Több mint 30 kilót fogytam a „Hormonológiai étrend” alatt - és egy évig nem tartottam mindent!

Használata Hormonológia alapelveket, felírtam egy praktikus és könnyen követhető étkezési és testmozgási tervet, amelyet a havi hormonciklusomhoz igazítottam - és azonnal elkezdtem követni. Körülbelül öt hónap alatt meghaladtam a 25 kilót. És ezután még néhányat leejtettem, aminek eredményeként a teljes súlycsökkenés meghaladta a 30 fontot, és négyszögletűvé vált a BMI "normál" tartományában.

hormonology

Körülbelül egy évvel később van, és ebből a túlsúlyból semmit sem hoztam vissza.

Ami nem fog hazudni, még engem is meglep.

Nemcsak a Hormonológia terv, amit felírtam, sokkal könnyebbé teszi számomra a súlycsökkenést, mint azt előre megjósoltam. Sokkal könnyebbé tette a távol tartását is, mint ahogy előre megjósoltam.

Szóval, ma ugyanezt szeretném megosztani Hormonológiai útmutató a fogyáshoz Újra veled használtam, hátha hiányzik az első alkalom, amikor közzétettem, vagy azt hitted, hogy ez nem tud segíteni rajtad. És az útmutató egészében, Elmagyarázom, hogy az egyes heti tippek hogyan segítettek a súly csökkentésében és az elmúlt egy évben tartásában.

Ez az útmutató nem egy varázslatos golyó - Önnek továbbra is testmozgást és egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú étrendet kell alkalmaznia, hogy elérje saját személyes súlycsökkentő célját.

Annak ismerete azonban, hogy a hormonok hogyan befolyásolják az étvágyat, az anyagcserét, az energiát, a sóvárgást, a vízvisszatartást és más, a súlyát befolyásoló tényezőket segíthet a célod gyorsabb elérésében, valamint a testmozgás és az étrend betartásában tehát nem adja fel.

Azért mert tisztában leszel az utadba kerülő hormonális akadályokkal- mint az intenzív étvágyak -, így elkerülheti őket.

Plusz, tudni fogja, hogy mikor kell teljes mértékben kihasználni azokat a hormonális előnyöket, amelyek megkönnyítik a fogyást–Például több aerob edzéssel a ciklus két hete alatt, amikor edzés közben akár 30% -kal több zsírt éget el.

Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan használhatja ki teste hormonális előnyeit és hogyan kerülheti el a hormonális étrend szabotőrjeit a ciklusának minden hetében - és megtudhatja, hogyan működtek nekem az egyes heti tippek ....

Utóirat

Szeretném hozzátenni, hogy miután elértem a célsúlyomat - és néhány hónapig sikeresen ott maradtam -, kissé meglazultam az étrendemet és a testmozgást. Megengedem magamnak, hogy még néhány különleges finomságot kapjak - alkalmanként és ésszerűen. Például nemrég fedeztem fel a Starbucks Mini Caramel Frappuccinóit, amely 120 kalóriát és 1 gramm zsírt tartalmaz (tejszínhab nélkül). És nem álmodnék arról, hogy elhagyjam az éves cupcake versenyt szülővárosomban, Szentpéterváron, Floridában. Sajnos a szokásos testedzési rutinomtól is elhagytak, hogy most nyolc hete folytatódtam hátproblémák miatt. Néhány extra csemege és az ideiglenes testmozgási tilalom ellenére továbbra sem hízok vissza, mert továbbra is ragaszkodom a másikhoz Hormonológia elvek, amelyek magukban foglalják a súlycélok alaphelyzetbe állítását és a figyelmesebb étkezést az 1. héten, kisebb adagok és alacsonyabb kalóriatartalmú ételek fogyasztását a 2. héten, a 3. héten dekadens kezelésben részesülhetek, hogy kielégítsem a progeszteronnal táplált vágyakat, és egészséges szénhidrátokat fogyasszak (például bab) és teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyeket boldogan szeretek) a 4. héten a szerotonin egyensúlyának megőrzése és az ösztrogén utáni vágy csökkentése érdekében.

Csak azt akarom megmutatni, hogy bár vigyázok, hogy ne alkalmazzam ugyanazokat az egészségtelen szokásokat, amelyek miatt felhalmoztam a túlsúlyt, én sem vagyok az étel és a testmozgás rabszolgája. Csak azokat az általános egészséges szokásokat követem, amelyeket mindannyiunknak követnünk kell, de egy kis segítséget kapok, ha a havi hormonciklusom heteire szabom őket.

Soha ne hagyj ki egyetlenegyet sem Hormonológia tipp:
Kattintson ide az ingyenes előfizetéshez Hormonológiai hírlevél Ma!