheat Day kulcsfontosságú a fogyáshoz, ha utálod betartani ezeket a szigorú diétás szabályokat.

Na igen, fánk, fagylalt, pizza és csokoládé van a cheat day menümben!

2. szabály: Unalmas ételeket kell enni apró adagokban, így úgy érzi, éhen hal, hogy akár 5 kg-ot is elveszítsen.

Veszem: soha nem eszem olyan ételt, amelynek unalmas íze van, és úgy érzem, éhen halok, és lefogytam 40 kg-ot. Így csinálom ezt:
Finom, könnyű fűszereket és gyógynövényeket adok az ételeimhez, így úgy érzem, hogy "csalok" és kényeztetem magam, annak ellenére, hogy valójában egészségesen étkezem. Ahelyett, hogy ételemet nehéz szószokkal és krémekkel ízesíteném, könnyű fűszereket és gyógynövényeket használok, amelyek bepakolják az zamatot, és segítenek a zsír gyorsabb elégetésében (igen !). Próbálja ki a fahéjat a kávéjában, hogy megnézze, milyen finom íze van!

Úgy érzem, találtam egy titkot, amelyet mindenki más, aki megpróbál egészségesen táplálkozni, nem tud, és nem fogok hazudni, ez különös érzéssel tölt el és továbbra is ezt a "titkos" étkezési módot akarom.

3. szabály: Egészségesen kell étkeznie

Vállalkozásom: nem érzem úgy, hogy „kellene” egészségesen táplálkoznom; KIVÁLASZTAM, hogy egészségesen táplálkozzak - Így csinálom:
Úgy tűnik, minden lépésnél az emberek próbálnak brownie-t, zsíros ételeket és nagy adagokat dobni a torkomba.

Emlékszel, mikor voltál utoljára egy repülőtéren? Kísértések minden fordulóban, az emberek többségének engedelmeskedni nekik? KEMÉNYEBB egészségesen étkezni, mint nem! Dehogy! Egészségeset választok.

Látom, ahogy más emberek egészségtelen ételeket esznek, és arra gondolok, mennyire boldog vagyok, hogy nem adok a világ csábításainak. Úgy érzem, hogy kontrollálom magam, miközben lázadok a társadalom „normái” ellen, amelyek gyakorlatilag KÉRNEK, hogy egészségtelenül táplálkozzunk. Nem, ezek a nyomások nem hatnak rám. az Erőt adnak, hogy valami MÁSIKAT tegyek.

Most itt a kérdésem:

A „lázadó anya” lenni visszhangzik-e veled? Szeretne más lenni, mint egy anya tipikus sztereotípiája? Ha igen, mi a véleményed egy anyáról